SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3833

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1854 Napisanych postów 3251 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 215674
Cześć,

Jestem Ripley i potrzebuję kraty, której nie da rady przebić Obcy .
Dział podglądam od czasów bardzo dawnych, kiedy jeszcze super przemianę wypracował RafalRRRR, ja czytałam, dziwiłam się temu bardzo i szłam na orbitreka . Po latach zaglądałam do kolegi po fachu Gwida, który szalał na Crossficie.

Od prawie 9 lat mam styczność z ciężarami (i też od tego czasu jestem na sfd), najpierw treningi kulturystyczne, aktualnie od 6 lat Crossfit, z jedną dużą przerwą od połowy 2019 do początku 2020 roku. Do konkretnych treningów powróciłam w czerwcu tego roku, w listopadzie doznałam kontuzji pleców (podrażnienie nerwu L4-L5) i od początku lutego wdrażam wszystko, na co pozwala mi fizjo.

Do kompletu kulturystyki, biegów OCR, hardstyle i freestyle kettlebells dołączam więc moją aktualną odmianę nie-do-końca Crossfitu. Aktualnie treningi to bardziej kalisteniczne FBW z mniej lub bardziej intensywnymi wstawkami kondycyjnymi. Być może za jakiś czas uda się dodać bardziej złożone ruchy z kettlami lub sztangą. Tutaj znajduje się mój kilkuletni pamiętnik treningowy: https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

Spektakularnej redukcji nie przewiduję, jak zleci kilka kilogramów będę bardzo zadowolona - jestem typem który na treningu wytrzyma wszystko i się nie zająknie ale zabierzcie mi 20g węgli i się popłaczę .

Cele siłowo - sprawnościowe na te 3 miesiące:
-po 10 powtórzeń podciągania oraz dipów na poręczach w 4 seriach bez ciężaru (obecnie 6-7)
-jedno powtórzenie podciągania oraz pompki na poręczach z 25kg (z tego tygodnia 17,5kg)
-poprawienie techniki wejścia na drążek (muscle-up) i poprawne wykonanie 3 powtórzeń (aktualnie 2)

Żywię się głównie mlekiem z kawą, podrobami, czerwonym mięsem, jajkami, wywarem z kości wołowych, batatami, moczonymi płatkami owsianymi i, jeśli nie planuję wychodzić z domu, to fasolą .

Mam nadzieję, że będziemy się dobrze bawić podczas wyzwania, życzę wszystkim powodzenia i osiągnięcia zamierzonych celów.

Załączam negliż - do czwartku w tej kwestii nie powinno się nic zmienić - nawet fryzura, bo przecież zakłady zamknięte. Pomiary bebzona komisyjnie pierwszego, ważyć się nie będę bo jak wiem że dużo to mi się potem ciężej podciąga .



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7376 Napisanych postów 14834 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 554566
O to prawie jak u mnie, tylko że ja chcę dom z ogródkiem... albo sam ogródek żeby się konstrukcja z przeszkodami zmieściła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 223 Napisanych postów 3751 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 77246
Powodzenia!!!
Ale chyba się wiekowo nie kwalifikujesz ;P


Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-03-27 15:11:42
1

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1854 Napisanych postów 3251 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 215674
Dzięki. Faktycznie, urodzę się dopiero w 2092 roku, ale po dobrym treningu czuję się na jakieś 130 lat, więc chyba może być
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7376 Napisanych postów 14834 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 554566
Qitr
Powodzenia!!!
Ale chyba się wiekowo nie kwalifikujesz ;P



Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-03-27 15:11:42


W konkursie może wziąć udział każdy, bez względu na wiek, przynajmniej nic o tym nie ma w temacie konkursowym

Powodzenia!!!
Podziwiam za cele i zazdroszczę, chciałabym tyle podciągnięć robić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8615 Napisanych postów 26588 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1103383
Wyniki siłowe robią wrażenie na mnie - podziwiam wszystkich którzy są lepsi ode mnie (a czasami tych mniej silnych też ).
Zaczątki kraty to już widzę!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1854 Napisanych postów 3251 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 215674
Viki - dzięki, ja podziwiam że Ty wszystko spinasz w życiu i jeszcze wciskasz te OCRy, które mi się w sumie zawsze bardzo podobały w całości poza bieganiem
Na pewno gdybyś przez połowę treningu wisiała na drążku jak ja to szybko byś mnie przegoniła
Sama wolałabym jeszcze inne cele, jakieś tam ciężkie rwania czy przysiady, tym bardziej że to mi zawsze szło bardzo dobrze, no ale jak nie można chcieć czego się chce to się musi chcieć czegoś innego

Panie Janie, dziękuję za miłe słowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7376 Napisanych postów 14834 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 554566
A wiesz że są też zawody typu Ninja OCR, gdzie jest krótki tor przeszkód, biegania nie ma prawie wcale (tory mają od 100m do 400m) i można fajnie się pobawić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1854 Napisanych postów 3251 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 215674
Viki
A wiesz że są też zawody typu Ninja OCR, gdzie jest krótki tor przeszkód, biegania nie ma prawie wcale (tory mają od 100m do 400m) i można fajnie się pobawić?

Uuuu ooooo aaaa


Chyba najwyższa pora zostać NINJA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 20958 Napisanych postów 21719 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 999270
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1864 Napisanych postów 9973 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 142786
Witam będę obserwował szczególnie interesują mnie Twoje podciągnięcia i MU masz kanał na YT ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7124 Napisanych postów 15581 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 583975
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z przytyciem

Salsa