SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8079 Napisanych postów 28576 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 718661








Pandemia,czy nie pandemia-trzeba robić swoje,jak śpiewał kiedyś Młynarski.
Stąd ruszamy od 1 kwietnia 2021 z kolejną edycja super konkursu Krata Na Lato 2021.
Musiałbym sprawdzić ale to chyba już 9 edycja.

Przez ten konkurs wiele osób zmieniło swoją sylwetkę i mentalność oraz podejście do treningów.
Bo przez te 3 miesiące naprawde można zrobić bardzo dużo i wytrenować wygląd o którym teraz to nawet nie marzycie :)

Zasady konkursu:




1.Kazdy  moze wziąć udział, bez względu na stan zaawansowania i aktualnej formy.

2.Nalezy się tu w tym temacie zgłosić i założyć temat konkursowy wg poniższego wzoru
KRATA NA lato 2021 wg .....( nick uczestnika )

3.Sposob oceny : o zajętym miejscu decyduje ilość wejść na dany temat w danym miesiącu.

4.Konkurs rozpoczyna się pierwszym etapem w kwietniu  od 1  kwietnia 2021 a konczy 3 etapem w czerwcu 30 czerwca.

5.Kazdy miesiac jest oceniany niezależnie ,stąd można w dowolnym miesiącu a nawet w trakcie dołączyć do konkursu.

6.Pandemia,juz trzecia oraz dwie poprzednie dość mocno osłabiła społeczenstwo- stąd taki konkurs to swietna  okazja ,by znow wrócić do formy,lub ja zbudować.

7.Nagrody : Iron Horse ,nasz sponsor  funduje nam 2 nagrody dla najlepszych uczestników konkursu,którzy zdobyli najwięcej wejść na swój temat konkursowy.Trzecia nagroda jest przeznaczona dla lidera konkursu,który będzie wrzucał swój sposób osiągnięcia kraty oraz pomagał Wam  w jej uzyskaniu.
Jest to startujacy kulturysta z kilkunastoletnim doświadczeniem, także trenerskim.Lepij byc nie może- jak ktoś się dostosuje do jego wskazuje,na pewno krate uzyska i oczywiście bardzo poprawi całą sylwetkę.



8. Zapraszamy juz od dziś do udziału w konkursie,który odmieni Was calkowicie





Zmieniony przez - masti w dniu 2021-03-17 20:03:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8079 Napisanych postów 28576 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 718661
W kwietniu skoncentrujemy się na górnej cześci mięśni brzucha-z tego powodu,że najszybciej tam się ukazuja efekty.

Jest te zadanie do trenowania w kwietniu i wrzucania waszych prób.



Staramy się na poczatku kazdego treningu wykonac 50 powtorzeń w sposób jaki prezentuje John Meadows na poniższym filmie.

Można sobie włączyc tłumaczenie na polski-troche dziewnie to brzmi ale idzie zrozumieć samą idee takiego sposobu wykonania tego ćwiczenia.

I do tego cos nowego,choć podobnego to ćw z zeszłego roku :)



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
No to się wszyscy ucieszą - bo stopy mogą się odrywać od podłoża
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 10142 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146805
Obejrzałem pierwszy film że wstępu, przeczytałem dwa Twoje posty w końcu widziałem też zdjęcie wspomnianego kulturysty który ma pomagać konkursowiczom ale wybacz nie mogę zdjęcia wstawić e wyszukiwarkę aby dowiedzieć się kto to jest i jakie ma osiągnięcia ? :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-03-17 21:03:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11014 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Mariusz Kwolek.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8079 Napisanych postów 28576 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 718661
Ojan-stóp nadal nie odrywamy :)

Drazekm-widze,że rywali w konkursie Spartan Torso nie obserwowałeś :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10715 Napisanych postów 28615 Wiek 73 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114838
masti
Ojan-stóp nadal nie odrywamy :)

Drazekm-widze,że rywali w konkursie Spartan Torso nie obserwowałeś :)
masti - niestety Twoje stwierdzenie kłóci się ze wskazówkami kulturysty z filmiku!
Najważniejsze jest rolowanie kręgosłupa a ten kulturysta mówi, że jego stopy odrywają się od podłogi ale pracuje nad tym aby tak nie było.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8079 Napisanych postów 28576 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 718661
Po prostu nie zaliczał zeszłorocznego konkursu,stad te braki. :)
A wy zaliczyliscie,wiec dacie radę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 10142 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146805
masti


Drazekm-widze,że rywali w konkursie Spartan Torso nie obserwowałeś :)

Obserwowałem tylko tych których chciałem, nadal nie odpowiedziałeś na pytanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8079 Napisanych postów 28576 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 718661
Juz kolega wyżej odpowiedział


To Mariusz Diablo Kwołek,kulturysta z najcieższej kategorii.

Startował w + 100 kg,przy wlasnej wadze w granicach 114 kg,z tego co pamiętam.

Dokładniej bedziecie mieli okazję sami Mariusza przepytać.
Ja go miałem okazję widzieć na chyba dwóch zawodach -zmieścił się tam w finale ale także zrobił ogromne wrazenie swoja wielkością i bardzo dobrą definicją przy tak dużej wadze.

Z tego co pisał -w tym roku chce wystartować ale szczegółow nie znam kiedy i gdzie.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2090 Napisanych postów 10142 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146805
Dzięki za odpowiedź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmodyfikowane wersje ćwiczeń kulturystycznych-kwestia superserii.

nutloveb