SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3304

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6456 Napisanych postów 27378 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 712364








Pandemia,czy nie pandemia-trzeba robić swoje,jak śpiewał kiedyś Młynarski.
Stąd ruszamy od 1 kwietnia 2021 z kolejną edycja super konkursu Krata Na Lato 2021.
Musiałbym sprawdzić ale to chyba już 9 edycja.

Przez ten konkurs wiele osób zmieniło swoją sylwetkę i mentalność oraz podejście do treningów.
Bo przez te 3 miesiące naprawde można zrobić bardzo dużo i wytrenować wygląd o którym teraz to nawet nie marzycie :)

Zasady konkursu:




1.Kazdy  moze wziąć udział, bez względu na stan zaawansowania i aktualnej formy.

2.Nalezy się tu w tym temacie zgłosić i założyć temat konkursowy wg poniższego wzoru
KRATA NA lato 2021 wg .....( nick uczestnika )

3.Sposob oceny : o zajętym miejscu decyduje ilość wejść na dany temat w danym miesiącu.

4.Konkurs rozpoczyna się pierwszym etapem w kwietniu  od 1  kwietnia 2021 a konczy 3 etapem w czerwcu 30 czerwca.

5.Kazdy miesiac jest oceniany niezależnie ,stąd można w dowolnym miesiącu a nawet w trakcie dołączyć do konkursu.

6.Pandemia,juz trzecia oraz dwie poprzednie dość mocno osłabiła społeczenstwo- stąd taki konkurs to swietna  okazja ,by znow wrócić do formy,lub ja zbudować.

7.Nagrody : Iron Horse ,nasz sponsor  funduje nam 2 nagrody dla najlepszych uczestników konkursu,którzy zdobyli najwięcej wejść na swój temat konkursowy.Trzecia nagroda jest przeznaczona dla lidera konkursu,który będzie wrzucał swój sposób osiągnięcia kraty oraz pomagał Wam  w jej uzyskaniu.
Jest to startujacy kulturysta z kilkunastoletnim doświadczeniem, także trenerskim.Lepij byc nie może- jak ktoś się dostosuje do jego wskazuje,na pewno krate uzyska i oczywiście bardzo poprawi całą sylwetkę.



8. Zapraszamy juz od dziś do udziału w konkursie,który odmieni Was calkowicie





Zmieniony przez - masti w dniu 2021-03-17 20:03:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6456 Napisanych postów 27378 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 712364
W kwietniu skoncentrujemy się na górnej cześci mięśni brzucha-z tego powodu,że najszybciej tam się ukazuja efekty.

Jest te zadanie do trenowania w kwietniu i wrzucania waszych prób.



Staramy się na poczatku kazdego treningu wykonac 50 powtorzeń w sposób jaki prezentuje John Meadows na poniższym filmie.

Można sobie włączyc tłumaczenie na polski-troche dziewnie to brzmi ale idzie zrozumieć samą idee takiego sposobu wykonania tego ćwiczenia.

I do tego cos nowego,choć podobnego to ćw z zeszłego roku :)



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8615 Napisanych postów 26588 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1103383
No to się wszyscy ucieszą - bo stopy mogą się odrywać od podłoża
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1864 Napisanych postów 9973 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 142786
Obejrzałem pierwszy film że wstępu, przeczytałem dwa Twoje posty w końcu widziałem też zdjęcie wspomnianego kulturysty który ma pomagać konkursowiczom ale wybacz nie mogę zdjęcia wstawić e wyszukiwarkę aby dowiedzieć się kto to jest i jakie ma osiągnięcia ? :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-03-17 21:03:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10914 Napisanych postów 50073 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Mariusz Kwolek.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6456 Napisanych postów 27378 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 712364
Ojan-stóp nadal nie odrywamy :)

Drazekm-widze,że rywali w konkursie Spartan Torso nie obserwowałeś :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8615 Napisanych postów 26588 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1103383
masti
Ojan-stóp nadal nie odrywamy :)

Drazekm-widze,że rywali w konkursie Spartan Torso nie obserwowałeś :)
masti - niestety Twoje stwierdzenie kłóci się ze wskazówkami kulturysty z filmiku!
Najważniejsze jest rolowanie kręgosłupa a ten kulturysta mówi, że jego stopy odrywają się od podłogi ale pracuje nad tym aby tak nie było.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6456 Napisanych postów 27378 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 712364
Po prostu nie zaliczał zeszłorocznego konkursu,stad te braki. :)
A wy zaliczyliscie,wiec dacie radę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1864 Napisanych postów 9973 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 142786
masti


Drazekm-widze,że rywali w konkursie Spartan Torso nie obserwowałeś :)

Obserwowałem tylko tych których chciałem, nadal nie odpowiedziałeś na pytanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6456 Napisanych postów 27378 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 712364
Juz kolega wyżej odpowiedział


To Mariusz Diablo Kwołek,kulturysta z najcieższej kategorii.

Startował w + 100 kg,przy wlasnej wadze w granicach 114 kg,z tego co pamiętam.

Dokładniej bedziecie mieli okazję sami Mariusza przepytać.
Ja go miałem okazję widzieć na chyba dwóch zawodach -zmieścił się tam w finale ale także zrobił ogromne wrazenie swoja wielkością i bardzo dobrą definicją przy tak dużej wadze.

Z tego co pisał -w tym roku chce wystartować ale szczegółow nie znam kiedy i gdzie.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1864 Napisanych postów 9973 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 142786
Dzięki za odpowiedź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmodyfikowane wersje ćwiczeń kulturystycznych-kwestia superserii.

Wheya