Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Czy warto brać testosteron po 35 roku życia?

  Anonim

  29

  24449

  17

  4 V 12:08

  
• Krata na Lato 2018 wg drazekm modul I

  drazekm

  57

  7384

  24

  2 V 19:26

  
• Krata na Lato 2018 wg Viki moduł I

  Viki

  165

  31513

  50

  1 V 21:39

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Nadine

  nadine 21

  146

  22990

  91

  22 IV 18:52

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

  Viki

  418

  89000

  178

  18 IV 16:10

  
• Ruski Czołg w drodze na półmaraton

  ruski czołg

  730

  284229

  84

  14 IV 16:25

  
• Pomocy! Czy to kortyzol

  direx123

  27

  5931

  0

  12 IV 16:13

  
• Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30

  masti

  349

  59559

  166

  12 IV 06:31

  
• KNL- Krata Na Lato,bez kodu :)

  drazekm

  106

  16240

  65

  10 IV 13:51

  
• KRATA NA LATO 2018 WG FANSA moduł 1

  Anonim

  72

  18531

  68

  9 IV 08:55

  
• AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

  Anonim

  3301

  487100

  605

  7 IV 20:00

  
• Przerost lewej komory od ćwiczeń siłowych. Ponad 18 lat stażu

  Anonim

  6

  4815

  2

  6 IV 22:40

  
• Głosowanie III etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4I

  masti

  28

  4581

  5

  4 IV 13:46

  
• Włączamy napęd 4x4 wg jsdolan5

  jsdolan5

  11

  2686

  4

  31 III 01:09

  
• Ocena push&pull

  Anonim

  6

  1652

  0

  30 III 08:17

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Kacperk524

  Kacperk524

  42

  6473

  23

  28 III 14:47

  
• Luteina a siłownia

  onsok

  10

  8898

  0

  27 III 12:47

  
• Włączamy napęd 4x4 wg Jezoo

  Anonim

  13

  4015

  6

  24 III 22:43

  
• Motywacja- wytrwałość-organizacja

  Ksen67

  109

  21668

  16

  22 III 10:17

  
• Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju

  Szczypior.trenuje

  404

  68377

  172

  21 III 21:50

  
• DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

  ajronmen

  1601

  173000

  105

  21 III 20:40

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

  jsdolan5

  3

  1003

  1

  20 III 01:36

  
• Awaria kolana a alternatywne aeroby

  Dean08

  14

  2467

  4

  15 III 18:56

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo

  Anonim

  93

  11027

  26

  15 III 15:09

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9

  kabo9

  93

  9855

  23

  14 III 16:22

  
• IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

  jsdolan5

  86

  8032

  17

  14 III 15:40

  
• W Z O R EK DT..sezon 2017

  W Z O R EK

  389

  60758

  224

  13 III 22:20

  
• Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

  Flachus

  457

  46728

  35

  9 III 13:46

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg @OlaVicky

  Olavicky

  15

  4186

  7

  7 III 15:39

  
• IHS Test nr 5 :Z High KIck 2.0 zwiekszamy intensywność treningu- sylwetka kulturystyczna

  masti

  50

  7218

  23

  5 III 16:33

  
• jedzenie na nocnej zmianie czyli 22-6 rano

  bobi21-82

  2

  1194

  2

  5 III 11:10

  
• Głosowanie II etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4

  masti

  19

  3263

  11

  2 III 23:12

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg all4body

  all4body

  37

  5712

  22

  2 III 10:58

  
• Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

  Anonim

  506

  58912

  19

  21 II 16:29

  
• Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122

  pirlo2122

  106

  18508

  2

  18 II 14:07

  
• Witamy nowego doradcę- Kabo

  masti

  36

  7787

  28

  17 II 21:15

  
• Test IHS nr 4 -Damska figura na wiosnę 2018 z Iron Horse

  masti

  109

  23893

  70

  13 II 18:42

  
• IHS TESTY:Gold Test+Iron Tadd wg Jawor50

  Jawor50

  118

  19663

  37

  5 II 18:34

  
• Głosowanie-zdjęcia w konkursie włączamy napęd 4 x 4,cz I

  masti

  39

  7851

  19

  4 II 17:50

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg MvF16

  MvF16

  67

  11267

  16

  29 I 19:54

  
• Głosowanie na sportowca roku - Paweł Jabłoński

  Paweł Jabłoński

  6

  2843

  6

  29 I 18:19

  
• czy potrzebujemy aminokwasów BCAA do swoich treningów?

  marek.c

  1

  1229

  0

  28 I 22:08

  
• IX Ustawka Treningowa SFD -Poznań ,Fit For Free -20 styczeń 2018

  masti

  107

  26806

  73

  25 I 11:35

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Tibesa

  tibes

  56

  9286

  15

  22 I 19:15

  
• FUTUREBODY - porady bez cenzury.

  futurebody

  22

  5190

  12

  20 I 21:22

  
• Włączamy Przedni Napęd -Wilks

  ojan

  77

  15738

  64

  9 I 15:05

  
• Początki Judo

  Hela od Mariana

  20

  4555

  3

  7 I 14:18

  
• IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Daszek17

  Daszek17

  64

  9568

  25

  4 I 16:25

  
• Czas na trudny wybór dyscypliny Siła vs Kondycja!

  mozaik

  14

  3772

  1

  2 I 21:38

  
• Challenge Zercher Squat,czyli Konkurs przysiadów Zerchera

  masti

  125

  22331

  51

  2 I 21:29

  
• Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

  maceek

  472

  69541

  109

  1 I 17:45

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. Jezoo

  Anonim

  88

  8617

  22

  1 I 14:11

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje

  Szczypior.trenuje

  113

  12464

  65

  1 I 13:33

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm

  drazekm

  117

  17061

  62

  1 I 13:31

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. LiptonS

  LiptonS

  49

  8048

  22

  30 XII 22:29

  
• Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

  masti

  495

  90332

  258

  30 XII 20:41

  
• Blitzkrieg Rache,czyli rewanż po latach Gwid,Kabo,Kerad

  masti

  39

  4660

  12

  30 XII 19:34

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. MvF16

  MvF16

  25

  3300

  8

  30 XII 19:15

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. kabo9

  kabo9

  61

  7497

  21

  29 XII 21:48

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. jsdolan5

  jsdolan5

  37

  5030

  11

  28 XII 08:59

  
• IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg jsdolan5

  jsdolan5

  111

  18013

  36

  26 XII 21:20

  
• IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

  drazekm

  389

  68545

  71

  23 XII 20:34

  
• Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Szajby ;)

  _Szajba_

  37

  7176

  5

  22 XII 11:01

  
• Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Ronin78

  Ronin78

  89

  13056

  27

  21 XII 20:53

  
• Ból w barku

  pszym70

  11

  4320

  1

  21 XII 18:18

  
• Włączamy Przedni Napęd wg. ojan

  ojan

  59

  7819

  12

  18 XII 11:52

  
• Do wszystkich Kolegów testujących produkty IHS

  marek.c

  13

  2249

  2

  15 XII 22:14

  
• Z redukcji na masę 36 lat

  Scoti1981

  17

  4067

  3

  2 XII 17:09

  
• Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

  rbn_run

  330

  34602

  93

  22 XI 07:48

  
• Juan Rekers

  Anonim

  9

  4141

  4

  21 XI 16:52

  
• DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

  pirlo2122

  1335

  196446

  96

  17 XI 15:45

  
• Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie

  masti

  68

  15603

  23

  17 XI 15:31

  
• IHS Test nr 1 : Gold Test + Iron Tadd

  marek.c

  113

  26475

  40

  8 XI 13:48

  
• IHS Test Nr 2-siła i dynamika -podnoszenie ciężarów

  masti

  157

  22790

  68

  6 XI 21:31

  
• Konkursy w ćwiczeniach ciężarowców wg trenera Marka Wojciechowskiego

  masti

  98

  17113

  35

  6 XI 13:29

  
• Włączamy napęd tylny ,czyli Konkurs Przysiadów 2017(str 24 Konkurs Główny)

  masti

  285

  71722

  123

  4 XI 12:46

  
• Tibes włącza napęd tylny

  tibes

  10

  2651

  6

  31 X 19:21

  
• Jezoo Włącza Napęd Tylny

  Anonim

  14

  2396

  5

  30 X 20:32

  
• GOLD TEST I IRON TADD dlaczego i po co powstały te produkty ?

  marek.c

  3

  1680

  0

  28 X 20:47

  
• Przepracowania, brak energii, intensywna praca fizyczna.

  capslock77

  15

  5289

  5

  25 X 22:40