szelma1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

230

przeczytanych postów

3343

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 55

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ciezko tak o sobie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2021 (00:08)

Data rejestracji 15.06.2006 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 104 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Trening 4 x w tygodniu postanowilem zmodyfikowac moj plan, bo za dlugo siedze na silowni lecac splitem 3x w tygodniu. lubie wejsc , machnac i wyjsc. podzieliłem to tak i teraz jesli jakies uwagi czy sugestie, to piszcie. poniedzialek: wyciskanie chantli skos w	16	2018-05-30 12:28
Po 35 roku życia	Bialka bezglutenowe. ktore bialko jest bezglutenowe. chodzi mi o bialko, ktore mozna brac w dzien i na noc, cos podobnego jak matrix 5.0. jesli moze ktos jakies polecic bede wdzieczny.	2	2015-04-26 12:16
Po 35 roku życia	Dieta + trening do oceny wiek: 41 waga: 93 wzrost: 182 tkanka tluszczowa: 18 % staz treningowy: cos kolo 17 lat cel: masa (w miare dobrej jakosci, z utrata tkanki	0	2012-08-14 11:50
Po 35 roku życia	Depresja sie stalo i mnie chyba dopadla. nie chce sie rzalic, a jedynie zapytac czy nie wiecie jakie tabletki sobie zapodac. chodzi mi o jakies ziolowe, albo takie ktore nie koliduja z silka a szczegolnie z suplami i odzywkami - o ile wogole koliduja, bo nie	42	2012-04-23 15:12
Po 35 roku życia	Redukcja/odtluszczenie za dwa tygodnie chce zaczac redukcje, obecnie koncze mase. w tej chwili wspomagam sie t100, kreatyna, glutamina, bcaa, gainer, bialko, zma, booster przedtreningowy o witaminach nie wspome. dieta typowo masowa, trening dzielony 3 x w	71	2012-01-25 17:09
Po 35 roku życia	Jaja chcialbym sie dowiedziec, co myslicie o tym artykule, jakie jest wasze zdanie. czy warto sie przejmowac, czy to znow jakas akcja, zeby zaczac kupowac cos innego..... http://weganizm.blox.pl/2012/02/jajka-a-rak-prostaty.html	6	2012-04-11 12:23
Po 35 roku życia	Produkty do diety jakie ? i tylko jakie produkty uzywac do ulozenia diety, na jakich bazowac a czego unikac.	15	2012-03-06 19:58
Po siłowni, o siłowni	Kazbek panie i panowie, znajomego cora, paulina, zbiera kase na wyjazd na kazbek (pik na kaukazie) z mala natalia (natalia oczywiscie zostanie z ciocia na dole), i ma duze szanse na wygranie memorialu piotra morawskiego, ale trzeba jej troche	1	2012-02-29 12:32
Po 35 roku życia	Witaminy plus witaminy w odzywkach panowie, czy biorac witaminki i dokladajac te w odzywkach (bialko, gainer) i innych preparatach jak na przyklad hepaplus (na watrobe i trawienie) kolagen activ (stawy, wlosy, paznokcie) zma, nie dostarcza sie za duzych dawek ? czy wogole w ten	18	2011-12-28 12:12
Po 35 roku życia	PH a ja sie chce zapytac jakie dziadki maja spojrzenie w kierunku prohormonow, czy stosowanie po 40 roku zycia to bardziej niebezpieczne niz po 25 ? a moze odwrotnie ?	15	2011-12-25 14:38
Odżywki i suplementy	Zestaw supli koledzy, taki zestawik, a tak rozpisany waszym zdaniem dobrze czy nie bardzo. dzien nietreningowy: przed sniadaniem - matrix - 3 kaps, bcaa - 2 tab, glutamina - 3 kaps, tauryna - 2 kaps przed poludniem - mct zmieszany z mlekiem	13	2008-12-01 20:04
Odżywki i suplementy	Przerwa jak, kiedy, na jak dlugo i czy wogole jest potrzebna przerwa od supli i odzywek ?	19	2007-12-29 09:58
Odżywki i suplementy	Co sadzicie ? co sadzicie na temat takiego zestawu, dobrze dobrany i przyjmowany. chce poznac jak najwiecej opini wiec walcie smialo :) kreatyna mega caps 1250 olimp - w dni treningu 1 na czczo i 2 przed silownia, w wolne dni 2 na czczo 1 po 5 godz od	3	2007-09-02 14:48
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac witam po dlugiej przerwie, mam prosbe o pomoc w ulozeniu planu treningowego, wiem ze trzeba troche informacji wiecej ale nie wiem co mam napisac za bardzo. chce lekko poprawic sylwetke i sie ruszac co by za bardzo sadełko nie urosło.	13	2006-06-18 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Trening 4 x w tygodniu	2018-06-01 23:32
Po 35 roku życia	Trening 4 x w tygodniu	2018-06-01 22:56
Po 35 roku życia	Trening 4 x w tygodniu	2018-05-31 17:30
Po 35 roku życia	Trening 4 x w tygodniu	2018-05-30 22:53
Po 35 roku życia	Trening 4 x w tygodniu	2018-05-30 20:37
Po 35 roku życia	Trening 4 x w tygodniu	2018-05-30 18:49
Po 35 roku życia	Trening 4 x w tygodniu	2018-05-30 18:01
Po 35 roku życia	Pomocy! Czy to kortyzol	2018-04-12 16:13
Po 35 roku życia	Pomocy! Czy to kortyzol	2018-04-12 12:15
Po 35 roku życia	Pomocy! Czy to kortyzol	2018-03-31 22:29
Po 35 roku życia	Pomocy! Czy to kortyzol	2018-03-31 18:21
Po 35 roku życia	Bialka bezglutenowe.	2015-04-30 15:14
Po 35 roku życia	39 lat	2014-03-01 21:51
Po 35 roku życia	ZWINNOŚĆ CZY MASA ?	2013-10-04 23:59
Po 35 roku życia	BIAŁKO chyba przedawkowywałem???!!!	2013-07-14 16:07
Po 35 roku życia	BIAŁKO chyba przedawkowywałem???!!!	2013-07-14 13:46
Po 35 roku życia	Aktywność fizyczna - CZY TO WYSTARCZY? ANKIETA!	2013-05-10 15:57
Po 35 roku życia	Dieta - brak rezultatów	2013-04-21 21:17
Po 35 roku życia	W tym roku 31lat powrót Plan treningowy	2013-03-03 11:11
Po 35 roku życia	W tym roku 31lat powrót Plan treningowy	2013-03-02 23:28
Po 35 roku życia	Mega Redukcja do oceny - 23 kg	2013-02-10 13:25
Po 35 roku życia	Życzenia - czyli nie "rdzewieć" mimo upływu lat	2012-12-23 21:17
Po 35 roku życia	3500 kcal - jak to zjeść???	2012-12-13 02:25
Po 35 roku życia	miarka OLIMP Pure Whey Isolate 95????	2012-11-30 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2012-11-12 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2012-11-11 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2012-11-11 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2012-11-11 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2012-11-11 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2012-11-11 00:39