SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Motywacja- wytrwałość-organizacja

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18602

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 96 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11740
Hej, jestem już tu trochę.
Pora coś więcej napisać o sobie i lepiej korzystać z dobrodziejstw forum.
Dzięki Jawor50 za zmotywowanie
Ćwiczę od dwóch lat i nie wyobrażam już sobie życia bez siłowni- świr
Mimo chyba dość słabej techniki sylwetka się poprawiła, szczególnie w ramionach. Na szczęście oszczędzają mnie kontuzje ale bywa, że plecy bolą.
Zakładam dziennik by mieć jeszcze większą motywację, wytrwale dążyć do celu mimo zabieganego trybu życia i lepiej się zorganizować.
Pora na ankietę (przeczytałem regulamin) .
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : prawie 50
Waga : 82,7
Wzrost : 176
Staż treningowy: 2 lata
Obwód pasa :93
Obwód klaty: 110
Obwód uda: 52
Biceps: 39
Biodra: 94
Przedramię : 32
Łydka : 37
Dostęp do siłowni - bez ograniczeń (sieć)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieg, tenis, pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, spalacz tłuszczu, preworkout
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta zbilansowana ok 3000 kcal ( przy treningu codziennym )
Wrażliwość na stymulanty: brak







Zmieniony przez - Ksen67 w dniu 2017-08-23 19:12:36

aktualna fota

Zmieniony przez - Ksen67 w dniu 2017-08-23 19:14:50

Zmieniony przez - Ksen67 w dniu 2017-08-23 19:17:26

Vic

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 96 Wiek 53 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11740
Nie wiem czemu fota jest w poziomie a nie w pionie mimo, że oryginalnie jest pion

Vic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2016 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 128018
Witaj w "klubie"...a raczej grupie. Będę śledził poczynania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5515 Napisanych postów 8028 Wiek 61 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 327242
Ksen szybka rozsądna decyzja z założeniem dziennika w dziale +35 :)
Witaj :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak na 39cm to łapka bardzo ładnie się prezentuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9799 Napisanych postów 27607 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1109168
Brawo! Bardzo akuratny wstęp! Sylwetka mocna i rokuje na świetny wygląd fit!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2435 Napisanych postów 6456 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 131464
nastepny BOBER nie jestem sam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8624 Napisanych postów 17627 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 596835
Cześć!
Do takich fajnych bicków, to udka w komplecie mogłyby być większe... No cóż, nie mozna mieć wszystkiego od zaraz:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2435 Napisanych postów 6456 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 131464
bicki i futro jest !!! Pani sie czepia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8624 Napisanych postów 17627 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 596835
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9799 Napisanych postów 27607 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1109168
Paatik
Cześć!
Do takich fajnych bicków, to udka w komplecie mogłyby być większe... No cóż, nie mozna mieć wszystkiego od zaraz:)

Myślę, że ta opinia jest godna rozważenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta + trening

nutloveb