Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ocena planu treningowego i diety

  SnakeCZAK

  24

  3223

  0

  23 XII 19:37

  
• 37 lat zaczynamy trening na siłowni

  CKM77

  3

  1617

  0

  21 XII 21:32

  
• Czy jest możliwa suplementacja za 100 zł miesięcznie?

  CKM77

  22

  3139

  0

  19 XII 16:33

  
• 41 latek a przyrost mięśni

  pikmin

  62

  30033

  8

  18 XII 09:59

  
• Stary człowiek i może.

  Kuro

  5

  3039

  1

  14 XII 11:13

  
• Brak efektów przyrostu masy po 2 latach ćwiczeń

  sputnik1111

  12

  2845

  0

  10 XII 21:42

  
• "Konserwy Rybne" -jemy czy nie jemy?

  Anonim

  5

  4636

  0

  7 XII 18:45

  
• Rok bez efektow

  blind.one

  10

  1611

  0

  7 XII 16:04

  
• Ranking tematów /dzienników -listopad

  masti

  23

  3654

  0

  5 XII 11:38

  
• 3ćwiczenie

  Anonim

  20

  2718

  0

  2 XII 15:41

  
• sterydy po 40ce

  ten_nowy2

  12

  5064

  0

  2 XII 08:33

  
• Ćwiczenie miesiąca ,analiza-triceps-wyprosty ze sztanga w skłonie ,za plecami

  masti

  39

  6905

  0

  1 XII 12:52

  
• w sumie nie wiem od czego zacząć

  sartyx

  27

  3239

  0

  30 XI 23:04

  
• Nowy konkurs!! Pakujemy przedramiona i łydki

  masti

  214

  35144

  0

  29 XI 15:54

  
• Przenoszenie hantli nad głową leżąc

  ajazy

  9

  2454

  0

  27 XI 18:23

  
• dylemat , treningi poniedziałek-czwar , ktore partie zeby sie nie gryzło .

  Dziki Beduin

  11

  2220

  0

  26 XI 10:11

  
• Błonnik

  curly head

  9

  2366

  0

  24 XI 21:09

  
• jak stworzyc djete

  ikar1970

  21

  2964

  0

  22 XI 13:24

  
• Jak nie stracić siły podczas diety redukcyjnej

  wason77

  17

  3355

  0

  22 XI 04:56

  
• 37 lat, nadciśnienie, redukcja

  estraad

  20

  3030

  0

  21 XI 14:12

  
• Konkurs do końca roku-modyfikujemy nogi

  masti

  72

  8364

  0

  21 XI 14:02

  
• D. T. by Win - STÓWKA NA BUDZIKU

  Anonim

  20

  2643

  0

  16 XI 22:25

  
• Skrzydło - Dalej walczę

  Skrzydło

  166

  22405

  0

  10 XI 19:53

  
• Od poniedziałku rzucam palenie.

  ajazy

  20

  2671

  0

  10 XI 16:05

  
• Ćwiczenie miesiąca i analiza: wznosy tułowia na rzymskiej ławce(grzbiet)

  masti

  13

  11075

  0

  9 XI 12:12

  
• PERFEKCYJNE INTERNETOWE POMPKI NA PORĘCZACH Z 20-KG.

  lukix

  155

  12008

  0

  7 XI 19:33

  
• zestaw ćwiczeń dla mnie.

  lukirent

  3

  1554

  0

  7 XI 08:14

  
• Pozbyć się 10 kg po 40-stce.

  nemezis7432

  4

  1885

  0

  5 XI 20:24

  
• 2 głosowanie konkursu Modyfikujemy nogi

  masti

  7

  1663

  0

  4 XI 22:26

  
• Konkurs "Modyfikujemy nogi" - Muzzy17

  muzzy17

  26

  4394

  0

  2 XI 23:34

  
• Dobry Steper do treningu w domu

  tłusty0

  6

  1683

  0

  2 XI 21:52

  
• Konkurs "Modyfikujemy nogi" - bury07

  Anonim

  8

  3565

  0

  2 XI 19:49

  
• Korona Maratonów Polskich

  Anonim

  0

  1380

  0

  2 XI 16:12

  
• Trening na mase - 37 lat.

  maly1977

  8

  2104

  0

  31 X 08:57

  
• plan40latka

  po40

  14

  2954

  0

  28 X 19:53

  
• nadmiar skóry

  loco1

  6

  2107

  0

  25 X 10:01

  
• prowadzenie dziennika

  BaciarBaciarski

  5

  1555

  0

  24 X 18:29

  
• JADE DALEJ -CZUNG-MEN

  Anonim

  27

  4694

  0

  19 X 22:09

  
• Problem z wyrzezbieniem plecow prosze o pomoc

  dieta2025

  11

  2243

  0

  18 X 22:07

  
• Problem z wyrzezbieniem plecow

  dieta2025

  1

  1202

  0

  18 X 21:05

  
• Nowy doradca w dziale Senior SFD

  flex1976

  37

  4069

  0

  17 X 21:36

  
• sumostarg - droga do Ironman 2015

  sumostarg

  21

  4092

  0

  17 X 17:02

  
• Ćwiczenie miesiąca i analiza:wyciskanie zza karku

  masti

  14

  23738

  0

  16 X 23:05

  
• Konkurs "Modyfikujemy nogi" - _Szajba_

  _Szajba_

  15

  5594

  0

  14 X 22:26

  
• 5 podciągnięć na drążku

  ajazy

  17

  2990

  0

  14 X 15:58

  
• Dieta - Redukcja

  omek77

  2

  1551

  0

  11 X 18:45

  
• Zamienić tłuszcz na mięśnie!

  bondjamesbond

  4

  3493

  0

  10 X 23:13

  
• Projekt - Lato 2015

  MG42

  11

  3133

  0

  9 X 19:36

  
• jest to wanze czy przed czy po treningu solarium ?

  pio trek

  8

  12670

  0

  2 X 20:07

  
• Dieta i trening - stary ojciec to nie mebel w salonie

  _Szajba_

  72

  6290

  0

  1 X 19:02

  
• Konkurs Modyfikujemy Nogi-Pierwsze głosowanie

  masti

  6

  1514

  0

  1 X 12:23

  
• Szybka ocena

  Szwagier19

  11

  2544

  0

  29 IX 19:42

  
• Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR

  Anonim

  311

  17497

  0

  28 IX 19:04

  
• Zrzucanie oponki - kiepskie rezultaty

  JareX

  12

  3611

  0

  22 IX 17:59

  
• zadam dosc nietypowe pytanie

  pio trek

  5

  1886

  0

  22 IX 11:28

  
• czy majac Assault przedtreningowke, Con -cret creatine jak i Anyicatabolix

  pio trek

  2

  1342

  0

  19 IX 14:26

  
• mój trening do poprawy ?? + pytania

  SawekPinkPuzo

  4

  1725

  0

  18 IX 21:54

  
• FBW do korekty

  remcyk

  23

  3668

  0

  14 IX 20:41

  
• SQUATEMBER 2014

  Anonim

  10

  2784

  0

  13 IX 17:19

  
• Sakhar - dziennik treningowy

  Sakhar

  18

  4295

  0

  12 IX 17:22

  
• rozbudowa mięśni wspierających kolana

  hulio

  4

  2092

  0

  9 IX 20:07

  
• Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

  Marcel_197

  2527

  247654

  0

  8 IX 12:20

  
• Ktoś poradzi?

  ajazy

  3

  1641

  0

  5 IX 17:22

  
• Z archiwum sportów siłowych

  masti

  284

  87028

  3

  4 IX 21:19

  
• zakupilem 1 kilo tunczyka

  pio trek

  7

  1901

  0

  4 IX 13:11

  
• witam , mam zamiar kupic odzywke bialkowa Whey 100 gold standard 4545g

  pio trek

  3

  1739

  0

  3 IX 22:56

  
• Booster testosteronu

  zdzichu 76

  10

  1807

  0

  3 IX 18:00

  
• Głosowanie-konkurs przedramiona i łydki

  masti

  18

  2697

  0

  31 VIII 20:21

  
• Wkrótce nowy konkurs-żarty i wymówki sie kończą-rozwijamy podpory

  masti

  23

  4189

  0

  31 VIII 08:43

  
• Alkohol i cała reszta...

  ajazy

  0

  1603

  0

  30 VIII 14:46

  
• masa-dieta-suplementy

  MAXGRU

  8

  2534

  0

  30 VIII 08:46

  
• Projekt internetowych zawodów-Muskularne 10 km z SFD

  masti

  84

  8705

  0

  28 VIII 20:08

  
• Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

  Gwid

  3001

  271102

  0

  26 VIII 12:40

  
• Siłownia plus pływanie

  DarkoZZZ

  1

  1799

  0

  25 VIII 22:41

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

  lukix

  3000

  231645

  1

  24 VIII 22:05

  
• III RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-RUTKOW-50M ŻABKĄ

  rutkow

  24

  3457

  0

  24 VIII 08:31

  
• ROWEREM PO FORMĘ

  Anonim

  121

  13670

  0

  22 VIII 16:36

  
• S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

  Anonim

  150

  16194

  0

  21 VIII 15:03

  
• Nie żyje mieszkaniec Poznania, uczestnik triathlonu w Pile. Zasłabł na trasie

  Anonim

  24

  4323

  0

  20 VIII 09:54

  
• Dieta + plan treningowy - gdzie kupić (lub przygotować)

  elemeledutki

  8

  2022

  0

  18 VIII 16:05