SnakeCZAK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1100

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Ćwiek

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2022 (14:10)

Data rejestracji 01.04.2013 (11:35)

Wzrost: 178 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie o takim posiłku witam panowie, mam pytanie co sadzicie o takim posiłku, jest to posiłek jeden z dwóch w pracy taki poza oficjalną przerwą, szybki do spożycia i bardzo smaczny, jest on w formie takiej papki jabłko tarte, serek wiejski, płatki owsiane i migdały. daje	1	2015-04-02 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	CZY NIE PRZESADZIŁEM Z KALORIAMI W ŚNIADANIU ??? witam panowie zastanawiam się czy nie przesadziłem z kaloriami na śniadaniu, jest to posiłek przed treningowy, zjadłem o 7:30 a o 9:00 ide na trening, oceńcie to i przy okazji całą dietę na dzisiejszy dzień.	2	2015-03-18 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dzisiejszy Dzień witam, oceńcie dzisiejszą dietę, cel mała redukcja, czy może to wyglądać w taki sposób, oczywiście składniki będą się zmieniać ale ogólne zapotrzebowanie i makro składniki na podobnym poziomie. wiem pytałem już ale cały czas się	11	2015-02-25 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!! witam chciałem się was poradzić co sądzicie o diecie którą ułożyłem, chodzi mi o małą redukcję i z taką dietą chciałem wystartować. moje wymiary to: waga75 kg, wzrost 178 cm, bf około 20%, 31 lat. dieta jest przykładowa z dnia treningowego który	16	2015-02-11 23:34
Po 35 roku życia	Ocena planu treningowego i diety ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): coś wrzuce wiek : 31 waga : 71 wzrost : 178 staż treningowy: 19 miesięcy obwód pasa 86 obwód klaty: 102 obwód uda: 56 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia	24	2014-12-19 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety i planu treningowego witam chciał bym a byś cie ocenili moją dietę i pomogli w wyborze treningu po powrocie na siłownie po przerwie dwu miesięcznej spowodowanej zabiegiem operacyjnym, powrót planuje na styczeń. w kwietniu 2013 znalazłem się na prawdziwej siłowni i tam	7	2014-12-18 12:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	CZY NIE PRZESADZIŁEM Z KALORIAMI W ŚNIADANIU ???	2015-03-18 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenyyy	2015-03-18 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenyyy	2015-03-18 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta. OCENA DIETY NA MASE.	2015-03-09 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dzisiejszy Dzień	2015-02-28 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2015-02-28 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dzisiejszy Dzień	2015-02-27 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2015-02-27 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2015-02-27 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2015-02-27 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dzisiejszy Dzień	2015-02-26 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dzisiejszy Dzień	2015-02-26 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dzisiejszy Dzień	2015-02-26 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dzisiejszy Dzień	2015-02-26 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dzisiejszy Dzień	2015-02-25 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki :)	2015-02-24 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany	2015-02-24 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/trening/suplementacja na redukcje do oceny	2015-02-23 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase początek kariery :D	2015-02-22 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	ważenie	2015-02-16 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!!	2015-02-15 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!!	2015-02-14 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!!	2015-02-14 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!!	2015-02-14 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!!	2015-02-13 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!!	2015-02-12 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!!	2015-02-12 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!!	2015-02-12 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety !!!	2015-02-12 17:48
Po 35 roku życia	Ocena planu treningowego i diety	2014-12-22 19:55