ASNF

4701 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

4701

otrzymanych szacunów

49192

przeczytanych postów

524515

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia bd.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2026 (20:11)

Data rejestracji 25.11.2007 (00:00)

Wzrost: 166 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro http://www.bodybuilding.com/fun/images/2010/robert-burneika-will-battle-for-top-spot-npc-usa-las-vegas-2010_a.jpg link do poprzedniego tematu: http://www.sfd.pl/robert_burneika-t460257.html udział w zawodach: 2006 npc east	1120	11/14/2013 10:53 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jay Cutler - aktualna forma witam, związku z tym, że jay kategorycznie zakończył karierę na scenie kulturystycznej i poświęcił się rozkręcaniu własnej firmy zakładam temat, do którego będą wstawiane aktualne fotki, prezentujące formę 4-krotnego mr. olympia. czyli podobnie jak	841	1/22/2015 11:25 PM
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2 kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/arnold_schwarzenegger__wielka_galeria-t269294.html /sfd/2024/2/24/e68f9c93af584b1280cdc08d13610811.jpg udział w zawodach: 1963 steirer hof competition – 2 miejsce 1965	971	9/11/2013 9:22 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualna forma lik do poprzedniego tematu: http://www.sfd.pl/ronnie_coleman__aktualne_fotki-t272016.html kilka świeżych	779	10/27/2012 1:34 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Sergio Oliva Jr. IFBB Pro myślę, że już czas, żeby sergio junior miał swój własny topic na naszym forum ;-) sergio oliva jr. data urodzenia: 20 października 1984 wzrost: 183 cm [img width=740	246	12/12/2015 9:52 PM
Targowisko	[S] obciążenie talerze krążki na siłownię sprzedam obciążenie na siłownię. krążki o różnych nominałach, surowa stal. cena: 5 zł/kg. średnica otworu 30 mm. 6,8 kg x 6 szt. 7 kg x 2 szt. 8,1 kg x 6 szt. 8,4 kg x 2 szt. 8,6 kg x 4 szt. możliwość wysyłki lub odbiór osobisty w woj.	0	3/29/2025 6:28 PM
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka, treningi rapera VOL. 2 %-) https://www.sfd.pl/rychu_peja_andrzejewski_sylwetka_treningi_rapera%3a%5d-t204567.html - link do 1 tematu o peji, który został zamknięty w związku z coraz bardziej napiętą atmosferą spowodowaną słynnym zajściem na koncercie w zielonej górze, temat	41	3/29/2010 3:58 PM
Po siłowni, o siłowni	CT FLETCHER yo, w internecie ostatnio głośno o kolesiu ct fletcher - motywacyjne filmiki, hardkorowa gadka pełna przekleństw, solidna sylwetka... postaram się wam przybliżyć jego osobę, poprzez krótką notkę biograficzną (źródło: interia.pl) oraz kilka	378	4/17/2013 11:41 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro poprzedni temat: http://www.sfd.pl/-t332644.html kai greene /sfd/images/2015/11/14/8360022c4f4f41c9be4c24d3ac7695a7.jpg data urodzenia: 12 lipca 1975 r. - brooklyn (nowy york u.s.a.) wzrost 170 cm udział w	2576	10/11/2011 3:16 PM
Z archiwum kulturystyki	Jean-Pierre Fux jean-pierre fux /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/08deaeab10bc491cb16d449bf4c8844d.jpg przygodę z siłownią rozpoczął w wieku 16 lat, szybko okazało się, że posiada świetną genetykę. po 1,5 roku treningów, przed skończeniem 18 lat	92	1/18/2015 6:52 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jay Cutler - galeria vol. 3 poprzednie tematy: 1 - http://www.sfd.pl/jay_cutler__ifbb_pro-t288239.html 2 - http://www.sfd.pl/jay_cutler-t720905.html info: data urodzenia: 3 sierpnia 1973 r. miejsce urodzenia: sterling, massachusetts, usa miejsce zamieszkania:	236	10/19/2014 2:12 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Masters Olympia 2023 zawody masters olympia znów wracają. po kolejnej dość długiej przerwie zawody dla nieco starszych kulturystów (powyżej 40 lat) wróciły do kalendarza ifbb pro. cykl zawodów rozpoczął się w 1994 i trwał nieprzerwanie do 2003. potem ze względu na	22	7/13/2023 5:45 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Pytanie do użytkowików AKiF witam ;-d czego według was brakuje w dziale? co powinno się pojawić? pomysły, propozycje, sugestie? zapraszam do dyskusji. ;-)	10	5/25/2023 5:21 PM
ZDJĘCIA	Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp witam, w tym temacie będę wrzucał różnego rodzaju zdjęcia (szkice, rysunki, karykatury itp.) związane bezpośrednio z kulturystyką. [size=big]bardzo proszę o powstrzymanie się od wrzucania zdjęć znalezionych w internecie , żeby	602	1/22/2014 11:17 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Cody Montgomery IFBB Pro cody montgomery data urodzenia: 6 sierpnia 1994 r. wzrost: 170 cm niesamowity sportowiec, który kulturystykę uprawia od 13 roku życia. po wygraniu karty zawodowca miesiąc przed swoimi 21 urodzinami został okrzyknięty wielką nadzieją	236	8/7/2015 4:39 PM
Z archiwum kulturystyki	Ralf Moeller - niemiecki olbrzym witam, chciałbym wam zaprezentować sylwetkę ralfa moellera. ralf należał do najwyższych kulturystów w historii tego sportu (197 cm i 130 kg wagi podczas startów). już w szkole podstawowej wyróżniał nieprzeciętnymi warunkami	62	4/21/2014 10:04 AM
Z archiwum kulturystyki	Tonya Knight tonya knight tonya urodziła się 25 marca 1966 roku. na scenie zadebiutowała w wieku 18 lat. szybko pięła się po szczeblach kariery. wzięła udział w zawodach miss olympia, gdzie zajęła 4 miejsce, niestety została przyłapana na dopingu, rok	90	12/20/2018 12:03 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Peter Molnar IFBB Pro peter molnar zawodnik pochodzący z węgier, którego najlepiej opisują 2 określenia: symetria i estetyka. wrażenie robi niesamowite, nie może niestety zdecydować się na to w jakiej federacji startować %-) (startował w ifbb, wabba, wbpf, nac,	476	12/1/2015 9:21 PM
Z archiwum kulturystyki	Janusz Woch janusz woch wzrost: 173 cm waga startowa: 90-92 kg obwód klatki piersiowej: 127 cm obwód bicepsów: 47 cm obwód talii: 79 cm obwód uda: 67 obwód łydki: 42 cm rekord w wyciskaniu leżąc: 175 kg rekord w przysiadzie: 200 kg największe	22	12/18/2016 3:07 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2022 /sfd/2022/9/2/a9e15c7fd7334a54a55096113cb29ee2.jpg w dniach 15-18 grudnia odbędzie się kolejna edycja najważniejszej imprezy kulturystycznej czyli mr. olympia. więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy	254	9/2/2022 9:00 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ahmad Ashkanani IFBB Pro /sfd/2017/3/5/8ced5769f4734bf4b6a7f6bbdb179f6f.jpg ahmad ashkanani zawodnik z kuwejtu, urodzony w 1985 roku, wg różnych źródeł ma 160-164 cm wzrostu. dwukrotny mistrz świata, reprezentant narodowej kadry	81	3/5/2017 9:01 PM
Z archiwum kulturystyki	Tim Belknap tim belknap /sfd/2017/1/12/cd8abc4d2dea4ab8878e30520c90546c.jpg rok urodzenia: 1958 wzrost: wg różnych źródeł 162-165 cm długo się zbierałem, żeby zrobić galerię tego ciekawego zawodnika, pozwolę	43	1/12/2017 9:11 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Hunter Labrada IFBB Pro /sfd/2019/12/9/f3208b14709d4cb5bc5012f6255cefad.jpg hunter labarda urodził się 17 maja 1992 roku. jest synem zawodnika startującego w latach 80 i 90 ubiegłego wieku - lee labrady. to właśnie dzięki ojcu hunter	108	12/9/2019 5:36 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2022 /sfd/2022/2/17/7d24e688b7bf46c29ff3a9212aece39c.jpg w dniach 3-6 marca odbędzie się kolejna edycja imprezy z cyklu arnold classic. poniżej lista zaproszonych zawodników w poszczególnych	32	2/17/2022 8:20 PM
Targowisko	[S] Allnutrition Redox Extreme sprzedam nowy, nie otwarty spalacz tłuszczu. jedyny minus to kończąca się data ważności (koniec stycznia). oryginalne pudełko, fałdomierz, książeczka informacyjna. cena 80 zł. wysyłka przy wpłacie na konto 13 zł, pobranie 16 zł. [img	0	1/15/2022 10:02 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Toronto Pro Supershow 2021 /sfd/2021/5/22/9fc9e52b8cff4bbb9a1b6abc677ecee5.jpg 18 września. kategorie: open bodybuilding, 212 bodybuilding, classic physique, men's physique, women's bodybuilding, fitness, figure, bikini, women's physique,	7	5/22/2021 9:37 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2021 /sfd/2021/5/22/89f80f81ce9646fbae0c66af76eb6db4.jpg 7-10 października. więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do pierwszego	237	5/22/2021 9:41 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic 2021 /sfd/2021/5/26/e3a6ceff932f4ba6b68affaa7f019de5.jpg 25 września. więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do pierwszego postu	52	5/26/2021 6:52 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Texas Pro 2021 /sfd/2021/5/22/f3b47f9108d6456d9553d872dce8a80b.jpg 13-14 sierpnia. kategorie: kulturystyka open, kulturystyka 212 (do 96 kg), classic physique, men's physique, bikini, women's physique. więcej szczegółów na	13	5/22/2021 9:33 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Europa Pro Championship 2021 /sfd/2021/5/22/7e514d8d5d41413bbe1a9c6bf053abeb.jpg 15 sierpnia. kategorie: kulturystyka open, kulturystyka 212 (do 96 kg), classic physique, men's physique, women's bodybuilding, fitness, figure, bikini,	12	5/22/2021 9:35 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	1/15/2026 4:29 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro	1/11/2026 3:56 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jay Cutler - aktualna forma	1/10/2026 4:42 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	1/1/2026 11:18 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	12/5/2025 7:06 PM
Z archiwum kulturystyki	Dorian Yates	11/29/2025 5:44 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	11/29/2025 5:40 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jay Cutler - aktualna forma	11/15/2025 7:30 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	11/7/2025 9:16 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	10/23/2025 6:58 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Wczesniej i pozniej	10/9/2025 8:17 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro	10/6/2025 9:53 PM
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	9/17/2025 5:19 PM
Z archiwum kulturystyki	Franco Columbu	9/14/2025 9:14 PM
Galeria Zdjęć	Lordknaga blogo-galeria	8/26/2025 5:44 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro	8/23/2025 4:37 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	8/17/2025 9:15 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	8/17/2025 9:15 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	8/12/2025 10:58 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jay Cutler - aktualna forma	7/31/2025 9:12 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	7/15/2025 7:09 PM
Z archiwum kulturystyki	Jusup Wilkosz	7/11/2025 9:28 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	6/28/2025 10:42 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	6/26/2025 1:45 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	6/26/2025 12:55 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	6/26/2025 12:44 PM
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2	6/19/2025 6:00 PM
Z archiwum kulturystyki	Larry Scott	6/16/2025 5:01 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	6/6/2025 5:41 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	6/5/2025 9:01 PM