Marcel_197

110 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

110

otrzymanych szacunów

3897

przeczytanych postów

76182

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Mlynarczyk

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2026 (13:22)

Data rejestracji 23.03.2010 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2 witajcie, postanowiłem zacząć nowy dziennik, bo mocno zmieniły się moje cele i oczywiście metody ich realizacji. w przyszłym roku będę dalej próbował swoich sił w triathlonie. podkreślam, że będzie to cały czas poziom mega amatorski. niemniej,	1486	2014-09-08 18:44
Po 35 roku życia	Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 witam, kolejny spaślak tworzy temat... tworzę ten wątek, bo mam nadzieje, że zmotywuje mnie to dodatkowo do pracy. zobaczymy. trochę o mnie: wiek:37 lat tryb życia: praca przy biurku wzrost: 174 waga: 101.5 (zacząłem redukcję od 105). cel	2527	2013-08-20 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do poprawy <br><br>witajcie, zredukowałem ze 103 na 84kg i niestety nastąpiła 3-tyg stagnacja. dalej kontynuję dietę i wysiłek fizyczny, ale efektów na wadze brak... właściwie nie stosowałem dotąd	9	2010-04-11 12:53
Galeria Zdjęć	Redukcja: 103kg ---> 84 kg <br><br>wzrost: 174 obecna waga: 84 kg	22	2010-03-23 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2021-09-21 08:26
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2020-11-22 16:56
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2020-09-07 19:34
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2020-09-07 07:27
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2020-05-06 18:18
Trening dla zaawansowanych	DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)	2020-05-06 18:16
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2020-05-02 07:42
Trening dla zaawansowanych	DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)	2020-05-01 13:07
Trening dla zaawansowanych	DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)	2020-04-29 20:32
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2020-04-29 20:31
Trening dla zaawansowanych	DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)	2019-10-31 09:07
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2019-10-16 11:54
Strength & Endurance	Szajba - In Comfort Zone	2019-10-08 11:07
Po 35 roku życia	DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm	2019-03-02 12:38
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2019-03-02 12:38
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2019-01-08 10:20
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2019-01-05 17:24
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2019-01-04 09:22
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2019-01-03 10:04
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-12-02 14:09
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-11-05 12:16
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-09-07 09:09
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-08-27 09:13
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-08-26 17:27
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-07-30 07:27
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-07-27 09:21
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-07-26 17:46
Po 35 roku życia	Szajba - Chasing The White Rabbit	2018-07-26 13:18
Po 35 roku życia	Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122	2018-01-06 14:08
Po 35 roku życia	DT Ronin78	2018-01-02 11:05