...
Napisał(a)
Pocieszające ,a może nie jest jednak to że zdecydowana większość z nas odejdzie z tego świata przy jakiejś innej czynności niż bieg czy dżwiganie sztangi ,pewnie w czasie seksu o wiele więcej ludzi zmarło niż w maratonie i co ktoś chętny do abstynęcji sexualnej
...
Napisał(a)
30km wybieganie.w jedną z niedziel :). Uprzednio cały plan do maratonu.zrealizowany. spokojnie i bez szalenstw. O serce.się nie boję bo po.adaptacji ciężko mi na tętno powyźej 140 wejsc. Gorzej z wytrzymałością ścięgien, mięśni i stawów. Jak pisałem powyżej tych 30km nie biegłem, więc ostatnie 12km to niespodzianka.
...
Napisał(a)
Jak napisał Gwid - powodów może być cała masa, nie sposób tego przewidzieć. Najpewniejsze jest to że szkoda chłopaka, taki młody i co by nie pisać na pewno dbał o zdrowie - w sensie pewnie obcy mu był niezdrowy tryb życia.
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-08-20 08:15:10
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-08-20 08:15:10
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
AmidomanGorzej z wytrzymałością ścięgien, mięśni i stawów.
Czytałem ale nie pamiętam już gdzie prawdopodobnie w czasopiśmie "Żołnierz Polski" (pewnie w wojsku w moim przypadku w średniowieczu) czy jakiś dodatek typu "sprawni jak żołnierze"że biegacz długodystansowy powinien na teście siły wykonać min 300 przysiadów z masą własnego ciała, 60 pompek oraz 15 podciągnięć wykonanych na tempo góra raz zatrzymanie ,dół dwa zatrzymanie. Powinien obsesyjnie dbać o siłę i wytrzymałość mięśni brzucha oraz pleców. To jako ciekawostka.
Poprzedni temat
Dieta + plan treningowy - gdzie kupić (lub przygotować)
Następny temat
PERFEKCYJNE INTERNETOWE POMPKI NA PORĘCZACH Z 20-KG.
Polecane artykuły