Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc

  masti

  50

  4312

  42

  18 IV 21:24

  
• Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

  masti

  438

  14576

  302

  13 IV 19:41

  
• Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  181

  7539

  168

  6 IV 22:16

  
• Problem z przytyciem

  Zuperek

  9

  1953

  7

  5 IV 18:13

  
• Spartan Torso wg rutkow

  rutkow

  322

  7471

  245

  2 IV 21:59

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4268

  468939

  353

  2 IV 10:38

  
• Spartan Torso wg Goldberg1982

  goldberg1982

  345

  12324

  383

  1 IV 22:38

  
• Spartan Torso wg Fifi35

  fifi35

  178

  9062

  171

  28 III 17:32

  
• KRATA NA lato 2021 wg sport365

  Anonim

  28

  2815

  12

  27 III 21:50

  
• Zmodyfikowane wersje ćwiczeń kulturystycznych-kwestia superserii.

  Anonim

  39

  2567

  8

  27 III 20:38

  
• Comiesięczna sylwetka Olka

  olotraper

  4

  2529

  4

  12 III 23:36

  
• Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....

  ŁukaszKas

  12

  2499

  5

  3 III 22:15

  
• Spartan Torso wg drazekm

  drazekm

  188

  4921

  126

  1 III 07:13

  
• Jak zacząć? Czy warto?

  Kaktus35

  4

  1938

  2

  26 II 20:53

  
• Ciśnieniomierze naramienne automatyczne

  Ewelina666

  2

  1834

  1

  26 II 17:52

  
• Po czterdziestce, zapotrzebowanie kaloryczne BMR

  Anonim

  2

  1976

  0

  24 II 18:53

  
• Spartan Torso wg ojan

  ojan

  204

  6873

  178

  19 II 19:44

  
• Stara ginekomastia- możliwe leczenie lekami po 35 roku życia? [inhibitor aromatazy]

  Willowstyle

  1

  2203

  1

  30 I 18:56

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  0

  1927

  1

  29 I 12:38

  
• Szczypiorr dźwiga +800 w domu

  Szczypior.trenuje

  86

  5811

  55

  25 I 19:25

  
• Wariacje ćwiczeń na oporne mięśnie.

  Mariusz"Diablo"Kwolek

  0

  2008

  1

  23 I 20:02

  
• 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.

  Anonim

  92

  6476

  55

  15 I 05:45

  
• Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

  rutkow

  244

  8756

  167

  10 I 15:10

  
• DT - Ghorta ghrrromi fat

  Ghorta

  970

  117342

  141

  3 I 23:57

  
• Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

  kerad37

  141

  7791

  56

  3 I 22:30

  
• Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?

  masti

  168

  6121

  169

  3 I 21:33

  
• Konkurs kuliste barki Olka

  olotraper

  58

  3966

  84

  2 I 20:24

  
• Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

  fifi35

  157

  8156

  99

  2 I 17:41

  
• Konkurs kuliste barki wg ojan+Iron Horse Creatine Stack test

  ojan

  176

  9659

  173

  31 XII 17:38

  
• Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

  tatuncio

  136

  5925

  128

  29 XII 16:19

  
• Spadek pułapu tlenowego pomimo ciągłej aktywności

  dariuszp

  6

  6089

  0

  25 XII 21:43

  
• DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

  Viki

  2724

  476719

  1565

  17 XII 09:24

  
• Siła minicut

  zaba71

  3

  1960

  2

  16 XI 16:21

  
• Problem z kolanami 45 lat

  Chomeini

  17

  2285

  0

  12 XI 13:13

  
• Rożnica w sile

  zaba71

  7

  2170

  2

  21 X 04:41

  
• Szybka akcja na dziś-potrzebni czterej testerzy

  masti

  35

  3099

  14

  20 X 21:49

  
• Lem : Tam i Z Powrotem -forma, operacja ,rehabilitacja ,forma

  masti

  8

  2196

  9

  13 X 04:14

  
• Krata na lato 2020 wg rutkow

  rutkow

  270

  7766

  215

  12 X 20:32

  
• Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020

  masti

  80

  4494

  101

  10 X 19:09

  
• Powrót na siłownie wg rutkow

  rutkow

  230

  7668

  128

  10 X 10:05

  
• POWRÓT NA SIŁOWNIĘ WG OLOTRAPERA

  olotraper

  96

  6186

  66

  6 X 14:59

  
• Powrót na siłownię wg tatuncia

  tatuncio

  83

  5465

  45

  4 X 18:47

  
• Niski poziom hormonu wzrostu - jaki lekarz?

  sokolasty

  3

  1835

  0

  17 IX 15:59

  
• Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

  masti

  48

  3934

  63

  7 IX 22:46

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

  lukix

  3748

  380608

  192

  3 IX 11:02

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1545

  113858

  1050

  29 VIII 12:50

  
• Zgłupiał chłop na stare lata...

  Maniek43

  34

  3517

  28

  26 VIII 18:11

  
• Obniżenie estradiolu

  moook

  2

  2024

  0

  21 VIII 10:52

  
• cd. dyskusji z budowania masy mięśniowej po czterdziestce

  ojan

  110

  18922

  19

  24 VII 13:25

  
• Specjalny konkurs na kryzys- pompki chodzone Mastiego :)

  masti

  181

  6947

  129

  9 VII 00:31

  
• Krata na lato 2020 wg tatuncio

  tatuncio

  223

  6911

  251

  3 VII 20:34

  
• Krata na lato 2020 by olotraper

  olotraper

  169

  7031

  149

  3 VII 19:54

  
• Powrót "emeryta" do formy

  Vexatus

  353

  14070

  67

  3 VII 19:01

  
• Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni

  masti

  214

  7569

  273

  3 VII 00:30

  
• kopleksy ze sztangielkami

  unkiel

  12

  2176

  9

  1 VII 16:53

  
• FIT, NOT FAT: PODSUMOWANIE STRONA 45

  kris4real

  521

  60939

  278

  1 VII 12:17

  
• Krata na lato 2020 wg ojan

  ojan

  345

  11369

  355

  30 VI 21:43

  
• Kempa redukuje

  kempa855

  10

  1947

  5

  29 VI 15:41

  
• Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

  masti

  977

  123004

  467

  27 VI 21:26

  
• Redukcja tłuściocha

  tomcio.xx

  24

  4199

  10

  26 VI 23:29

  
• Maceek

  maceek

  14

  1905

  16

  22 VI 11:31

  
• Dieta 2000 kalorii brak efektu

  Anonim

  9

  1936

  0

  18 VI 10:04

  
• Test Iron Horse nr 8 według Macka

  maceek

  241

  10824

  232

  8 VI 13:44

  
• Propozycja diety

  Witek_1984

  13

  2072

  3

  6 VI 14:08

  
• Szczypior kulturysta xd

  Szczypior.trenuje

  74

  5078

  65

  11 V 10:17

  
• KETTLE - chwilowa moda czy sposób na życie

  micha7_81

  34

  2912

  8

  25 IV 17:23

  
• Powrot do formy

  1985Lukasz

  20

  2205

  2

  24 IV 16:02

  
• Zapiski wiecznej optymistki

  neka

  93

  6809

  36

  23 IV 21:08

  
• DT - Kettle i inne :-)

  panteon

  5575

  625812

  581

  20 IV 12:55

  
• Krata na lato 2020 wg drazekm

  drazekm

  32

  2582

  13

  15 IV 22:07

  
• 2 Błyskawiczny konkurs-Jak trenujemy ,gdy siłownie są zamknięte?

  masti

  16

  3092

  28

  3 IV 00:38

  
• Konkurs- trening bez siłowni :drazekm

  drazekm

  38

  3181

  13

  2 IV 18:22

  
• Konkurs Błyskawiczny - hipotetyczny start wg rutkow

  rutkow

  12

  1977

  13

  2 IV 18:02

  
• Konkurs błyskawiczny na marzec

  ojan

  9

  1995

  11

  18 III 14:23

  
• Siwiejące włosy

  Atlex

  15

  3216

  1

  15 III 14:21

  
• Co jest nie tak ?

  Pprzem83

  6

  2020

  1

  9 III 21:02

  
• Koniec z siłownią

  strong1972

  2

  2498

  7

  6 III 14:05

  
• Podkolanówki uciskowe - Żylaki? czy i jaki jest sens?

  kuba003

  2

  2230

  0

  22 II 02:24

  
• Redukcja do 40ki

  czaaaki

  93

  4545

  37

  19 II 15:59

  
• garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

  Anonim

  1532

  146919

  401

  4 II 22:26