Proszę o kilka pomocnych tipow

Witam panowie
Pisze posta ponieważ uważam że stracilem
Siły witalne brak mi energii
Zap*****lam na tą siłownię basen saunę
I szczerze to nic mi nie idzie praca kierowcy
Od kliku miesięcy i jak patrzę na brzuszek to nie jest śmiesznie.

Panowie co ja mogę zrobić macie jakieś sugestie ?czy to już jest czas żeby wejść na bombe ? Czy doradzicie co mógłbym spróbować ?
Krótko o mnie
37 lat
104 kg
177 cm
Ostatni rok trenowałem cross fit i w tym roku
Przestałem bo było naprawdę ciężko
Teraz znowu siłownia ale czuję naprawdę brak energii mam jeszcze chyba badania
Jak by ktoś chciał rzucić okiem
Pozdrawiam


Zmieniony przez - Kriss187 w dniu 09/02/2024 21:29:11

Badania może oceniać lekarz.
Brak energii może wynikać ze zbyt słodkiego jedzenia.
Tyjesz a więc masz za dużo kalorii.

Napisz cos wiećej,opisz trening,dzień codzienny,wrzuć zdjęcie,bo z tak skapych info to można tylko wróżyć jak z fusów :)

I przy okazji zapraszam do prowadzenia tu dziennika treningów,z biegiem czasu się wszystko wyjaśni i myśle,że ci pomożemy.
A do tego może i jakieś suple ci wpadną :)