Ankieta nr 3 i zadanie dla mocnych rąk

Zadanie prost,jak się ma silne przedramiona(których,jak niektórzy mówią,nie trzeba trenować :) )

Ciężar ketla dowolny,ten na filmie ma 24 kg i cieżko juz wykonać to ćwiczenie .
Jak rzucacie filmiki, w tytule piszcie jaka waga ketla.
Wiadomo,czym cieższy ,tym wiekszy splendor dla wykonawcy :)

Ja miałem kciuki na zewnątrz i szło mi bardzo lekko, z kciukami do wewnątrz nie próbowałem, więc ciężko mi jest powiedzieć jaka jest różnica. Na dniach sprawdzę na tym samym czajniku z kciukami do wewnątrz i dam Wam tutaj znać czy dałem radę zbliżyć się do 20 powtórzeń. Może się zdarzyć że ani razu nie dam rady. Hahaha

No to jest ciekawe ćwiczenie, w Polsce z tego co wiem na największym ketlu robili 40 - 44kg

A ja nie mam dostępu do ketli. :(

Jurek-dla chętnego nic trudnego :)

Oo, to sobie dzis na silce nagram

Tylko 14kg, muslalam ze pojdzie wiecej bo lekkie to 14kg, ale 16-tka juz ciezka jak kamien, ani drgnela


?si=NHLOT_9DadlDBd6l

Nie no, chyba sprobuje po treningu jeszcze taz to 16kg, moze po takim porzadnym treningowym rozgrzaniu pojdzie lepiej

Madzia-siła jest,bo na siłowni chłopacy mieli problem z 14 kg i 16 kg,nie mówiąc o wiekszych.
Ćw wydaje się łatwe aż do pierwszej próby :)

No niestety na 16kg jestem jednak za slaba

jurek

A ja nie mam dostępu do ketli. :(

Ja też

Muszę też gdzie ketle dorwać i spróbować