XDM

1351 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1351

otrzymanych szacunów

1727

przeczytanych postów

16493

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Dw

Wiek 3

Zawód/studia Wyższe

Województwo Śląskie

Miasto Zagłębie

O mnie Sportowy świrus

Zainteresowania Siłownia, wspinaczka, strzelectwo

Dieta Fastfoodowa:)

Uprawiane sporty J/w

Ostatnia aktywność 27.09.2025 (11:09)

Data rejestracji 22.01.2021 (15:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Zabawa sportem po 40stce witam. mam zamiar pokazywać tutaj jak można bawić się sportem będąc po 40stce. dominować będą tutaj sporty oraz ćwiczenia z moich treningów, które zacząłem dopiero po przekroczeniu 40lat aby pokazać że na sport nigdy nie jest za późno :)	166	2023-06-19 18:23
Po 35 roku życia	Test supli Iron Horse wg XDM, Dark Test, Tongkat Ali, Gold Test, Iron Tadd 360 witam. jestem zawodnikiem strict curl i będę testował ww suplementy. obecnie jestem po mistrzostwach świata a następne zawody najwcześniej na wiosnę dlatego teraz w ramach roztrenowania będę skupiach się na wytrzymałości siłowej w następujących	31	2024-11-01 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2025-07-28 21:28
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-07-28 19:50
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-07-26 23:49
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-07-26 23:44
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2025-07-24 20:50
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2025-07-24 20:48
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2025-07-22 15:31
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-07-22 15:26
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-07-22 15:24
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2025-07-18 16:24
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-07-16 18:19
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-07-15 12:03
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-07-15 12:00
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-07-12 20:29
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-07-12 20:28
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-07-12 20:19
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-07-07 23:39
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2025-07-03 19:42
Po 35 roku życia	[BLOG] Przygotowania do ….	2025-07-03 19:38
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2025-07-03 19:35
Po 35 roku życia	Promowanie sportowców naszego działu w czerwcu 2025	2025-07-03 19:34
Po 35 roku życia	Zabawa sportem po 40stce	2025-06-25 23:01
Po 35 roku życia	Zabawa sportem po 40stce	2025-06-23 22:09
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2025-06-23 22:01
Po 35 roku życia	Nowy rekord	2025-06-23 21:50
Po 35 roku życia	Zabawa sportem po 40stce	2025-06-20 12:32
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2025-06-20 11:10
Po 35 roku życia	Zabawa sportem po 40stce	2025-06-20 11:04
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2025-06-19 22:22
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2025-06-19 22:19