SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Projekt internetowych zawodów-Muskularne 10 km z SFD

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6551

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4503 Napisanych postów 25963 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 705726
Wielu uczestników działu +35,oprócz treningu siłowego i sylwetkowego- zaczeło także biegać w ramach aerobów i pod kontem uczestniczenia w zawodach biegowych typu 10 km.półmaratonu,maratonu,triatlonu itp

Po 10 km kuby_n pomyślałem o zorganizowaniu zawodów biegowych-w rzeczywistości, w fajnym terenie(i tak je zrobię! :) ) ale Magor wpadł na jeszcze łatwiejszy i bez porównania tańszy sposób-zawody internetowe o konkretnej godzinie ale każdy w swoim miejscu a do tego połączone z celem charytatywnym.

Bardzo mnie się ten pomysł spodobał -a że, uwielbiam wszelkie przygotowania do osiągnięcia wyznaczonego celu(może i bardziej nawet niż sam cel? :) ) ruszamy z tematem roboczym przygotowującym juz do konkretnego tematu z takim konkursem:

Zapraszam do aktywnego udziału,prezentacji swoich pomysłów,rozwiązań ,podpowiedzi itp-szczególnie uczestników zwodów biegowych w rzeczywistości-warto poznać i wykorzystać aktualne zdobycze techniki i sposoby organizacji.




Główne założenia ,których proponuję sie trzymać:


1) Ideą jest organizacja zawodów dla osób ćwiczących siłowo i juz będących na konkretnym poziomie.
Chciałbym by były to zawody dla ćwiczących siłowo a nie typowych biegaczy-którzy choćby ze względu na parametry antropometryczne i sposób treningu-nie daliby szans siłaczom....

-kryteria do wyboru na dzis :

a) wyciskanie leżąc -min 100 kg?-trochę problem z osobami z niska waga ciała)
b) wyciskanie leżąc -sztanga o wadze ciężaru ciała-min 5 powtórzeń?(np)
c) jakieś inne ćw sprawdzające?


2) miejsce zawodów
-każdy przeprowadza to na stadionie-teren będzie mniej-więcej podobny dla każdego...


3) termin zawodów:

-padły propozycje typu wrzesień,październik-trzeba konkretnie uzgodnić biorac pod uwage Wasze możliwości oraz to,że chciałbym namówić na taką rywalizacje kilku kulturystów zawodników....

-może nastawić się na którąś niedzielę rano,bo w soboty czesto się pracuje....

-Wydaję mnie się też o wiele bardziej interesujące-gdy wszyscy wystartuja w tym samym dniu i o tej samej godzinie niz założenie jakiegoś szerszego zakresu czasowego na realizacje tego zadania(np tydzień....)



4) Sposób rywalizacji:-tak ja to sobie to na dziś w ogólnych zarysach wyobrażam:



wyposazenie zawodnika: tel komórkowy,smartfon z programen rejestrującym parametry biegu i położenia-widzę,że wiele osób używa endomondo ,czy inne podobne

dobrze by było-ale rozumiem,że z tym może być problem-osoba towarzysząca też ze smartfonem-robi zdjęcia,kręci filmy -tak by uwiarygodnić jak najbardziej swój bieg-nie sugeruje,że ktoś ma niecne zamiary zafałszowania takiego biegu-znamy się z niejednego konkursu w + 35 ale myślę o szerszym udziale osób z poza naszego działu....


-przebieg zawodów,rejestracja biegu,zdjęcia,zrzuty:


Proponuje roboczo coś takiego:

-sobota przed zawodami w niedzielę:zaliczenie kryterium siłowego-najlepiej robimy film z wagi i z boju siłowego-zaliczenia wg ustalonego kryterium

-niedziela-ustalona godzina staru
-włączamy program rejestrujący i w momencie startu robimy skreen shoot ekramu z programem,który natychmiast przesyłamy na moja komórke lub/i na wydarzenie na fb a ja to umieszczam z opisem od kogo w temacie zawodów-moge nawet zrobić relacje live z tego + oczywiście wpisy w temacie....

-co jakiś ustalony kawałek-robimy znów zrzut ekranu i wysyłamy na moją komórkę(np co 2 okrążenia,co 3 okrążenia lub co 5 okrażeń)-do ustalenia

-osiągnięcie mety dokumentujemy także skreenem z ekranu aplikacji
-dodatkowa dokumentacja-zdjęcia z momentu startu,poszczególnych etapów,także wysyłane na moja komórkę,krótkie filmyz ustalonych pkt-jedno okrażenie-także wysłane zaraz na komórę lub na np wydarzenie na fb.

Te dodatkowe czynności na pewno wpłyną negatywnie na wyniki ale wszystkim w taki sam sposób-niezaliczenie jakiegoś wymagania-dyskwalifikacja


-wpisowe na cele charytatywne-dowód wpłaty przed zawodami-skan
-nagrody:suple naszego sponsora,może jeszcze coś wiecej uda się zorganizować


-wyniki-pracuje nad tym komisja sedziowska-min 4 osoby-dwaj modzi + dwóch forumowiczów cieszących sie poważaniem

myślę,że do wieczora przeanalizujemy cały materiał i ogłosimy wyniki.



Zapraszam do dyskusji-szczegóły ,propozycje zmian,itp do uzgodnienia.

Przy okazji wpisać się,kto wystartowałby w takich zawodach....



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2990 Napisanych postów 42187 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 355203
brałem udział tez w jednym biegu ulicznym na 10 km i paru na 5 km , fakty zmniejszam juz aeroby ze wzgledu konca redukcji ale wydaje mi sie ciekawy temat i chetnie bym sie zglosił , tylko kwestia biegania , wydaje mi sie ze chyba nie musi byc to stadion tylko teren dowolny , kazdy ma swoje trasy i podczas biegu mozna nakrecić kilka sekundowe filmiki

godzine tez bedzie ciezko dobrac ta sama , wazne ze bedzie np zrzut z endemondo , choć jest tez problem bo niekiedy gubi zasieg i czasy w stosunku do odległości moga sie nie zgadzac

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-16 09:33:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 6539 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61632
no ja podkręcam akurat bieganie z powodu braku siłowni obecnie i tak jeszcze z tydzień jak nie wysiądzie układ kostny i nerwowy . Ile zostanie na potem z tego wybiegania to nie wiem, ale redu u mnie poleci jeszcze ładnych pare tygodni. Idea fajna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1776 Wiek 44 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23809
Ja jestem za i wpisuję się. Problem tylko z tymi screen shotami w trakcie biegu. Nie wyobrażam sobie robić ich i wysyłać gey biegnę na czas i wynik w konkurencji :).
Poza tym wydaje mi się, że Endomenda daje możliwość śledzenia aktywności. Na pewno widać u moich znajomych, że trening zacząłem. Podejrzewam że widać również jak daleko jestem w trakcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 554 Napisanych postów 7979 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 98441
Jestem i ja - i oczywiscie w ciemno wpisuje sie na liste startujacych. Postaram sie przez sezon startowy utrzymac jako taka sile by probe eliminacyjna zaliczyc. Forma proby - cwiczenie, mnie osobiscie jest dowolne - ale chyba najbardziej czytelne jest wlasnie wyciskanie. Formula z ciezarem ciala chyba lepiej sie sprawdzi - choc dla mnie to na niekorzysc, bede musial stowke zamiast raz, wycisnac x razy ;)

Uwagi - wnioski racjonalizatorskie mam jedynie co do pomiaru i przekazywania danych. Osobiscie nie wyobrazam sobie robienia zrzutow i wysylania w czasie biegu - 10 km biegne w przemianach beztlenowych jesli mam przeciwnikow traktowac powaznie i z naleznym szacunkiem. Jak wspomnieli koledzy wyzej, sprawe zalatwia apki telefoniczne, jesli potrzeba na zywo wynikow - godzinke biegu kazdy smartfon przezyje ( bateria ), wiele z nich przekazuje wyniki na zywo np. na facebooka czy gdzie tam dusza pragnie. Trzeba biec z telefonem, ale to do przezycia ;)

Ps. Choc do Polski mam kolo tysiaca km - na zawody na zywo tez kiedys z checia sie wybiore ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4503 Napisanych postów 25963 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 705726
Ja z endomondo nie korzystam-jak jest opcja wrzutu wyniku na zywo -to super...
Dziś małą próbę zrobiłem ze skreenem i wrzutem na fb-nie było źle...choc program się zaciął-nie mógł złapać gps.....(może przez wczorajszą aktualizację?)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 554 Napisanych postów 7979 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 98441
Nie uzywalem do tej pory takich programow, bo dla siebie wole zegarek z GPS - ale obecny moj na zywo jeszcze nie gra transmisji. Zrobie test z jakas apka na dniach - ale we wrzesniu bede juz chyba mial zegarek nadajacy na zywo do sieci poprzez komorke.

Gdybys mial np kilku zawodnikow z Poznania, i chcieliby pobiec jednoczesnie, to ja w miare mozliwosci chetnie przyjechalbym np na weekend, bo do Poznania zawsze jak do domu.. ;) Komu przyjazd nie bedzie pasowal, zaliczy wirtualnie - o takie 2 w jednym ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1776 Wiek 44 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23809
A możnaby tak zostawić do wyboru 100kg lub waga ciała x5? Bo o ile 100kg może jeszcze wycisnę to wagę ciała 5x będzie ciężko na dzień dzisiejszy. Owszem - do września/października czasu sporo i siły wròcą :).
Wyjeżdżam na ponad 2tyg do Polski w październiku od 19tego ale to i tak niczego nie zmienia - w Opalenicy też jest stadion z bieżnią :)

Xzaar, Masti - gdyby bieg na żywo czy nawet wirtualny internetowy miał być w Poznaniu jak pisze Xzaar i pod koniec października po 19tym to i ja się piszę :). Z Opalenicy to rzut kamykiem :)

Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-07-16 12:35:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4503 Napisanych postów 25963 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 705726
Zawody typowe dla biegaczy moge w każdej chwili zrobić-ale to są chłopaki odpowiedniej postury do biegania-przeważnie 1,90 i pewnie z z 65 kg.....Biegają codziennie po kilkanascie kilometrów...
Nasze chłopacy byliby bez szans.... a znów oni nie zaliczą wyciskania...chyba ,że nogami...:)

Krótko mówiąc-dwie odrębne planety... :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1776 Wiek 44 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23809
Wydaje mi się, że Xzaar miał na myśli kulturystów lub po prostu chłopaków z forum mogących próbie podołać :). Ja chętnie pobiegłbym.z Xzaarem i innymi na żywo ale mnie ogranicza czas pobytu w Polsce - 19.10 do 03.11.

Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-07-16 12:49:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 554 Napisanych postów 7979 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 98441
O to to :) Mialem na mysli miejscowych zawodnikow ktorych Masti ma pod reka ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odzywka bialkowa po treningu

Następny temat

39/40l - dieta, rower - prośba o opinie i pomoc

Fruzelina