ikar1970

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Głodkowski

Wiek 56

Zawód/studia brak

Województwo Mazowieckie

Miasto Wraszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania wędkowanie

Dieta dieta turbo

Uprawiane sporty żaden

Ostatnia aktywność 06.08.2018 (11:29)

Data rejestracji 24.03.2014 (12:25)

Wzrost: 170 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 105 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 117 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	chce schudnąc witam . prosze mi powiedzieć ile mam jesc kalorii aby schudnąć? waze 108kg wzrost 170cm 46 lat . chodze 3 razy w tyg na ćwiczenia dla otyłych, chce schudnąć 20kilo	24	2017-02-16 22:14
Po 35 roku życia	żarcie mam proźbę jak powstrzymać głód wieczorem?	3	2017-02-08 16:30
Po 35 roku życia	JADŁOSPIS witam wszystkich.poproszę o przykładowy jadłospis na 2000 cal	12	2016-03-10 21:58
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete witam. warze 108 kg i wzrostu 170cm. mam pytanie,czy ktoś mógł by mi ułorzyc djete jadłospisem. tyle razy prubowałem i gubie sie w tym . odrazu pisze ze nie stac mnie na płatną diete ,myślę ze sa tacy ludzie któży pomogą czekam na propozycję z	21	2014-11-21 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	orbitek mam 44 lata kondycje w ciezkim stanie :( prace mam siedzaca i dlugo pracuje ruchu prawie zero waże 108 kg przy wzroscie 170cm,chciałbym zacząć ćwiczyć .mam maszyne body scul pture be6640 czy cwiczenia na niej sa bezpieczne dla serca? mam	1	2014-11-19 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	jak schudnąc 20 kilo witam serdecznie , wróciłem na stronke bo znowu przytyłem. jakis czas temu chudłem i to niezle ale teraz chyba zapomniałem o zdrowym odrzywianiu i przytyło mi sie znowu. jakiej diety używać i jakich ćwiczen aby znowu tracić na wadze? jaki trening	4	2014-10-21 17:20
Po 35 roku życia	jak zacząc witam w świąteczny poranek. mam malutki pytanko jestem początkujący i chciałbym ćwiczyć w domu zaznaczam że robić to będe pierwszy raz . pozdrawiam .	3	2014-04-20 09:21
Po 35 roku życia	jak to zrobić witam wszystkich.mam 44latka i ostatnio zauważyłem ze urosło mi tam i tu. od mies sie odchudzam jem mniej 5 razy dziennie staram sie jeśc mniej kaloryczne rzeczy. no i nie widze żeby coś sie ruszyło na wadze. już sam nie wiem co i ile mam jeść	2	2014-04-14 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	chce schudnąc	2017-02-20 23:29
Po 35 roku życia	chce schudnąc	2017-02-20 10:47
Po 35 roku życia	chce schudnąc	2017-02-20 10:14
Po 35 roku życia	chce schudnąc	2017-02-20 07:41
Po 35 roku życia	chce schudnąc	2017-02-20 05:14
Po 35 roku życia	chce schudnąc	2017-02-19 22:28
Po 35 roku życia	chce schudnąc	2017-02-19 22:18
Po 35 roku życia	chce schudnąc	2017-02-19 19:06
Po 35 roku życia	chce schudnąc	2017-02-19 07:38
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete	2014-11-21 21:50
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete	2014-11-21 21:01
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete	2014-11-21 20:43
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete	2014-11-21 19:27
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete	2014-11-21 19:17
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete	2014-11-21 19:14
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete	2014-11-21 19:11
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete	2014-11-21 19:09
Po 35 roku życia	jak stworzyc djete	2014-11-21 19:05
Po 35 roku życia	jak zacząc	2014-04-20 09:37