hulio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

2326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2014 (20:02)

Data rejestracji 09.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	rozbudowa mięśni wspierających kolana problem z kolanami - kolana były przeciążone, bolały, czuć w nich było opór/usztywnienie, wystąpiła opuchlizna nad kolanami, różne zabiegi medyczne pomogły i teraz nie jest już tak źle, jednak lekarz po to aby zapobiec nawrotowi tego problemu	4	2014-09-05 21:10
Zdrowie i Uroda	wyczerpanie fizyczne witam, chciałbym się dowiedzieć co jest zalecane, w przypadku codziennej pracy po kilkanaście godzin dziennie, w tym również częstego stawania w nocy, dla kobiety? nie ma dnia odpoczynku, nawet w niedzielę czy jest potrzebna tutaj suplementacja,	1	2014-01-23 22:08
Inne dyscypliny	ćwiczenia zapobiegające urazom czyli tzw. injury prevention exercise, wzmacniają stawy, więzadła itp. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1tp9twov88i pojedyncze ćwiczenia, jak na tym filmiku można znaleźć, ale nie udało mi się odszukać całego harmonogramu,	2	2013-04-29 22:47
Po 35 roku życia	cwiczenia dla osob w wieku 50-60 lat jak w temacie jakie proponujecie cwiczenia dla tych osob najlepiej, dla zdrowia, dla utrzymania miesni w dobrej kondycji, zwiekszania ich sily i wazne tez by nie bylo to urazowe, obciazajace stawy i kregoslup.	3	2012-11-25 23:55
Trening dla początkujących	bolacy bark hej, od niedawna cwicze 2/3 razy na tydzien takim planem: 1.przysiady z hantlami 4x12 2.podciaganie szerokim nachwytem 3x12 3. wyciskanie hantli leżąc 3x12 4. rozpietki 2x10 5.arnoldki 3x12 (barki) 6.ugianie ramion hantlami siedzac i	8	2012-09-03 21:13
Trening dla początkujących	Trening hybrydowy witam, chciałbym sobie takim treningiem ćwiczyć, przedstawionym na filmie do 4tej minuty. i pytania mam takie: - ile przerwy między ćwiczeniami? - ile razy w tygodniu taki trening? z tego co zrozumiałem, między seriami przerwa powinna trwać 30	3	2011-07-10 18:44
Scena MMA i K-1	tatuaze zna ktos moze znaczenie tatuazu cyborga na szyi,a i widzialem ze wand tez se nowa dziare na przedramieniu trzasnal. jakby ktos potrafil je przetlumaczyc to prosze zeby napisal.	2	2006-02-15 12:53
Sztuki Walki	Keido Yamaue 10 dan aiki jutsu. podobno wyprawia cuda z energią ki. znajomy który trnuje tradycyjne jujutsu mówił mi że dosłownie przewracał ludzi nic im nie robiąc. chciałem pojechać do bydgoszczy na staż z nim 18-20 marzec ale nie mam siana. jestem ciekaw czy	14	2005-03-15 22:37
Trening dla zaawansowanych	codzienny trening jaka jest różnica między treningiem 2 parti mięśni 3 razy w tygodniu, a treningiem 1 partii ale codziennie? np. pon nogi wt klata sr bary czw plecy pia biceps sob triceps niedz wolne	3	2005-02-28 13:36
Scena MMA i K-1	cepy silvy pytanie banalne: czemu taki dobry uderzacz wali cepami?	11	2005-01-04 19:23
Scena MMA i K-1	strona crocopa www.mirko-crocop.com - fajna stronka z filmikami.	0	2005-01-09 08:05
Scena MMA i K-1	cepy w vale tudo oglądając walki mma zauważyłem dziwna rzecz. dużo zawodników wali cepy. wiecie moze czemu taki silva uznawany za najlepszego uderzacza vale tudo tłucze młynki? z czego to wynika?	4	2005-01-04 15:01
Sztuki Walki	leg locks cześć wszystkim, mam pytanko chciałem sie zapisac na bjj albo na lutalivre w zasadzie to na lutalivre ale obawiam się skrętówek gdyż słyszałem że są niebezpieczne a na ll powszechnie stosowane. czy jak bede szybko klepał i nosił jakieś ściągacze to	18	2004-10-23 21:46
Sztuki Walki	muay-thai od niedawna trenuje grapling ale chce dorzucić jeszcze coś uderzanego. najbardziej podoba mi sie mt, kumpel jednak(bokser) gada że tam nie nauczę się machać łapami i że najpierw na boks mam iść. pytanie do osób które trenowały oba style jak	9	2004-12-06 19:47
Sztuki Walki	shoot a muay thai mówi się że shootfighting to połączenie mt, zapasy i bjj mam pytanie czym różni się klincz shootfightingu od klinczu mt? czy shoot zawiera tylko niektóre wybrane techniki mt czy tylko niektóre?	12	2004-12-03 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	rozbudowa mięśni wspierających kolana	2014-09-09 20:07
Po 35 roku życia	rozbudowa mięśni wspierających kolana	2014-09-05 22:56
Inne dyscypliny	ćwiczenia zapobiegające urazom	2013-05-02 20:18
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-02-25 20:51
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-02-25 16:45
Po 35 roku życia	cwiczenia dla osob w wieku 50-60 lat	2012-11-26 00:36
Trening dla początkujących	bolacy bark	2012-09-04 19:37
Trening dla początkujących	bolacy bark	2012-09-03 21:45
Trening dla początkujących	bolacy bark	2012-09-03 21:42
Trening dla początkujących	bolacy bark	2012-09-03 21:35
Sztuki Walki	Pacquaio vs Bradley	2012-06-10 00:17
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 19:10
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 15:11
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 13:45
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 13:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 12:53
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-14 11:29
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-14 08:59
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 23:52
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 22:10
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 19:01
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]	2012-05-09 18:11
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]	2012-05-09 17:36
Scena MMA i K-1	Bellator 67 - wyniki	2012-05-05 17:27
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 - wyniki i dyskusja po gali.	2012-05-01 01:17
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 - wyniki i dyskusja po gali.	2012-05-01 00:33
Scena MMA i K-1	Popek, Pudzian, Koksu czyli jak z MMA zrobić dojną krowę w Polsce. Próba dyskusji.	2012-04-28 18:47
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Utwór na wejście Roberta Burneiki do Oktagonu	2012-04-28 17:43
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Internetowa transmisja gali MMA Atack2 ? Zna ktoś link?	2012-04-28 00:50
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-04-27 13:45