hulio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

2326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2014 (20:02)

Data rejestracji 09.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	rozbudowa mięśni wspierających kolana problem z kolanami - kolana były przeciążone, bolały, czuć w nich było opór/usztywnienie, wystąpiła opuchlizna nad kolanami, różne zabiegi medyczne pomogły i teraz nie jest już tak źle, jednak lekarz po to aby zapobiec nawrotowi tego problemu	4	2014-09-05 21:10
Zdrowie i Uroda	wyczerpanie fizyczne witam, chciałbym się dowiedzieć co jest zalecane, w przypadku codziennej pracy po kilkanaście godzin dziennie, w tym również częstego stawania w nocy, dla kobiety? nie ma dnia odpoczynku, nawet w niedzielę czy jest potrzebna tutaj suplementacja,	1	2014-01-23 22:08
Inne dyscypliny	ćwiczenia zapobiegające urazom czyli tzw. injury prevention exercise, wzmacniają stawy, więzadła itp. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1tp9twov88i pojedyncze ćwiczenia, jak na tym filmiku można znaleźć, ale nie udało mi się odszukać całego harmonogramu,	2	2013-04-29 22:47
Po 35 roku życia	cwiczenia dla osob w wieku 50-60 lat jak w temacie jakie proponujecie cwiczenia dla tych osob najlepiej, dla zdrowia, dla utrzymania miesni w dobrej kondycji, zwiekszania ich sily i wazne tez by nie bylo to urazowe, obciazajace stawy i kregoslup.	3	2012-11-25 23:55
Trening dla początkujących	bolacy bark hej, od niedawna cwicze 2/3 razy na tydzien takim planem: 1.przysiady z hantlami 4x12 2.podciaganie szerokim nachwytem 3x12 3. wyciskanie hantli leżąc 3x12 4. rozpietki 2x10 5.arnoldki 3x12 (barki) 6.ugianie ramion hantlami siedzac i	8	2012-09-03 21:13
Trening dla początkujących	Trening hybrydowy witam, chciałbym sobie takim treningiem ćwiczyć, przedstawionym na filmie do 4tej minuty. i pytania mam takie: - ile przerwy między ćwiczeniami? - ile razy w tygodniu taki trening? z tego co zrozumiałem, między seriami przerwa powinna trwać 30	3	2011-07-10 18:44
Scena MMA i K-1	tatuaze zna ktos moze znaczenie tatuazu cyborga na szyi,a i widzialem ze wand tez se nowa dziare na przedramieniu trzasnal. jakby ktos potrafil je przetlumaczyc to prosze zeby napisal.	2	2006-02-15 12:53
Sztuki Walki	Keido Yamaue 10 dan aiki jutsu. podobno wyprawia cuda z energią ki. znajomy który trnuje tradycyjne jujutsu mówił mi że dosłownie przewracał ludzi nic im nie robiąc. chciałem pojechać do bydgoszczy na staż z nim 18-20 marzec ale nie mam siana. jestem ciekaw czy	14	2005-03-15 22:37
Trening dla zaawansowanych	codzienny trening jaka jest różnica między treningiem 2 parti mięśni 3 razy w tygodniu, a treningiem 1 partii ale codziennie? np. pon nogi wt klata sr bary czw plecy pia biceps sob triceps niedz wolne	3	2005-02-28 13:36
Scena MMA i K-1	cepy silvy pytanie banalne: czemu taki dobry uderzacz wali cepami?	11	2005-01-04 19:23
Scena MMA i K-1	strona crocopa www.mirko-crocop.com - fajna stronka z filmikami.	0	2005-01-09 08:05
Scena MMA i K-1	cepy w vale tudo oglądając walki mma zauważyłem dziwna rzecz. dużo zawodników wali cepy. wiecie moze czemu taki silva uznawany za najlepszego uderzacza vale tudo tłucze młynki? z czego to wynika?	4	2005-01-04 15:01
Sztuki Walki	leg locks cześć wszystkim, mam pytanko chciałem sie zapisac na bjj albo na lutalivre w zasadzie to na lutalivre ale obawiam się skrętówek gdyż słyszałem że są niebezpieczne a na ll powszechnie stosowane. czy jak bede szybko klepał i nosił jakieś ściągacze to	18	2004-10-23 21:46
Sztuki Walki	muay-thai od niedawna trenuje grapling ale chce dorzucić jeszcze coś uderzanego. najbardziej podoba mi sie mt, kumpel jednak(bokser) gada że tam nie nauczę się machać łapami i że najpierw na boks mam iść. pytanie do osób które trenowały oba style jak	9	2004-12-06 19:47
Sztuki Walki	shoot a muay thai mówi się że shootfighting to połączenie mt, zapasy i bjj mam pytanie czym różni się klincz shootfightingu od klinczu mt? czy shoot zawiera tylko niektóre wybrane techniki mt czy tylko niektóre?	12	2004-12-03 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	rozbudowa mięśni wspierających kolana	2014-09-09 20:07
Po 35 roku życia	rozbudowa mięśni wspierających kolana	2014-09-05 22:56
Inne dyscypliny	ćwiczenia zapobiegające urazom	2013-05-02 20:18
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-02-25 20:51
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-02-25 16:45
Po 35 roku życia	cwiczenia dla osob w wieku 50-60 lat	2012-11-26 00:36
Trening dla początkujących	bolacy bark	2012-09-04 19:37
Trening dla początkujących	bolacy bark	2012-09-03 21:45
Trening dla początkujących	bolacy bark	2012-09-03 21:42
Trening dla początkujących	bolacy bark	2012-09-03 21:35
Sztuki Walki	Pacquaio vs Bradley	2012-06-10 00:17
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 19:10
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 15:11
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 13:45
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 13:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA	2012-06-05 12:53
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-14 11:29
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-14 08:59
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 23:52
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 22:10
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 19:01
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]	2012-05-09 18:11
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]	2012-05-09 17:36
Scena MMA i K-1	Bellator 67 - wyniki	2012-05-05 17:27
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 - wyniki i dyskusja po gali.	2012-05-01 01:17
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 - wyniki i dyskusja po gali.	2012-05-01 00:33
Scena MMA i K-1	Popek, Pudzian, Koksu czyli jak z MMA zrobić dojną krowę w Polsce. Próba dyskusji.	2012-04-28 18:47
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Utwór na wejście Roberta Burneiki do Oktagonu	2012-04-28 17:43
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Internetowa transmisja gali MMA Atack2 ? Zna ktoś link?	2012-04-28 00:50
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-04-27 13:45