muzzy17

92 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2221

przeczytanych postów

260326

napisanych postów

Imię Asd

Nazwisko Dsa

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty .

Ostatnia aktywność 03.07.2023 (18:18)

Data rejestracji 09.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017 cześć wszystkim ;-d to tak, startuje głównie w celach motywacyjnych bo zaczynam treningi po prawie 2 miesiacach przerwy. jest niestety co redukować, krata będzie może na koniec konkursu %-) trening wg	20	2017-04-03 10:27
Po 35 roku życia	Konkurs Krata na lato 2016: Muzzy17 witam i zapraszam wszystkich do śledzenia ! moim celem jest oczywiści redukcja, przejdę od razu do konkretów. /sfd/images/2016/4/17/b17b49ae5c0b48dba46705775a2afda2.jpg dieta wg zasad [color=red]carb nite[/color]	33	2016-04-17 13:37
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Muzzy17 [size=big]witam wszystkich i zapraszam do śledzenia :-))[/size] bez zbędnego gadania przejdę do konkretów. w połowie lutego skończyłem cykl masowo-siłowy z wagą 89kg i wynikami: mc sumo - 190kg przysiad - 155kg wl -	69	2016-03-06 11:21
Pytania do obsługi sklepu	ActivLab - Bcaa xtra drink DH 250ml	1	2016-03-31 19:00
Po 35 roku życia	Muzzy17 - Wyciskanie leżąc , cel: 150kg witam i zapraszam do śledzenia dziennika :-d celem konkursu jest 150kg w wyciskaniu leżąc, ale biorąc pod uwagę mój aktualny rekord cel nie realny ale zobaczymy co się uda wywalczyć :-)) dwa tygodnie temu zacząłem plan typowo pod wzrost siły ,	35	2015-09-02 10:35
Po 35 roku życia	Maj - Konkurs Sportowa Sylwetka - Muzzy17 póki co zakladam temat, reszta na bieżąco :-))	3	2015-05-03 18:03
Po 35 roku życia	Kwiecień-Konkurs Sportowa Sylwetka-Muzzy17 skorzystam z chwili wolnego i założę już temat. więc zapraszam do śledzenia dziennika w kolejnym miesiącu. cel niezmienny, pomału redukuję :-)) i fajnie by było pobić styczniowy wynik z	16	2015-03-30 20:18
Po 35 roku życia	Marzec - Sportowa Sylwetka - Muzzy17 witam w kolejnym mięsiącu :-)) celem nie jest masa lecz dalsza redukcja, co powinno pomóc w zadaniu konkursowym. co do treningu: push / pull 4 x w tyg , 4 x aeroby, 1x interwał. dieta dalej low carb z bilansem około zera. póki co tyle :-)	38	2015-02-28 19:02
Po 35 roku życia	Luty - Konkurs Sportowa Sylwetka - Muzzy17 witam ! plan na kolejny etap to lekka redukcja wagi przy zachowaniu siły. na zwiększenie raczej nie mam co liczyć :-)) dieta bez zmian, dalej low fat przy bilansie plus minus zerowym. a więc konkrety, dzisiejszy trening i pierwsza próba	8	2015-02-02 19:03
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Muzzy17 [size=big]etap i styczeń 2015-waga optymalna[/size] witam i zapraszam do śledzenia dziennika :-)) w moim przypadku wadze daleko do optymalnej (około 91kg) ale zobaczymy co się uda ugrać w tym etapie%-). ostatnie miesiące siłownia była	10	2014-12-30 10:53
Po 35 roku życia	Konkurs "Modyfikujemy nogi" - Muzzy17 witam i zapraszam do śledzenia moich postępów bądź ich braku :-)) jeśli chodzi o nogi to celem do końca roku jest poprawa masy i siły. na zdjęciach szału nie ma, dużo wody, sporo tłuszczu, mało masy mięsniowej ale zobaczymy co da się zrobić do	26	2014-09-28 10:29
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Muzzy17 witam wszystkich i zapraszam do mojego dziennika konkursowego ! :-)) dieta: po kilku miesiącach testowania równych opcji z węglami w roli głownej (carb cycling, diety low fat) wracam do niskowęglowodanowych diet. wysokie węgle	26	2014-10-10 17:28
Po 35 roku życia	Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg Muzzy17 witam i zapraszam do śledzenia mojego dziennika w drugiej edycji konkursu :)) sezon zimowy do udanych nie należał, efektem czego startuje z praktycznie takiego samego poziomu jak na początku ubiegłego konkursu. może i tym razem uda sie osiągnąc	14	2014-04-22 13:48
Galeria Zdjęć	Muzzy17 - Galeria zdjęć witam, wrzucam zdjęcia żeby usłyszeć jakaś konstruktywną krytykę, dowiedzieć się co jest do poprawy itp.:-)) wiek: 23 lata waga: 82kg wzrost: 180cm staż treningowy: 4-5lat obwód ramienia: 41,5cm obwód	33	2013-01-31 22:10
Po 35 roku życia	Krata na lato według - Muzzy17 [color=red]proszę o nie wpisywanie się dopóki nie skończę wrzucać wszystkich filmów, pomiarów itd[/color] witam wszystkich i zapraszam do odwiedzania i do komentowania :-)) [size=big]cel:[/size] lekka redukcja, odsłonięcie do	100	2013-03-17 15:27
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr: 172810	2	2012-10-02 18:13
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Redukcja - TEST SPONSROWANY jestem jednym z wybranych do testu: http://www.sfd.pl/wyniki_2str!_test_redukcyjny_hi_tec_nutrition__rywalizacja_2_os%c3%93b!-t858720.html i tak jak banan pisał, trening i dieta go wglądu a więc: trening: góra i	19	2012-05-22 00:07
Trening dla początkujących	muzzy17 - DZIENNIK - droga do wymarzonej sylwetki !! witam wszystkich ! jako że trochę siedzę już na forum postanowiłem troche czynniej pouczestniczyć w jego życiu poprzez założenie własnego dziennika treningowego. zakładam go w celu śledzenia własnych postępów i mam nadzieję otrzymać korzystne rady	394	2011-02-05 01:38
Trening dla zaawansowanych	split czterodniowy, rampa , regresy zaczne od tego ze wzorowałem sie na splicie który już mi sprawdzaliście: http://www.sfd.pl/split_czterodniowy_,_rampa.-t799465.html a więc: poniedziałek bary: - wyc. hantli rampa 6 + regres na 75% - podciąganie lin wyciągu do klaty	4	2012-06-20 09:52
Po siłowni, o siłowni	2 lata pracy = własna siłownia // zdjęcia po remoncie - str 5,6 <br><br>1.	93	2010-04-29 20:23
Trening dla początkujących	Split Góra/Dół - krótkie pytanie. plan z: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html zamierzam ćwiczyć 4x tydzień, "góra" bez zmian. w dole chciałbym robić raz mc raz przysiady a więc: dół i: przysiady żuraw wykroki wspiecia na	14	2012-05-09 19:54
Odżywki i suplementy	Yoha a węgle. krótko tak jak w temacie: będe miał dwie paczki leonidasa od guru z bf o składzie: coffeine 300 mg synephrine 50 mg yohimbine 10 mg n benzyn alphaphenylethylomine 50 mg vinpoceline 10 mg noringin 50 mg pregnenolone 50 mg bardziej	7	2012-05-04 21:36
Odżywki i suplementy	Masa - Jack3d + dodatki 1) /obrazkisfd/zdjeciasfd/8e8ae0bdecb040d8af8ffb8dca9643ce.jpg 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 95kg/178cm 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: horse power, pure power, 7)	6	2011-12-18 20:37
Trening dla zaawansowanych	Split czterodniowy , rampa. jakby ktoś mógł rzucić okiem na planem i napisać swoje uwagi byłbym wdzięczny cel: masa. staż: około 3 lat. poniedziałek: plecy: martwy ciąg rampa 5 podciąganie nachwytem 5s x 8p wiosłowanie	7	2011-09-20 12:00
Pytania do obsługi sklepu	USP Labs OxyELITE Pro	1	2011-07-13 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling - plan redukcji. wrzucam żeby ktoś mądrzejszy rzucił okiem i ewnetualnie poradził co poprawić zacznijmy od podział tygodnia: poniedziałek, trening siłowy + 20min aero, hc wtorek, interwały, mc środa, siłowy+	2	2011-07-07 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	CKD na koniec redukcji witam , tak jak w temacie, od prawie dwóch miesięcy lecę na lc (~70-80g węgli) a od poniedziałku zamierzam przejść na ckd. waga: ~89kg zapotrzebowanie: ~2700kcal przejdźmy do diety: 1.posiłek orzechy włoskie 40g oliwa z oliwek / lniany	2	2011-05-13 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb a ładowanie węglami. tak jak w temacie , właśnie mija mi 14 dzień na low carb. b: 268g t: 116g w: 108g (+warzywa) kcal koło ~2500 waga: 90kg poziom glikogenu na pewno jest uszczuplony więc zastanawiam się nad zrobieniem ładowania, tyle tylko czy warto? jeśli	6	2011-04-17 16:08
Po siłowni, o siłowni	Strength Nutrition czy ktoś miał jakaś styczność z tą firmą ? bo ja pierwsze słysze , w google nic nie ma , a dziś wdziałem w kreatyne i białko tej firmy ... w tesco cena za pół kilo kreatyny to jak dobrze pamiętam , 44 zł	14	2011-01-07 13:22
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr. 93919	2	2011-01-27 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Ogórkowy sezon konkursowy 2017	2017-07-20 14:14
Odżywki i suplementy	Polskie firmy suplementacyjne	2017-07-05 16:15
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-07-04 20:29
Po 35 roku życia	Krata na Lato 2017 moduł III,FINAŁ -zadania i głosowanie	2017-07-01 09:16
Po 35 roku życia	Krata na Lato 2017 moduł III,FINAŁ -zadania i głosowanie	2017-06-30 14:35
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2017-06-19 18:28
Po 35 roku życia	rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017	2017-06-18 16:28
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-06-14 12:44
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-06-13 16:55
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-06-13 10:01
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2017-06-10 10:16
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-06-03 12:30
Po 35 roku życia	Krata na Lato 2017 moduł II -zadania i głosowanie	2017-06-02 08:37
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-05-29 09:16
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-05-23 10:03
Po 35 roku życia	Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017	2017-05-21 20:03
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-05-10 10:42
Po 35 roku życia	Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017	2017-05-09 20:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa	2017-05-08 19:12
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-05-08 09:30
Po 35 roku życia	Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017	2017-04-30 10:24
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-28 10:49
Po 35 roku życia	drazekm - Konkurs Krata Na Lato 2017	2017-04-24 20:17
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-21 09:25
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-15 10:18
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-13 17:24
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2017-04-09 17:52
Po 35 roku życia	Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017	2017-04-09 12:38
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-09 12:29
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-07 10:13