muzzy17

92 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2221

przeczytanych postów

260326

napisanych postów

Imię Asd

Nazwisko Dsa

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty .

Ostatnia aktywność 03.07.2023 (18:18)

Data rejestracji 09.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017 cześć wszystkim ;-d to tak, startuje głównie w celach motywacyjnych bo zaczynam treningi po prawie 2 miesiacach przerwy. jest niestety co redukować, krata będzie może na koniec konkursu %-) trening wg	20	2017-04-03 10:27
Po 35 roku życia	Konkurs Krata na lato 2016: Muzzy17 witam i zapraszam wszystkich do śledzenia ! moim celem jest oczywiści redukcja, przejdę od razu do konkretów. /sfd/images/2016/4/17/b17b49ae5c0b48dba46705775a2afda2.jpg dieta wg zasad [color=red]carb nite[/color]	33	2016-04-17 13:37
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Muzzy17 [size=big]witam wszystkich i zapraszam do śledzenia :-))[/size] bez zbędnego gadania przejdę do konkretów. w połowie lutego skończyłem cykl masowo-siłowy z wagą 89kg i wynikami: mc sumo - 190kg przysiad - 155kg wl -	69	2016-03-06 11:21
Pytania do obsługi sklepu	ActivLab - Bcaa xtra drink DH 250ml	1	2016-03-31 19:00
Po 35 roku życia	Muzzy17 - Wyciskanie leżąc , cel: 150kg witam i zapraszam do śledzenia dziennika :-d celem konkursu jest 150kg w wyciskaniu leżąc, ale biorąc pod uwagę mój aktualny rekord cel nie realny ale zobaczymy co się uda wywalczyć :-)) dwa tygodnie temu zacząłem plan typowo pod wzrost siły ,	35	2015-09-02 10:35
Po 35 roku życia	Maj - Konkurs Sportowa Sylwetka - Muzzy17 póki co zakladam temat, reszta na bieżąco :-))	3	2015-05-03 18:03
Po 35 roku życia	Kwiecień-Konkurs Sportowa Sylwetka-Muzzy17 skorzystam z chwili wolnego i założę już temat. więc zapraszam do śledzenia dziennika w kolejnym miesiącu. cel niezmienny, pomału redukuję :-)) i fajnie by było pobić styczniowy wynik z	16	2015-03-30 20:18
Po 35 roku życia	Marzec - Sportowa Sylwetka - Muzzy17 witam w kolejnym mięsiącu :-)) celem nie jest masa lecz dalsza redukcja, co powinno pomóc w zadaniu konkursowym. co do treningu: push / pull 4 x w tyg , 4 x aeroby, 1x interwał. dieta dalej low carb z bilansem około zera. póki co tyle :-)	38	2015-02-28 19:02
Po 35 roku życia	Luty - Konkurs Sportowa Sylwetka - Muzzy17 witam ! plan na kolejny etap to lekka redukcja wagi przy zachowaniu siły. na zwiększenie raczej nie mam co liczyć :-)) dieta bez zmian, dalej low fat przy bilansie plus minus zerowym. a więc konkrety, dzisiejszy trening i pierwsza próba	8	2015-02-02 19:03
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Muzzy17 [size=big]etap i styczeń 2015-waga optymalna[/size] witam i zapraszam do śledzenia dziennika :-)) w moim przypadku wadze daleko do optymalnej (około 91kg) ale zobaczymy co się uda ugrać w tym etapie%-). ostatnie miesiące siłownia była	10	2014-12-30 10:53
Po 35 roku życia	Konkurs "Modyfikujemy nogi" - Muzzy17 witam i zapraszam do śledzenia moich postępów bądź ich braku :-)) jeśli chodzi o nogi to celem do końca roku jest poprawa masy i siły. na zdjęciach szału nie ma, dużo wody, sporo tłuszczu, mało masy mięsniowej ale zobaczymy co da się zrobić do	26	2014-09-28 10:29
PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA	PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Muzzy17 witam wszystkich i zapraszam do mojego dziennika konkursowego ! :-)) dieta: po kilku miesiącach testowania równych opcji z węglami w roli głownej (carb cycling, diety low fat) wracam do niskowęglowodanowych diet. wysokie węgle	26	2014-10-10 17:28
Po 35 roku życia	Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg Muzzy17 witam i zapraszam do śledzenia mojego dziennika w drugiej edycji konkursu :)) sezon zimowy do udanych nie należał, efektem czego startuje z praktycznie takiego samego poziomu jak na początku ubiegłego konkursu. może i tym razem uda sie osiągnąc	14	2014-04-22 13:48
Galeria Zdjęć	Muzzy17 - Galeria zdjęć witam, wrzucam zdjęcia żeby usłyszeć jakaś konstruktywną krytykę, dowiedzieć się co jest do poprawy itp.:-)) wiek: 23 lata waga: 82kg wzrost: 180cm staż treningowy: 4-5lat obwód ramienia: 41,5cm obwód	33	2013-01-31 22:10
Po 35 roku życia	Krata na lato według - Muzzy17 [color=red]proszę o nie wpisywanie się dopóki nie skończę wrzucać wszystkich filmów, pomiarów itd[/color] witam wszystkich i zapraszam do odwiedzania i do komentowania :-)) [size=big]cel:[/size] lekka redukcja, odsłonięcie do	100	2013-03-17 15:27
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr: 172810	2	2012-10-02 18:13
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Redukcja - TEST SPONSROWANY jestem jednym z wybranych do testu: http://www.sfd.pl/wyniki_2str!_test_redukcyjny_hi_tec_nutrition__rywalizacja_2_os%c3%93b!-t858720.html i tak jak banan pisał, trening i dieta go wglądu a więc: trening: góra i	19	2012-05-22 00:07
Trening dla początkujących	muzzy17 - DZIENNIK - droga do wymarzonej sylwetki !! witam wszystkich ! jako że trochę siedzę już na forum postanowiłem troche czynniej pouczestniczyć w jego życiu poprzez założenie własnego dziennika treningowego. zakładam go w celu śledzenia własnych postępów i mam nadzieję otrzymać korzystne rady	394	2011-02-05 01:38
Trening dla zaawansowanych	split czterodniowy, rampa , regresy zaczne od tego ze wzorowałem sie na splicie który już mi sprawdzaliście: http://www.sfd.pl/split_czterodniowy_,_rampa.-t799465.html a więc: poniedziałek bary: - wyc. hantli rampa 6 + regres na 75% - podciąganie lin wyciągu do klaty	4	2012-06-20 09:52
Po siłowni, o siłowni	2 lata pracy = własna siłownia // zdjęcia po remoncie - str 5,6 <br><br>1.	93	2010-04-29 20:23
Trening dla początkujących	Split Góra/Dół - krótkie pytanie. plan z: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html zamierzam ćwiczyć 4x tydzień, "góra" bez zmian. w dole chciałbym robić raz mc raz przysiady a więc: dół i: przysiady żuraw wykroki wspiecia na	14	2012-05-09 19:54
Odżywki i suplementy	Yoha a węgle. krótko tak jak w temacie: będe miał dwie paczki leonidasa od guru z bf o składzie: coffeine 300 mg synephrine 50 mg yohimbine 10 mg n benzyn alphaphenylethylomine 50 mg vinpoceline 10 mg noringin 50 mg pregnenolone 50 mg bardziej	7	2012-05-04 21:36
Odżywki i suplementy	Masa - Jack3d + dodatki 1) /obrazkisfd/zdjeciasfd/8e8ae0bdecb040d8af8ffb8dca9643ce.jpg 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 95kg/178cm 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: horse power, pure power, 7)	6	2011-12-18 20:37
Trening dla zaawansowanych	Split czterodniowy , rampa. jakby ktoś mógł rzucić okiem na planem i napisać swoje uwagi byłbym wdzięczny cel: masa. staż: około 3 lat. poniedziałek: plecy: martwy ciąg rampa 5 podciąganie nachwytem 5s x 8p wiosłowanie	7	2011-09-20 12:00
Pytania do obsługi sklepu	USP Labs OxyELITE Pro	1	2011-07-13 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling - plan redukcji. wrzucam żeby ktoś mądrzejszy rzucił okiem i ewnetualnie poradził co poprawić zacznijmy od podział tygodnia: poniedziałek, trening siłowy + 20min aero, hc wtorek, interwały, mc środa, siłowy+	2	2011-07-07 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	CKD na koniec redukcji witam , tak jak w temacie, od prawie dwóch miesięcy lecę na lc (~70-80g węgli) a od poniedziałku zamierzam przejść na ckd. waga: ~89kg zapotrzebowanie: ~2700kcal przejdźmy do diety: 1.posiłek orzechy włoskie 40g oliwa z oliwek / lniany	2	2011-05-13 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb a ładowanie węglami. tak jak w temacie , właśnie mija mi 14 dzień na low carb. b: 268g t: 116g w: 108g (+warzywa) kcal koło ~2500 waga: 90kg poziom glikogenu na pewno jest uszczuplony więc zastanawiam się nad zrobieniem ładowania, tyle tylko czy warto? jeśli	6	2011-04-17 16:08
Po siłowni, o siłowni	Strength Nutrition czy ktoś miał jakaś styczność z tą firmą ? bo ja pierwsze słysze , w google nic nie ma , a dziś wdziałem w kreatyne i białko tej firmy ... w tesco cena za pół kilo kreatyny to jak dobrze pamiętam , 44 zł	14	2011-01-07 13:22
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr. 93919	2	2011-01-27 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Ogórkowy sezon konkursowy 2017	2017-07-20 14:14
Odżywki i suplementy	Polskie firmy suplementacyjne	2017-07-05 16:15
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-07-04 20:29
Po 35 roku życia	Krata na Lato 2017 moduł III,FINAŁ -zadania i głosowanie	2017-07-01 09:16
Po 35 roku życia	Krata na Lato 2017 moduł III,FINAŁ -zadania i głosowanie	2017-06-30 14:35
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2017-06-19 18:28
Po 35 roku życia	rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017	2017-06-18 16:28
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-06-14 12:44
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-06-13 16:55
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-06-13 10:01
Po 35 roku życia	Nagrodzeni w dziale +35	2017-06-10 10:16
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-06-03 12:30
Po 35 roku życia	Krata na Lato 2017 moduł II -zadania i głosowanie	2017-06-02 08:37
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	2017-05-29 09:16
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-05-23 10:03
Po 35 roku życia	Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017	2017-05-21 20:03
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-05-10 10:42
Po 35 roku życia	Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017	2017-05-09 20:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa	2017-05-08 19:12
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-05-08 09:30
Po 35 roku życia	Moduł I glosowanie Krata na Lato 2017	2017-04-30 10:24
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-28 10:49
Po 35 roku życia	drazekm - Konkurs Krata Na Lato 2017	2017-04-24 20:17
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-21 09:25
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-15 10:18
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-13 17:24
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2017-04-09 17:52
Po 35 roku życia	Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017	2017-04-09 12:38
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-09 12:29
Po 35 roku życia	Muzzy17, Konkurs Krata na Lato 2017	2017-04-07 10:13