Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
Witam, wrzucam zdjęcia żeby usłyszeć jakaś konstruktywną krytykę, dowiedzieć się co jest do poprawy itp.
Wiek: 23 lata
Waga: 82kg
Wzrost: 180cm
Staż treningowy: 4-5lat
Obwód ramienia: 41,5cm
Obwód klatki: 108cm
Obwód Pasa: 73cm
Wyciskanie leżąc: max 110kg
MC: max 180kg
Przysiad: max 140kg
Po lewej sierpień 2010r, około 77kg. Cwiczyłem już wtedy dwa lata, widać z jakimi efektami
Po prawej czerwiec 2011r., 94kg. Okres robienia masy, bez większego pojęcia, w sumie tylko zalało
Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
Wszystko było nie tak
Począwszy od błędów w diecie, głównie nadmiar kalorii i węglowodanów. Szybko zalewało więc zanim zdążyłem zbudować trochę mięśni już było trzeba redukować. Kolejny błąd to zbyt duże cięcie kalorii na redukcji, bo chciałem wszystko "na już", co równało się z dużymi spadkami mięśni. Potem znowu masa, bez wyciągania wniosków z poprzedniej = błędne koło.
Poza tym pogoń za ciężarem + byle jaka technika ćwiczeń skutecznie hamowały progres.
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-01-31 22:28:32
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
111 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1221
Metodą prób i błędów z pewnością doskonale poznałeś swoje ciało. Wiesz jak reaguje na dany bodziec, wykorzystując to możesz osiągnąć wiele. Powodzenia dalej. Choćbyś miał kroczyć bardzo powoli, to najważniejsze żebyś się cofał. :)
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
brak2tak2
Choćbyś miał kroczyć bardzo powoli, to najważniejsze żebyś się cofał. :)
Aha, miło;}.
lapka fajna, fakt ze na 4-5 lat rewelacji nie ma, ale widać że starasz sie:). W końcu każdy musi się czegoś nauczyć, tym bardziej jak polegasz tylko na sobie.
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
metoda prób i błędów najlepsza dla nauki mega doświadczenia treningowego. Fakt, że dla niektórych to marnotractwo czasu, ale dzięki temu przyspieszysz swój progres o lata świetlne, kiedyś to docenisz:)
Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
Możliwe że jak na taki staż mogłoby być lepiej, ale tak jak napisał Antos, na pewno nie uważam tego za czas stracony. Byłby, gdybym nie wyciągnął żadnych wniosków. Nigdzie mi się nie spieszy poza tym
Dzięki za opinię