SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal
Rejestracja

Antos098

537 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
537
otrzymanych szacunów
15855
przeczytanych postów
256574
napisanych postów
O mnie
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Zasady.
silownia
24.02.2019 (10:23)
09.12.2010 (00:00)
Moje wymiary
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Wyniki siłowe
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Galeria Zdjęć

Antos098 - moja alternatywa

witam, część mnie kojarzy, część wcale. postanowiłem się przedstawić :-) od czasu do czasu będę coś wrzucał, zaczniemy od podsumowania mojej 		5 2018-10-09 18:03
Trening dla początkujących

@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

witajcie, temat ten powstał z myślą szerszej pomocy osobom początkującym. pragniemy by był on kopalnią wiedzy, jednakże musimy się stosować do kilku zasad, które nie będą powodowały zamętu w dziale, zatem : - w tym temacie nie oceniamy 		3748 2013-03-29 10:33
Trening dla początkujących

kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

witam, jako, że pojawia się ostatnio coraz więcej tematów dotyczących splitów 4-dniowych, postanowiłem napisać krótki artykuł. dla kogo jest skierowany split 4-dniowy? trening dzielony w koncepcji 4-dniowej skierowany jest dla osób 		58 2013-01-20 14:58
Trening dla zaawansowanych

Kulturystyczna dojrzałość **ART**

tym razem chciałbym poruszyć nieco inny temat, często budzący kontrowersję, ale uważam, że przydatny. mowa tu oczywiście o kulturystycznej dojrzałości, czyli kiedy tak na prawdę widzimy efekty i coraz więcej sensu naszego trenowania, zacznijmy od 		248 2012-04-29 10:16
ActivLab

less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

witam wszystkich, postanowiłem założyć dziennik w dziale activlab i mam nadzieję, że będzie to owocna współpraca. wiek: w czerwcu 22 lata waga: 103kg wzrost: 183cm [size=big]dlaczego, kulturystyka? czytaj 		2955 2013-05-05 17:17
Trening dla początkujących

***PROJEKT MASA 2 - DECEMBER***/Team Antos098/pods.str.33!

miło mi powitać usera: december, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************projekt_masa_2_edycja!!!********************-t914241.html od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem 		356 2013-02-12 11:17
Trening dla zaawansowanych

less hate=more health/podsumowanie str. 253

3,2,1 bomba %-) rozpoczynam nowy dziennik, nie chce mi się nic pisać. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/“nasze_życie_zawsze_pokazuje_rezultat_naszych_dominujących_myśli.”dziennik_antos098-t825418.html aktualny plan: 6 dni 		2489 2012-08-20 23:04
Trening dla początkujących

Obiektywne spojrzenie [art]

witam wszystkich do napisania tego artykułu skłoniło mnie wiele błędnych zupełnie bezpodstawnych opinii, które krążą wokół 2 systemów treningowych: - system całościowy (fbw) - system dzielony (split) trochę o samych systemach: fbw - 		113 2011-08-04 13:37
Galeria Zdjęć

Moja galeria.

zakładam temat w galerii, bo w dzienniku nie lubię wertować wszystkich stron by oceniać postęp, narazie nie będzie tego wiele, ale będę sukcesywnie dorzucał: było: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1a36f5383efbca77.html jest: 		34 2013-04-22 15:12
Trening dla początkujących

**SKRÓCONY PLAN FBW DLA KAŻDEGO ŚWIEŻAKA!!!! TYLKO TU!**

witajcie, postanowiłem napisać bardzo krótki artykuł o skróconej ogólnorozwojówce nie pomijając żadnego ważnego aspektu. jakoś ciężko mi uwierzyć w to, że osoba początkująca będzie od razu podciągała się na drążku i super wyciskała na zawołanie, 		75 2012-11-03 19:10
Trening dla zaawansowanych

[art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]

dla tych, którzy nie znają małe przypomnienie: http://www.sfd.pl/strach_przed...wynikami_-t247583.html duże ciężary vs dużo powtórzeń w serii od lat jest powtarzany mit, który przewija się niemal wszędzie - "przy 15-20pow nie wyrobisz 		87 2012-03-28 15:09
Trening dla początkujących

Szukamy nowego doradcy po rezygnacji Davidoo

witamy, poszukujemy nowego doradcy w dziale, gdyż user davidoo zrezygnował z tego przywileju. doradcą powinna być osoba opanowana i z altruistycznym podejściem. moderator działu adzik123 ostatnio bardzo mocno się udzielał w dziale, 		8 2013-04-01 11:37
Trening dla początkujących

***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!

miło mi powitać usera: ogogo5, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************projekt_masa_2_edycja!!!********************-t914241.html od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym. 		380 2013-02-12 11:20
Trening dla początkujących

***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

miło mi powitać usera: kitly, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************projekt_masa_2_edycja!!!********************-t914241.html od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym. 		385 2013-02-12 11:13
Trening dla początkujących

****PODSUMOWANIE 2 EDYCJI PROJEKTU MASA*****!!!

witam, zakończyliśmy 8tyg projektu masa, odwaliliśmy kawał dobrej pracy, przełamaliśmy stagnację, pokazaliśmy nowe drogi, oto efekty mojego teamu: http://www.sfd.pl/***projekt_masa_2__december***%2fteam_antos098%2f-t919312-s33.html user: 		0 2013-04-14 16:34
Trening dla zaawansowanych

Abdykacja króla ćwiczeń? styl siadania.

to nie jest kolejny artykuł, to bardziej post pod przemyślenia. chęć poznania opinii większej liczby osób jest nie do zatrzymania, więc chcę się tym podzielić. chciałbym się tu wspólnie z wami zastanowić nad stylem przysiadów typowo pod rozbudowę 		17 2013-02-23 15:00
Trening dla początkujących

***PROJEKT MASA 2 - TheBill777*** /Team Antos098/pods.str.12

miło mi powitać usera: thebill777, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************projekt_masa_2_edycja!!!********************-t914241.html od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem 		124 2013-02-12 11:22
Trening dla początkujących

@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

witajcie, temat ten powstał z myślą szerszej pomocy osobom początkującym. pragniemy by był on kopalnią wiedzy, jednakże musimy się stosować do kilku zasad, które nie będą powodowały zamętu w dziale, zatem : - w tym temacie nie oceniamy 		2913 2012-09-20 10:20
Trening dla początkujących

december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

miło mi powitać usera december, który zgłosił swoją kandydaturę do "projekt masa" : http://www.sfd.pl/****projekt_masa%2c___!!!-t895602.html teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. czekamy aż december przedstawi 		336 2012-11-17 14:12
Trening dla początkujących

***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

witamy wszystkich, jako, że zbliża się sezon typowo masowy, postanowiliśmy nie być dłużni dla userów i stworzyliśmy [size=big]"projekt masa i "[/size]. [color=green]czym jest "projekt masa i"?[/color] "projekt masa i" to 		65 2012-10-31 11:39
Trening dla początkujących

TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

miło mi powitać usera : thebill777, który zgłosił swoją kandydaturę do "projekt masa" : http://www.sfd.pl/****projekt_masa%2c___!!!-t895602.html teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. czekamy aż thebill777 		302 2012-11-17 14:16
Trening dla początkujących

**************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************

[color=green]projekt masa ii :[/color] [color=red]termin rozpoczęcia: 15.02.2013r[/color] [color=blue]termin zakończenia: 15.04.2013r[/color] [size=big][color=red]regulamin projekt masa 		92 2013-01-24 15:10
Trening dla początkujących

kamos1602 - "PROJEKT MASA"

miło mi powitać usera : kamos1602, który zgłosił swoją kandydaturę do "projekt masa" : http://www.sfd.pl/****projekt_masa%2c___!!!-t895602.html teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. czekamy aż kamos1602 		174 2012-11-17 14:17
Trening dla początkujących

Lodovy "PROJEKT MASA"

miło mi powitać usera : lodovy, który zgłosił swoją kandydaturę do "projekt masa" : http://www.sfd.pl/****projekt_masa%2c___!!!-t895602.html teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. czekamy aż lodovy przedstawi 		75 2012-11-17 14:18
Archiwum LS

"Problem" z Dziennikami

 		35 2012-12-01 13:52
Trening dla zaawansowanych

“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

witam wszystkich, zakladam dziennik treningowy sluzacy do obserwacji. cwicze od 13 lipca 2008 roku, konkretnie na silowni - wczesniej sporo lat sztuki walki. zamilowanie do silowni zaczelo sie od podnoszenia ciezarow w jednym z klubow, zaczynalem 		2408 2011-12-26 15:54
Pytania do obsługi sklepu

zamówienie nr 151078

 		7 2012-05-21 11:37
Trening dla zaawansowanych

prog wytrzymalosci miesniowej kluczem do sily?

witam jak w temacie: co sadzicie o wytrzymalosci miesniowej na ciezarach 80-85% - jak sie to odniesie do budowania sily, niekoniecznie maxymalnej na 1rep ale na mniejsza ilosc pow i od razu zaznaczam nie chodzi mi tutaj o machanie smieszna 60-tką 		30 2011-06-24 19:45
Nazwa tematu Dział Data posta
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-10 22:31
Trening dla zaawansowanych Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia 2019-02-10 22:24
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-10 22:13
Trening dla zaawansowanych Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia 2019-02-10 22:09
Trening dla zaawansowanych Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia 2019-02-10 21:59
Odżywianie i Odchudzanie Nie mogę nic jeść, problem z obrzydzeniem do jedzenia 2019-02-10 21:42
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-10 21:03
Trening dla zaawansowanych Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia 2019-02-10 20:58
Trening dla zaawansowanych Moja Alternatywa 2019-02-10 11:18
Trening dla zaawansowanych Moja Alternatywa 2019-02-10 10:53
Trening dla zaawansowanych Moja Alternatywa 2019-02-09 22:51
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-09 22:27
Trening dla zaawansowanych Moja Alternatywa 2019-02-09 22:12
Trening dla zaawansowanych Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia 2019-02-09 21:07
Scena MMA i K-1 Status Trolla dla Prosiaka 2019-02-09 21:02
Trening dla zaawansowanych Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia 2019-02-09 11:24
Trening dla zaawansowanych Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia 2019-02-09 11:05
Trening dla zaawansowanych Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia 2019-02-09 10:39
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-09 08:07
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja czy masa, problem z brzuchem 2019-02-08 22:16
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-08 22:15
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-08 20:30
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-08 11:48
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-07 20:15
Scena MMA i K-1 KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP. 2019-02-07 20:10
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-07 20:02
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-07 12:10
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-07 11:44
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-07 11:07
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2019-02-07 10:50

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Wytrenowana odporność - odkrycie, które zmieniło spojrzenie na układ immunologiczny
Fitplota

Czy można wygrać Mr. Olympia naturalnie? Jay Cutler odpowiada wprost
Zawody - wyniki i relacje

Czy naprawdę trzeba rezygnować z wędlin? Naukowcy wyjaśniają
Fitplota

Najlepszy suplement dla kobiet? Trener mistrzów nie ma złudzeń
Antos098 537 Ekspert

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane

Portal Sklep Forum Plany