SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Muzzy17 - Galeria zdjęć

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12955

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 517
Świetnie! To sylwetka do której dążę. Póki co rzeźba podobna jak z początku twojej drogi. Mam prośbę. Możesz rozpisać swoją dietę masową z początku właściwego treningu, tj. z przed 2 lat. I jeszcze jedno_jak często odwiedzałeś w tym okresie siłownie? Które partie łączyłeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 2221 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 260128
Troche zbyt ogólne pytania. Dieta jak dieta, 4-5 posiłków, białko około 2,5g , tłuszcze około 1,5g (teraz wiem ze dla mnie to o dużo za dużo) reszta węglę (ryż, owsiane, makaron durum). Codziennie po 500-700g mięsa plus jajka itd. Nic odkrywczego.

A trening na pewno nie mniej niż 4 razy w tyg, różne połączenie partii, z tym że nogi zawsze miały oddzielny dzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 2221 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 260128
Poczatek lekkiej redukcji, 85kg.


.

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-03-21 12:02:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zostań partnerem treningowym Adama Adamskiego!

whey deli