Laciu1992

60 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

8678

przeczytanych postów

54691

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Łeba

O mnie b.d.

Zainteresowania prowadzę klub fitness

Dieta VLCD

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 12.12.2020 (17:52)

Data rejestracji 02.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Nowy kalkulator kalorii - Potreningu nowy kalkulator kalorii potreningu.pl jest mega słaby, nie ma nawet opcji zmiany gramatury posiłków, tylko do wyboru 200, 100, 50 i 25 gram... przykładowo dając 10ml oliwy, jak mam wpisać jej gramature? stara wersja była zdecydowanie lepsza,	3	2020-06-25 00:25
Po siłowni, o siłowni	Strój startowy bikini witam moja podopieczna chciałaby wystartować w zawodach bikini fitness... i tu właśnie pytanie czy ktoś z was orientuje się czy gdzieś w okolicach trójmiasta znajduję się sklep kulturystyczny gdzie można byłoby na miejscu kupić stroje startowe?	1	2017-01-23 16:47
Galeria Zdjęć	Laciu ;-) siemano, wrzucam aktualne fotki, właśnie jestem w trakcie redukcji, którą planuje zakończyc z dniem 1 listopada.	42	2014-10-04 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Produkcja sosu zero kalorii witam czego użyć do produkcji sosu na słodko typu "zero kalorii". mam aromat truskawkowy, naturalny barwnik, słodzik (stewie) ale czego użyć do zagęszczenia??? próbowałem z żelatyna ale daleko było temu do syropu... %-) ps. poproszę odrazu o	4	2015-06-23 07:48
Doping	GLUTANION - Cykl na poprawę kondycji wątroby	20	2014-12-31 12:51
Po siłowni, o siłowni	Filmy o temace dietetyki i treningu witam potrzebuję filmów o tematyce dietetyki, treningu, kształtowania sylwetki, fitness dla kobiet. potrzebuję ich do wrzucenia na telewizor do damskiej siłowni. z góry dziękuję, za wszelkie podesłane linki...	3	2014-04-28 22:01
Doping - zdjęcia	ANDRO Laboratories - opinie (temat zbiorczy)	63	2013-07-09 23:54
Doping - zdjęcia	Swiss Lab TECHNOLOGY - TRENAGEN A75	2	2013-08-27 23:45
Doping	Węzeł chłonny, enan, wyniki badań...	27	2013-05-09 18:58
Doping	Chirurg, węzeł chłonny, enan,	30	2013-05-08 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 104kg waga: 104 bf: 15% jestem po delikatnej redukcji (trochę się spasłem) i chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę dobrej jakości, jestem ekto jednak zawsze robiłem masę kiepskiej jakości, po pierwsze za długo robiłem tą masę a po drugie złe	10	2013-02-24 16:30
Doping	NPP + PROP + WINO	9	2013-02-20 16:00
Odżywki i suplementy	BIAŁKO SOJOWE - SMAK siema, chciałbym kupić sobie białko sojowe (może być też inne, byle by było równie tanie) tylko i wyłącznie jako dodatek smakowy do żarcia. ktoś mógłby polecić mi jakiś zjadliwy smak? ps. zależy mi też aby nie miało zbyt dużo cukru w sobie	9	2013-02-16 19:44
Odżywki i suplementy	Połączenie przedtreningówek a więc z racji, że coraz mniej odżywek na mnie działa a nie chcę zwyczajnie koksować, postanowiłem połączyć dwie przedtreningóki, nox pump + napalm (dawkowanie normalne). (dodatkowo w cykl wchodzi, creatine xplode, bcaa xplode, amino 8000, oraz	12	2012-07-11 14:58
Zdrowie i Uroda	Czy ufac ciśnieniomierzowi? otóż, mam w domu ciśnieniomierz, który mi pokazuje zaburzenia rytmu serca (praktycznie zawsze...) byłem już u lekarza, który zrobił mi ekg, które nic nie wykazało [okresowo miałem kołatanie {uczucie niepokoju} serca, lekarz powiedział, że to	3	2012-06-26 19:48
Zdrowie i Uroda	BIAŁKO - Piana w moczu... witam, od 2 dni stosuję dietę 3g białka / 3g węgli / 1,g tłuszczu ponadto przyjmuje aminokwasy i jabłczan kreatyny... zauważyłem, że mój mocz zaczął to się pienic. odczuwam ponadto delikatny ból u do.łu pleców. w zwiąku z tym mam pytanie o ile	6	2012-05-16 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 110kg 110 - waga ciała bf ~ 20% 88kg beztłuszczowa masa ciała zapotrzebowanie kaloryczne: 3600-3800kcal - 500kcal (redukcja) = 3100-3300kcal posiłek 1 (śniadanie): 250gram	9	2012-04-10 11:47
Po siłowni, o siłowni	Zmiana priorytetów... ostatnimi czasy zastanawiałem się nad tym jak postrzegałem kulturystów na początku swojej przygody z siłownią a jak ich postrzegam teraz. krótko mówiąc na początku nie podobała mi się budowa ciała kulturystów zarówno tych czołowych jak i tych	5	2012-04-08 20:12
Po siłowni, o siłowni	LINKA DO ATLASU witam, szukam takiej linki do atlasu: /obrazkisfd/zdjeciasfd/7296b28de50f4de59687d3a43533abf0.jpg o długości od 290cm do 310cm, i średnicy śruby 10mm... nigdzie w internecie nie mogę znaleźc. byłbym wdzięczny za pomoc... ps. jeśli	3	2012-02-26 17:35
Administracja i Moderatorzy	AVATARY nie wiem czy tylko u mnie występuje ten błąd ale nie mogę dodać ruchomego avatara a dokładniej gdy go zapiszę to nie działa animacja... :-\| żeby nie było nie dopowiedzeń to próbowałem na różnych gifach i żaden z nich nie działa... :-\| chciałbym się	7	2011-11-08 15:25
Po siłowni, o siłowni	Nastoletni Kulturyści - Fil m dokumentalny Discovery siema, trochę ludzi chciało linka do pobrania filmu nastoletni kulturyści. oto on http://chomikuj.pl/?page=317659 jak ktoś ma chomika to może pobrać, dla tych co nie mają jak będę miał czas to wrzucę na rapidshare... pozdro <img	54	2011-01-02 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Udo z kurczaka mam pytanie odnośnie uda z kurczaka... kupując 1kg ud z kurczaka ile z tego będą ważyły kości? ktoś może się orientuje aby podać w przybliżeniu tą wartość? zmieniony przez - laciu1992 w dniu 2011-06-11 20:37:16	9	2011-06-11 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę - sugestie obecnie jestem w trakcie redukcji, ale już planuje i układam dietę na w miarę możliwości beztłuszczową masę mięśniową. moja waga będzie się wahała w granicach 95kg. proszę o wyrozumiałość, ponieważ mam ograniczone możliwości finansowe i cieszę	6	2011-05-15 20:13
Po siłowni, o siłowni	Mięsnie w ruchu... potrzebna pomoc. potrzebne mi jest jak najwięcej tego typu obrazków/instrukcji: http://www.strongmani.pl/grafika/bark/6.jpg http://www.strongmani.pl/grafika/bark/4.jpg które pokazują mięśnie w ruchu. z góry dzięki... <img src="../../buziaki/3.gif"	21	2011-01-15 14:20
Doping	Sylimarol vs Essentiale Forte	23	2009-10-11 16:52
Odżywki i suplementy	Pompa :) należę do tych co nie odczuwają prawię wcale pompy na treningu. próbowałem nitrobolon ii, xpanda i nic, więc moje pytanie brzmi czy jest sens dalej kombinować waszym zdaniem z tego typu odżywkami,	13	2010-09-25 21:34
Po siłowni, o siłowni	Najmniejszy kulturysta świata <br><br>mały aditya “romeo" dev słynie w swoim rodzinnym mieście phagwara (indie) - z umiejętności podniesienia 1,5kg ciężarka.nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt że ten mały siłacz waży 9kg	26	2009-05-16 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Europe Sport Power - Debiuty Kulturystyczne 2017	2017-01-08 08:35
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-10-27 01:11
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-14 22:08
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-07-23 07:58
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-06-13 09:57
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-06-13 09:52
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-06-13 09:47
Doping	lodzianin1 latka poleciały :-)	2016-02-29 00:23
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-02-20 23:11
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-01-03 19:52
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-01-03 18:00
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-12-16 22:11
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-12-16 21:36
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-11-03 12:45
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-11-03 09:46
Galeria Zdjęć	Laciu ;-)	2015-11-03 09:36
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2015-11-01 16:37
Galeria Zdjęć	Laciu ;-)	2015-11-01 16:35
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-11-01 15:46
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2015-09-15 21:27
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-09-12 17:05
Galeria Zdjęć	Laciu ;-)	2015-09-02 11:28
Galeria Zdjęć	Laciu ;-)	2015-08-31 09:46
Galeria Zdjęć	pez11 3,5 roku, naturalnie	2015-08-30 20:25
Galeria Zdjęć	pez11 3,5 roku, naturalnie	2015-08-29 18:16
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-08-29 18:07
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-08-20 12:52
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2015-08-16 08:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2015-08-15 22:57
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-08-15 17:54