SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs Funkcjonalny East West wg Viki

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10362

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11717 Napisanych postów 19063 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 590467
W sumie zadanie fajne, do moich treningów pasuje to też spróbuje
Wycwiel i Drazekm poza moim zasięgiem bo pompki w tym zadaniu, nawet w wersji damskiej to moja słaba strona. Natomiast w wiośle dorzucę ciężaru. Tego 2kg nawet nie poczułam a po pompkach mam zakwasy Dlatego żeby była równowaga to muszę zwiększyć ciężar
Mam nadzieję że do końca miesiąca uda się poprawić wynik



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11120 Napisanych postów 29102 Wiek 73 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1118750
Brawo!!!
Jeśli się nie pomyliłem to było 80/80.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6836 Napisanych postów 11454 Wiek 63 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84980
Viki Viki ! no w takim towarzystwie spruję sie do podszewki żeby się popisac przed Viki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2212 Napisanych postów 10270 Wiek 58 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 148197
Zaraz pewnie wielki hejt wyleje się na mnie, Viki mogę napisać co myślę o Twoim wykonaniu pompek i nie obrazisz się na mnie ?
Ale zanim to zrobię propozycja dla Mastiego skoro Tsu nie startuje to może jeszcze bardziej ułatwimy paniom te pompki, może tak jak kiedyś żeby hantle mogły położyć i robić pompki na czyms wyższym ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6836 Napisanych postów 11454 Wiek 63 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84980
Tez jestem za ułatwieniem dla pań kobity nie dadzą rady nawet TSU nic tu nie pomoże .
Tylko jak to pogodzić z unoszeniem ?
Ja bym olał obciazenie ( 2kg ) i niech odrywaja od podłoza samą dłoń .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2212 Napisanych postów 10270 Wiek 58 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 148197
Dobra nie będę czekał do jutra, prosto z mostu o co mi chodzi.
Nie szkoliłem się na instruktora ani trenera więc nie wiem czy mam dobre podejście ?
"Słuchaj " Viki moja pilna i bystra uczennico w wymykach tu przy pompkach muszę Cię wyprostować i w przenośni i dosłownie
Jakie pompki by nie robić czy zwykłe czy damskie jest jedna podstawowa zasada: ciało tzn. nogi, biodra i tułów muszą tworzyć linie prostą
Już wolałbym abyś wykonywała pół ruchy lub ćwierć ruchy ale zachowała proste ciało
Błagam nie profanuj tego ćwiczenia
Mam nadzieję że nie sprawdziłem Ci przykrości nie było to moją intencją


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-11 23:44:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11717 Napisanych postów 19063 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 590467
Drazekm wcale się nie obrażam Przyznaje że pompek damskich nie umiem robić, nie potrafię się dobrze ustawić i osobiście wolę robić właśnie na podwyższeniu, bo wtedy mogę spiąć pośladki i brzuch. W damskich pompkach jest jeszcze kwestia ustawienia kolan, im bliżej klatki piersiowej tym łatwiejsze pompki bo mniejszy ciężar na rękach Ale wtedy to nie przypomina pompek tylko jakieś pokłony
A co samego wykonania, też mi się nie podoba ale w tym dziale tak jest, że nie ważne jak, byle zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6836 Napisanych postów 11454 Wiek 63 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84980
Mi tak delikatnie drazekm uwag nie zwracał
Ale fakt ma racje i pamiętaj Viki nie " profanuj tego ćwiczenia "
Może faktycznie nagraj tą superserię na podwyższeniu z czy bez obciążenia jak masti zaakceptuje to dobrze jak nie to ciśnij jak potrafisz . W końcu tu jest tak jak napisałaś ruch nie wykonanie się liczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11120 Napisanych postów 29102 Wiek 73 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1118750
W tym dziale naprawdę liczy się ruch a jego piękno czy zasady są mniej ważne!
To dział senior a dla seniora najważniejsze jest aby się ruszać jak najdłużej w jako takim zdrowiu.
Technika wykonania ćwiczenia (zadania) dostosowana do aktualnych możliwości seniora!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11717 Napisanych postów 19063 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 590467
Nawet na yt można znaleźć różne sposoby wykonywania damskich pompek, w różnych formach podporu. Poza wersją którą zrobiłam jest też wersja gdzie tułów jest prosty od kolan do barków ale wtedy wydaje mi się że ruch jest krótszy i najpierw biodra i brzuch dotkną ziemi. Napewno spróbuję tej wersji i pompek na podwyższeniu.

Tutaj dla przykładu










Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-12-12 09:28:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2212 Napisanych postów 10270 Wiek 58 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 148197
Mozesz z innymi dyskutować, każdy pewnie będzie miał swoje racje i opinie , przedstawiłem swój pogląd i niemam nic więcej do napisania, podoba mi się wersja z psem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs Funkcjonalny East West wg wycwiel

nutloveb