| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po 35 roku życia
|
DT kalik
zaczął się nowy miesiąc, a więc dobra data do założenia nowego dziennika ;)
kilka słów o mnie:
wiek: 23 lata – junior w dziale ;)
wzrost: 160 cm – a więc niedużo ;)
waga: 53-55 kg
wracam do prowadzenia dziennika po kilku problemach
|
1456 |
2015-09-01 22:18
|
|
Po 35 roku życia
|
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
[color=green][size=big][color=green][size=big]dopóki walczysz jesteś zwycięzcą[/size][/size]
[size=small]św. augustyn[/size][/color][/color]
mimo, że nie spełniam podstawowych założeń działu (35+) to za zgodą mastiego zakładam tu dziennik.
|
1054 |
2014-03-05 18:38
|
|
Kuchnia SFD
|
Tiramisu LC
[size=big][color=red][color=purple]tiramisu lc [/color][/color][/size]
[color=red][color=purple]składniki:[/color][/color]
[color=purple]spód[/color]
- 50g wiórek kokosowych
- 60g masła
- jajko
- 3-4 łyżeczki kawy
-
|
8 |
2014-02-06 17:25
|
|
Kuchnia SFD
|
Sernik na zimno z truskawkami - szybko i łatwo
[size=big][color=red][color=purple]sernik na zimno z truskawkami [/color][/color][/size]
[color=red][color=purple]składniki:[/color][/color]
- ser twarogowy 150g
- truskawki 150g
- żelatyna 35g
- gorąca woda (wrzątek) 1,5
|
9 |
2014-02-03 20:23
|
|
Kuchnia SFD
|
Włoski omlet
[size=big][color=red][color=purple]włoski omlet[/color][/color][/size]
prosty, szybki przepis na włoski omlet :-)
[color=red][color=purple]składniki:[/color][/color]
- 50g makaronu [size=small](najlepiej: pełne ziarno)[/size]
|
19 |
2013-12-04 14:25
|
|
Kuchnia SFD
|
Zupa rybna z dorsza
[size=big][color=red][color=purple]zupa rybna z dorsza [/color][/color][/size]
[color=red][color=purple]składniki:[/color][/color]
- 400g dorsza
- marchewka
- cebula
- ząbek czosnku
- połowa selera
- ziele angielskie
- liść
|
12 |
2014-03-06 14:53
|
|
Kuchnia SFD
|
Zdrowa, dietetyczna szarlotka
[size=big][color=red][color=purple]zdrowa, dietetyczna szarlotka [/color][/color][/size]
[color=red][color=purple]składniki:[/color][/color]
- 200g zmielonych płatków owsianych (np. w młynku do kawy)
- 2-3 jabłka
- 100g
|
5 |
2014-02-13 08:23
|
|
Kuchnia SFD
|
Placek gryczany / zbójnicka tortilla
[size=big][color=red][color=purple]placek gryczany / zbójnicka tortilla[/color][/color][/size]
mały dzisiejszy eksperyment. wyszedł ok, więc podaję :-)
zrobiłem co prawda bez mięsa (chwilowy brak w domu %-)), ale też bardzo dobre
|
10 |
2013-12-07 14:19
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Brak powiadomień o nowych postach w śledzonych tematach
jak w temacie: mimo nowych postów w śledzonych tematach nie otrzymuję powiadomień: ani na pasku, ani na maila.
w opcjach konta mam zaznaczone, że powiadomienia mają przychodzić na maila i być na pasku. dziś jeszcze do południa było ok. dopiero od
|
4 |
2014-01-19 18:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Kalikstat - pokonać przeciwności
[size=big][size=big][color=red]kalikstat - dziennik treningowy
[/color] [/size][/size]
[color=red]o mnie[/color]
długo się zbierałem, żeby założyć dziennik... ale w końcu każdy jakoś zaczynał... :-))
mam 19 lat. zawsze byłem
|
2722 |
2012-05-22 22:01
|
|
Kuchnia SFD
|
Kokosowo-gruszkowy deser LC
[size=big][color=red][color=purple]kokosowo-gruszkowy deser lc[/color][/color][/size]
prosty, szybki [size=small](max 15 min)[/size] przepis.
w tytule jest gruszka, ale równie dobrze może być inny owoc np. jabłko. jak całkowicie
|
7 |
2013-12-02 17:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukowanie low fat / low carb / zbilanowana - wasze opinie, doświadczenia
witam, na forum siedzę już jakiś czas, interesuję się treningiem (sam jednak ze względów zdrowotnych mam aktualnie małą przerwę) i co nieco odżywianiem.
ostatnio naszło mnie na refleksję, odnośnie odchudzania (redukowania). a konkretnie jakie są
|
1 |
2013-07-03 20:27
|
|
Usuniete tematy
|
Recenzja poręcz stacjonarnej HD11
[size=big]witam[/size]
chciałbym w kilku słowach zaprezentować poręcz stacjonarną hd11. od razu przepraszam, że wyszło jak wyszło - miałem w planach zrobić filmik - ale niestety nieplanowany pobyt w szpitalu (z którego piszę) nieco zmieni
|
4 |
2013-04-25 14:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Produkty Allevo
witam, przypadkiem, miedzy "barwami szczęścia", a "m jak miłość" 8-) wpadła mi w oko reklama "allevo". jakiś kolejny magiczny sposob na zgubienie "zbednych kg". wszedłem na ich stronę, ogarnąłem takie oto
|
6 |
2012-05-15 20:51
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból dolnego odcinka pleców (kręgosłup ?) po bieganiu
witam, w niedzielę wyszedłem pobiegać (30 min). po bieganiu odczułem ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej (nieco powyżej pośladków) po prawej stronie (lekko na prawo od "wcięcia kręgosłupa" między prostownikami). myślałem, że przejdzie - posmarowałem
|
1 |
2013-03-21 20:00
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Problem z edycją postów
nie wiem czym jest to spowodowane, ale ani ja, ani nikt inny nie może edytować postów w tym temacie (mój dziennik): http://www.sfd.pl/kalikstat__pokona%c4%87_przeciwno%c5%9bci_-t861492-s119.html?pow=tak&userid=255042#post7
i nie chodzi mi tu, o
|
11 |
2012-08-14 16:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Flexit na stawy - który produkt wybrać
czy produkty:
http://www.sfd.pl/sklep/nutrend_flexit_drink-opis108.html
http://www.sfd.pl/sklep/nutrend_flexit_gellacol-opis110.html
http://www.sfd.pl/sklep/nutrend_flexit_liquid-opis111.html
różnią się czymś poza formą "podania"?
który z
|
5 |
2012-10-01 07:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pomoc w wyborze wyciągu
jak w temacie: zastanawiam się nad kupnem wyciągu. bod uwagę biorę marbo i keltona, jeżeli macie jakieś inne firmy godne polecenia to jestem bardzo otwarty.
no i mam kilka pytań:
1. lepszy byłby wolnostojący, czy montowany do ławki? mam ławkę
|
9 |
2012-08-12 09:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dziennik żywieniowy potreningu.pl - co to za procenty?
witam, korzystam z dziennika żywieniowego potreningu.pl. od niedawna jest coś takiego: 3064kcal, 135g (9%) białko, 141g (9%) tłuszcze, 312g (21%) węglowodany - co oznaczają te procenty w nawiasach, bo nie mogę rozkminić... ;-)
z góry
|
8 |
2012-08-06 17:27
|
|
Trening w domu
|
Olivier Lafay i jego książka
1.co sądzicie o książce olivier'a lafay'a "trening siłowy bez sprzętu". ktoś go z was robił? jakie efekty? ten plan naprawdę jest tak fantastyczny?
2. autor mówi żeby ćwiczyć np. pon-śr-pt. w pozostałe dni robię trening aerobowy. mogę w tedy
|
31 |
2009-09-01 20:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jedzenie w Ikei
cześć, co sądzicie o jedzeniu z ikei? co polecacie, jako "zdrowe jedzenie"? ja myślałem nad łososiem z warzywami, sałatce z łososiem i jajkiem, krewetkami... do tego warzywa i np. ziemniaki. bo reszta wygląda średnio: szczególnie słynne klopsiki.
|
18 |
2012-06-02 22:34
|
|
Usuniete tematy
|
Poręcze stacjonarne
witam,
czy macie w swojej ofercie poręcze stacjonarne (nie montowane do ściany)?
|
18 |
2012-04-01 10:51
|
|
Piłka Nożna
|
Mistrzostwa Europy U-17 (ME U-17)
założę temat, bo impreza poważna, dawno nie uczestniczyli w niej polacy :-))
mistrzostwa europy u-17 w piłce nożnej 2012 odbędą się w słowenii. obrońcą trofeum jest reprezentacja holandii. będą to pierwsze od 2002 roku mistrzostwa, na których
|
17 |
2012-05-05 14:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Urządzenie do pomiaru BF%
witam, liczyłem dziś na podstawie http://www.sfd.pl/zmierz_swoj_bf_%25-t268643.html swój bf. tam zaproponowana jest metoda suwmiarki. co sądzicie o takim urządzeniu z allego (cena niezbyt wygórowana bo 20 zł). chyba dużych różni by nie było w
|
7 |
2012-05-13 15:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Laktoza - czy faktycznie taka zła?
na forum słyszy się że laktoza jest zła w czasie odchudzania. czy to prawda?
bo doszedłem do wniosku, że nie koniecznie. laktoza jest cukrem (węglowodanem?) (tak jak ryż, kasza itp). więc chyba tylko nadmiar kalorii może wpływać
|
3 |
2012-03-04 15:02
|
|
Inne dyscypliny
|
Bieg Konstytucji 2012
orientuje się ktoś czy odbędzie się bieg konstytucji w warszawie w tym roku?
jeżeli macie jakieś info to wrzućcie linki :-)) na jakich dystansach były poprzednie biegi? kiedy ruszały zapisy?
|
9 |
2012-03-20 18:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masło orzechowe - czy na pewno jest dobre? - frag. artykułu
przypadkiem wpadł mi art z potreningu.pl
masło orzechowe. produkt szczególnie modny wśród osób prowadzących aktywny tryb życia. niestety przekonanie, zgodnie z którym masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy jest nieuzasadnione. w
|
8 |
2012-05-07 18:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co się dzieje ze słabo przyswajalnym białkiem - żelatyną?
z tego co wiem to żelatyna jest b. słabo przyswajalym białkiem. w takim razie co się z nią dzieje po zjedzeniu? mała jej część jest wchłaniana (podobno wpływa na rozwój kolagenu, to prawda), a co z resztą? wylatuje z pierwszą qpą, odkłada się w
|
3 |
2012-04-28 17:52
|
|
Inne dyscypliny
|
Czas netto a brutto
witam, jaka jest różnica miedzy czasem brutto a netto?
które liczy się na zawodach?
pytam bardziej w formie ciekawostki :-))
|
1 |
2012-04-21 18:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Dodatkowe ćwiczenia do planu Traktora71
ćwiczę planem fbw użytkownika traktor71 od 3 miesięcy.
1. przysiady
2. żuraw (wcześniej był mc)
3. wyciskanie na płaskiej
4. wiosło
5. military press
6. podciąganie
obciążenia w podstawowych ćwiczeniach: (waże ok. 53 kg)
przysiad:
|
10 |
2012-04-11 19:06
|
