renelourd

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

606

napisanych postów

Imię radoslawski

Nazwisko Janowicz

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Spoorty silowe,kulturystyka

Ostatnia aktywność 06.05.2025 (20:59)

Data rejestracji 10.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	45 lat jak ćwiczyć i jesc witam po kilku latach znów zacząłem trenować - 2 miesiące. ćwiczę średnio 4 razy w tygodniu 2x kardio ( trening ogólny: burpes pompki , podciąganie, skakanka itd i na maszynach -wioślarz, narciarz i rowerek stacjonarny do tego kombinacje z hiit	8	2025-03-14 22:12
Doping	Cykl omka ,boldek i wino jakie przyrosty i jakie spadki ?	29	2010-03-07 23:16
Doping	Tesc propionat, prolka i boldek	11	2010-02-22 22:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Bol w kosci ledzwiowej przy martwym ciagu witam! mam pytanie odniosnie bolu ,ktory mi towarzyszy podczas martwego ciagu.nie wiem czy dobrze okreslilem lokalizacje bolu,a mianowicie wystepuje z tylu, w gornej czesci miednicy tuz nad prawym poldupkiem...gdy klade 160 kg i robie pare powtorzen	4	2010-02-08 18:30
Doping	suplementy i doping	18	2010-01-26 04:10
Doping	Kiedy sie rozkreci tesc i boldek	8	2009-12-03 17:29
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiekszyc sile wyciskania na klatke????? cwicze z przerwami ok 5 lat,przebylem chorobe i mialem przerwy.obecnie od 3 mies cwicze regularnie ,przysiad 140 kg na 6 razy, 115 kg na raz w wyciskaniu na klatke i 40 w lapce,waga ok 80 kg . cwicze teraz 5 razy w tyg. pn klatka wt nogi sr	4	2009-11-09 23:09
Doping	Boldek z Razaka i Cypionat z APX	1	2009-11-21 22:18
Doping	Boldenone Razaka 200mg/ml co o tym wiecie?????	6	2009-11-12 13:32
Doping	Boldenone i cypionat jakie dawki?????	7	2009-11-12 14:08
Doping	Czy pojdzie mi sila po boldku cypionacie i propionacie????	17	2009-11-10 21:03
Doping	Jakie preparaty by zyskac na sile i dobrze wygladac????	4	2009-11-09 23:18
Doping	Cykl Propionat z Boldenonem i metka Prosze o ocene!	22	2009-11-08 20:17
Doping	problem z Axio labs,silny bol po zastrzykach	11	2009-09-03 14:51
Doping	Methanex 10,tesc prolong,decaplex 275 ,winko stanex 10	6	2009-08-18 15:19
Doping	Jak rozpisac na 12 tyg 200 tab methanexu,100 tab Stanexu,10 amp Decaplexu 275?	4	2009-08-10 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	45 lat jak ćwiczyć i jesc	2025-03-31 23:28
Po 35 roku życia	45 lat jak ćwiczyć i jesc	2025-03-16 09:16
Po 35 roku życia	45 lat jak ćwiczyć i jesc	2025-03-16 07:10
Doping	Cykl omka ,boldek i wino jakie przyrosty i jakie spadki ?	2010-03-08 19:08
Doping	Cykl omka ,boldek i wino jakie przyrosty i jakie spadki ?	2010-03-08 00:36
Doping	Cykl omka ,boldek i wino jakie przyrosty i jakie spadki ?	2010-03-08 00:30
Doping	Cykl omka ,boldek i wino jakie przyrosty i jakie spadki ?	2010-03-08 00:28
Doping	Cykl omka ,boldek i wino jakie przyrosty i jakie spadki ?	2010-03-07 23:33
Doping	Tesc propionat, prolka i boldek	2010-02-22 23:58
Doping	Tesc propionat, prolka i boldek	2010-02-22 23:41
Doping	Tesc propionat, prolka i boldek	2010-02-22 23:34
Doping	Tesc propionat, prolka i boldek	2010-02-22 23:26
Doping	Tesc propionat, prolka i boldek	2010-02-22 23:21
Doping	suplementy i doping	2010-01-27 16:44
Doping	suplementy i doping	2010-01-26 21:33
Doping	suplementy i doping	2010-01-26 19:40
Doping	suplementy i doping	2010-01-26 19:37
Doping	suplementy i doping	2010-01-26 19:26
Doping	Kiedy sie rozkreci tesc i boldek	2009-12-04 21:26
Doping	Kiedy sie rozkreci tesc i boldek	2009-12-03 18:33
Doping	Kiedy sie rozkreci tesc i boldek	2009-12-03 17:39
Doping	Kiedy sie rozkreci tesc i boldek	2009-12-03 17:36
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiekszyc sile wyciskania na klatke?????	2009-12-03 17:24
Doping	Cykl metanabol razak	2009-11-26 21:47
Doping	Paraliż lewej strony podczas cyklu	2009-11-26 20:22
Doping	Paraliż lewej strony podczas cyklu	2009-11-26 14:17
Doping	CYPIO + mETKA+ LIBOL200	2009-11-22 21:05
Doping	Ile kosztuje estetyczna sylwetka?	2009-11-22 20:35
Doping	Ile kosztuje estetyczna sylwetka?	2009-11-22 20:25
Doping	Ile kosztuje estetyczna sylwetka?	2009-11-22 20:19