i zeby robić pełne przysiady mniejszym ciężarem!! wyczytałem to na tescie saiba!! oraz widziałem pełne siady robione przez jabiego??!! jak to w końcu!!
...
Napisał(a)
zagubiłem sie!! jak oszcędzać kolana podczas przysiadów do tej pory robiłem je do 90 stopni, przeczytałem ostatnio na forum ze to męczy strasznie kolana!! niszczy!!
i zeby robić pełne przysiady mniejszym ciężarem!! wyczytałem to na tescie saiba!! oraz widziałem pełne siady robione przez jabiego??!! jak to w końcu!!
i zeby robić pełne przysiady mniejszym ciężarem!! wyczytałem to na tescie saiba!! oraz widziałem pełne siady robione przez jabiego??!! jak to w końcu!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Za przysiad "pełny" uważa się przysiad do przekroczenia (lekkiego) kąta 90 stopni - i moim zdaniem taki przysiad jest ok.
Robienie przysiadów dupą do ziemi też jest niebezpieczne ze względu na inne czynniki. Grunt to nie przesadzać. Nie musisz stukać dupą w ziemię, ale też nie chodzi o ruch 10-20 cm jak potrafią niektórzy.
Robienie przysiadów dupą do ziemi też jest niebezpieczne ze względu na inne czynniki. Grunt to nie przesadzać. Nie musisz stukać dupą w ziemię, ale też nie chodzi o ruch 10-20 cm jak potrafią niektórzy.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Jakoś nikt nie płacze, że wyciskanie na ławce niszczy łokcie...
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
dokładnie, też w ten sposób to analizowałem!! bez sensu byłoby wykonywanie ćwiczeń do połowy ruchu takich jak np. wyciskania!!
...
Napisał(a)
Czasami się wykonuje w specjalistycznych treningach siłowych.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
krzych666 ale wspomniane przez Ciebie półprzysiady w pewnych okolicznościach mają rację bytu
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Jeśli mogę coś poradzić to proponuję zwrócić uwagę na to, żeby podczas wykonywania przysiadów nie przekraczać kolanami linii połowy stopy - dzięki temu kolana są stabilne a ćwiczy tylko to, co ma ćwiczyć, czyli głównie mięśnie ud i pośladki.
Sama od wakacji mam problem z kolanem, a przy takim ćwiczeniu nie czuję, żeby było nadwyrężane.
z resztą co będę pisać - polecam artykuł profesjonalistów;)
http://www.fit.pl/eksperci/squat_jedno_cwiczenie_wiele_mozliwosci,148,9,9,1165,1168,1265,3744,0.html
Sama od wakacji mam problem z kolanem, a przy takim ćwiczeniu nie czuję, żeby było nadwyrężane.
z resztą co będę pisać - polecam artykuł profesjonalistów;)
http://www.fit.pl/eksperci/squat_jedno_cwiczenie_wiele_mozliwosci,148,9,9,1165,1168,1265,3744,0.html
...
Napisał(a)
Oczywiście chomson, półprzysiady są bardzo dobrym ćwiczeniem, i robione od czasu do czasu nie powinny nikomu zaszkodzić. Grunt to nie robić wyłacznie półprzysiadów żeby zaszpanować przed kumplami ile założyliśmy
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
ament Krzychu ament
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Polecane artykuły