SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Różeniec górski (Rhodiola rosea) - stymuluje wchłanianie glukozy przez mięśnie

temat działu:

Badania naukowe

Ilość wyświetleń tematu: 11026

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2565 Napisanych postów 29960 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200163
O różeńcu górskim - „złoty korzeń" - jest kilka badań.

Przedewszystkim znany jest ze swojego działania adaptogennego,wykazuje działanie przeciwstresowe i przeciwdepresyjne,zwykle jest stosowany w przewlekłym zmęczeniu,czy jako środek mobilizujący,
czy też dla poprawienia wydajności pracy.
http://www.sfd.pl/Różeniec_górski_Rhodiola_rosea__wspanialy_adaptogen-t697495.html


Dalej......

Badania wykazały że najważniejszymi chemicznymi substancjami odpowiedzialnymi za korzystne właściwości R. rosea, są m.in. rozawina, rozyna, rodiolina oraz salidrozyd.

Znalazlem badanie które pokazuje ze pewnien składnik rhodioli - salidrozyd - może usprawniać metabolizm glukozy -> lepszy wychyt przez komórki mięsniowe!



Kilka słow wstepu:

Kinaza białkowa aktywowana przez AMP (AMP-activated protein kinase - AMPK) jest kinazą serynowo/treoninową i bierze udział w regulacji metabolizmu lipidów i glukozy, dlatego też enzym ten wydaje się jednym z głównych czynników odpowiedzialnych za utrzymanie energetycznej homeostazy w organizmie
Występuje w prawie wszystkich tkankach organizmu.

Pełni ona główną rolę w przełączaniu między metabolizmem katabolicznym i anabolicznym

Dosyć dobrze poznano fizjologiczne funkcje, z jakimi związana jest aktywność AMPK w konkretnych narządach. W sercu odpowiada ona za kontrolę pobierania oraz tempo katabolizmu kwasów tłuszczowych i glukozy. W wątrobie kontroluje szybkość syntezy glukozy, kwasów tłuszczowych i cholesterolu, w mięśniach - tempo biogenezy mitochondriów, pobierania glukozy oraz kwasów tłuszczowych i ich katabolizmu. W tkance tłuszczowej jest odpowiedzialna za przełączanie aparatu komórkowego między lipolizą a syntezą kwasów tłuszczowych, a w komórkach β trzustki jej aktywność jest związana z kontrolą wydzielania insuliny.




AMPK oddziałuje zarówno na aktywność konkretnych enzymów,bio­genezę mitochondriów, a także potrafi wpływać na transport pęcherzykowy oraz ekspresję genów, a jego dobrze opisanym efektem jest przełączanie między anabolizmem a katabolizmem zarówno węglowodanów, jak i tłuszczy.

Aktywacja tego białka prowadzi do zahamowania szlaków anabolicznych na korzyść procesów, w wyniku których powstaje ATP.
W odpowiedzi na aktywację AMPK obserwowany jest większy wychwyt glukozy przez komórki mięśni szkieletowych oraz wzrost tempa utleniania kwasów tłuszczowych w mitochondriach. Co ciekawe, zwiększony transport glukozy do mięśnia w wyniku aktywacji AMPK może się odbywać niezależnie od aktywacji szlaku insulinowego. Poznanie roli AMPK w regulacji metabolizmu mięśni szkieletowych budzi nadzieję na możliwość wykorzystania swoistej aktywacji tego enzymu jako nowej strategii w leczeniu otyłości oraz cukrzycy typu 2 - schorzeń, których cechą charakterystyczną jest obniżona wrażliwość mięśni na insulinę.

Również ćwiczenia fizyczne aktywują AMPK w mięśniach - wspomaga przemieszczanie się transporterów glukozy w pobliże powierzchni komórek, a to bardzo ważny etap w wychwytywaniu cukru z krwi i jego przenikaniu do tkanek


Salidroside stimulated glucose uptake in skeletal muscle cells by activating AMP-activated protein kinase.

In the present study, we reported the metabolic effects of salidroside, one of the active components of Rhodiola Rosea, on skeletal muscle cells. Salidroside dose-dependently stimulated glucose uptake in differentiated L6 rat myoblast cells. Inhibitor of AMP-activated protein kinase (AMPK) by pretreating the cells with compound C potently reduced salidroside-stimulated glucose uptake, while inhibition of phosphatidylinositol 3-kinase (PI3K) by wortmannin exhibited no significant inhibitory effect on salidroside-mediated glucose transport activation. Western blotting analyses revealed that salidroside increased the phosphorylation level of AMPK and acetyl-CoA carboxylase (ACC). In addition, salidroside enhanced insulin-mediated Akt activation and glucose uptake, and such enhancement can be specifically inhibited by compound C. In summary, AMPK activation was involved in the effects of salidroside on glucose transport activation and insulin sensitivity. Salidroside can be further developed as potential compound for the anti-diabetic therapy.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18501890






Stwierdzono, że salidrozyd w sposób zależny od dawki stymuluje wchłanianie glukozy w różnicujących się komórkach L6 mioblastów szczurów.
Stymuluje komórki mięsniowe do większego wchłanianie glukozy.
Innymi slowy - imituje działanie insuliny i nasila też jej działanie!
Działa poprzez aktywacje AMPK o ktorej mowa wyzej.
Może też stymulować wchłanianie innych składników odżywczych np. takich jak aminokwasy -> więc też nasilać anabolizm.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-25 03:36:28

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
Solaros, a jakbyś miał zrobić zestawienie mixu najlepszych adptogenów i w jakich działających dawkach je brać?

i pytanie w sumie do wszystkich

skąd bierzecie te różne zioła jak cytryniec i własnie różaniec itd?

chyba jedyną popularną firmą jest teraz Swanson ale w sumie oni mają mało składników aktywnych i nie wychodzi ekonomicznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2565 Napisanych postów 29960 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200163
w Polsce to chyba tylko Swanson + Now (+ znajac zycie jakies jeszcze pewnie na allegro firmy krzaki)
+ do tego choyowate prawo
nie wiem jak jest z 'adaptogenami' ale prawo na niewiele pozwala

mi 'dobrze' robil różeniec
w dawce 2x500mg
ale okres byl mega ciezki - a czulem sie jak mlody Bog - w tamtym okresie

bralem tez zenszenia kilka razy - to zalezy

a ashwagandhe raz w kosmicznych dawkach do 1,5g (cos kolo 2g chyba nawet) i 0 odczuc

na jesien zamierzam sprobowac mixa - zen-szen + rodhiola + cytryniec

ale adaptogeny maja do do siebie ze dzialaja gdy jest ciezko
naprawde ciezko i dlugo
a nie gdy 'myslisz' ze jest ciezko - ale to krotki i przejsciowy stan - niewiele poczujesz
jesli np. dluzej (dluga sesja na studaich) i to w porze kiedy ta pora zmienie nastroju sprzyja - jesien-wiosna - wtedy na pewno bedzie inaczej dzialac - lepiej - niz pod koniec lata

jest jeszcze jedno cacko - Fosfatydyloseryna (phosphatidylserine)
http://www.sfd.pl/Fosfatydyloseryna_phosphatidylserine__blokuje_kortyzol_i_działa_przeciwstresowo-t697499.html
na inna przypadlosc - ale czy nie na to samo wychodzi?

na dniach podobno w sprzedazy - ale nie chce zapeszac

mialem LeanXtreme - i spalanie fatu jak spalanie - cienko ale za to poczucie humoru - masakryczne
a gadka + jasnosc umyslu
masakra
bankowo zakupie i dakwi 200-400mg ed
nieekonomicznie troche wyjdzie ale co tam

wszystkiego trzeba sprobowac

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-10 01:56:26

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
nie, fosfatydyloseryna napewno odpada, nie za tą cene

ale skąd tutaj wszyscy biorą tego cytryńca itd, macie jakąś stronke gdzie są te zioła w dobrej cenie?

narazie mam stronki ale to sproszkowane itd, a raczej na wadze kuchennej nie odmierze kilkuset mg :/

spróbowałbym sobie też takiego mixa rhodiola + żeń-szeń + cytryniec, ale gdzie mam kupić tą rhodiole i cytryńca to nie wiem

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-06-10 01:56:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
solaros Moderator
Ekspert
Szacuny 2565 Napisanych postów 29960 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 200163
nie bede dawal linkow - poszukaj w dziale kaizena
Mikolaj (dystrybutor Kaizena) sprowadza suple Swansona
w SFD jest tylko kilka supli
w innych sklepach/aptekach (!) juz sporo wiecej

ma kilkadzisiat produktow
bedzie wiecej
w tym - mam nadzieje - ze owa fosfatydyloseryna w przyzwoitej cenie
i inne


ps.
jakby tak bylo to-z reszta nawet ta druga wersja 100 mg 90 Sgels cenowo wychodzi tak samo



za ~70pln
chcialbym zeby bylo za tyle
styka na caly miesiac

dokladajac rhodiole/cytrynca - moze wyjsc niezle kombo


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-10 02:02:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
dobra to wyśle Ci PW

a no i jak masz coś to chętnie poczytam coś o cytryńcu itd
tak się rozkręciłeś, że nie nadążam z czytaniem wszystkich tematów, dobra robota!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10
Korzeń Różeńca górskiego stał się przedmiotem zainteresowania wielu ośrodków badawczych na świecie. W przeprowadzonej i opublikowanej serii randomizowanych, z podwójną ślepą próbą, badań klinicznych potwierdzono efekt stymulujący i adaptogenny wyciągów z różeńca górskiego. Wykonano badania w zakresie efektu stymulującego i adatogennego u studentów, badając wpływ różeńca na zmęczenie i stress spowodowany okresem egzaminacyjnym. 50mg wyciągu różeńca lub placebo podawano studentom przez okres 20 dni. Zaobserwowano znaczą poprawę sprawności fizycznej, psychomotorycznej, koncentracji, obniżenie zmęczenia psychicznego, zmniejszenie senności, lepszą motywację do nauki oraz ogólne lepsze samopoczucie ( Spasov A, Wikman G, Mandrovikov V. A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatique of students caused by stress during an examination perion with a repeated low-dose regimen. Phytomedicine 2000; 7: 85-89)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kazeina przed treningiem? .............zonk

Następny temat

HMB - działa antyanabolicznie!

Zestaw 1