WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

TomQ-MAG

12555 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
12555
otrzymanych szacunów
162262
przeczytanych postów
1242818
napisanych postów

Tomasz Maciołek

Jako praktyk z 12 letnim stażem w sportach siłowych, miałem okazję wypróbować wiele metod treningowych, jak i strategii żywieniowych, dzięki którym zdobyłem niezbędną wiedzę. Zainteresowania pchnęły mnie w kierunku fizjoterapii, gdzie kończąc studia na ww kierunku, uzbrojony zostałem w specjalistyczną wiedzę na temat biomechaniki ciała ludzkiego. Wiedzę tą wykorzystuje u podopiecznych otaczając ich szerszą opieką niż trener personalny, dbając nie tylko o ich wygląd i funkcjonalność ale i zdrowie.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Fizjoterapeuta Trener MTT (Medyczny Trening Terapeutyczny) Instruktor kulturystyki 4 modułowe szkolenie z dietetyki i suplementacji 4 modułowe szkolenie z kształtowania kobiecej sylwetki

Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

:-d /obrazkisfd/zdjeciasfd2/3dc729c8d2244a7181252d01c2ae6365.jpg
7819 2013-10-24 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

[BLOG] bodybuilding lifestyle by TomQ - dieta, treningi, suple

http://bundles.sfd.pl/sfd/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad-small.jpg witam was po raz z kolejny z nowym dziennikiem, który tym razem będzie pod patronatem naszego forumowego allnutrition:-) suplementację będą opierał
3456 2018-10-01 09:27
Fitmax

Fitmax - Pure American Gainer

/sfd/images/2015/10/6/c990edcfa6d24d97832469c78136ec98.jpg opis - szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała - wzbogacono o taurynę i witaminy - atrakcyjna cena fitamax pure american gainer jest wieloskładnikowym
3 2015-10-06 16:23
USN

USN - MUSCLE FUEL ANABOLIC

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/muscle_fuel_anabolic__t_shirt_i27686_d400x400.jpg [size=big]muscle fuel anabolic[/size] opis -50g anabolic protein matrix na porcję. zaawansowana formuła
6 2012-07-13 13:26
AllNutrition

ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/creatine_muscle_max_i33277_d380x380.jpg opis - najwyższej jakości monohydrat kreatyny. - wzbogacony o taurynę - zwiększa wydolność fizyczną allnutrition creatine muscle max to
7 2015-08-14 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

PYTANIE DO JUNIORÓW!

czesć:) zwracam sie do was z małym pytaniem, czego według was brakuje w dziale? co przeszkadza? co powinno się pojawić? pomysły, propozycje, sugestie? zapraszam do dyskusji. chcemy rozwijac forum w jak najlepszym kierunku i wazne jest dla nas to,
0 2023-05-26 10:09
AllNutrition

ALLNUTRITION - APPLE & MANGO IN JELLY

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/d2b35df6687f10687dc364f8caf80acbapple__mango_in_jelly_i41064_d800x800.webp apple & mango in jelly opakowanie: 1000 g, owoce: 80 %, ilość kalorii na 100g: tylko 54 kcal dlaczego apple &
0 2023-03-05 14:28
AllNutrition

ALLNUTRITION - ALFA GPC

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/4680c1bf2b1be0e5bb57583f12e7309dalpha_gpc_i42006_d800x800.webp alpha gpc opakowanie: 60 kapsułek, ilość porcji: 60 l-alfa-glicerylofosforylcholina: 300 mg dlaczego allnutrition alpha gpc dba
0 2023-03-05 14:27
AllNutrition

ALLNUTRITION - ACEROLA FORTE

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/29ac49dac5a26603c9994113e7844850acerola_forte_i40992_d800x800.webp allnutrition acerola forte opakowanie: 100g, ilość porcji: 100, ekstrakt z aceroli: 1000 mg, witamina c: 250 mg dlaczego
0 2023-03-05 14:24
AllNutrition

ALLNUTRITION - FRULOVE IN JELLY APPLE & CINNAMON

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/2cdf1ce4e72bd4ed5bacb5ef8c73e0e9frulove_in_jelly_apple__cinnamon_i41953_d800x800.webp frulove in jelly opakowanie: 1000 g, tłuszcz: 0 g, słodzone: erytrytolem, dlaczego frulove in jelly apple
0 2022-10-12 20:01
AllNutrition

ALLNUTRITION - FRULOVE IN JELLY APPLE

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/b221ee71dbed30cb56c885c74e4cc5ddfrulove_in_jelly_apple_i41945_d800x800.webp frulove in jelly opakowanie: 1000 g, tłuszcz: 0 g, dlaczego frulove in jelly apple ? dołącz do tysięcy
0 2022-10-12 19:59
AllNutrition

ALLNUTRITION - FRUIT SPLASH

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/31a03f0decfba2511047f1ff4e7ad3dafruit_splash_i37174_d800x800.webp fruit splash opakowanie 500g,porcji w opakowaniu 25, porcja 20g + 200ml wody dlaczego fruit splash? to kisiel z kawałkami
0 2022-10-12 19:58
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITPROTEIN SHAKE

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/51b562d3389020f2f6d2c8aeee0eb7fcfitprotein_shake_i36682_d800x800.webp fitprotein shake opakowanie: 500 g, koncentrat białka serwatki: 20 g, izolata białka serwatki: 5 g dlaczego fitprotein
0 2022-10-12 19:56
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL TUSCAN

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/399be9597739bfb48325afff777898befitmeal_tuscan_i41058_d800x800.webp fitmeal tuscan wartość odżywcza: 550 kcal, cukry: 12 g, białko: 30 g dlaczego fitmeal tuscan? przepyszny pełnowartościowy
0 2022-10-12 19:55
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL MUSTARD

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/778ba3e40b98dbfad220319346d46420fitmeal_mustard_i41057_d800x800.webp fitmeal mustard wartość odżywcza: 597 kcal, cukry: 11 g, białko: 32 g dlaczego fitmeal mustard? przepyszny
0 2022-10-12 19:53
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL MEXICAN

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/af549d3164610519103615978d82faf1fitmeal_mexican_i41060_d800x800.webp fitmeal mexican wartość odżywcza: 599 kcal, cukry: 12 g, białko: 30 g dlaczego fitmeal mexican? przepyszny pełnowartościowy
0 2022-10-12 19:52
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL CURRY

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/18e41d980f79adb36b58a179c163c535fitmeal_curry_i41056_d800x800.webp fitmeal curry wartość odżywcza: 586 kcal, cukry: 9,9 g, białko: 30 g dlaczego fitmeal curry? przepyszny pełnowartościowy
0 2022-10-12 19:49
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL ASIAN

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/03d85c7ccea47e2cc3f6b8bb6de99d3efitmeal_asian_i41059_d800x800.webp fitmeal asian wartość odżywcza: 594 kcal, cukry: 8,8 g, białko: 30 g dlaczego fitmeal asian? przepyszny pełnowartościowy
0 2022-10-12 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan treningowy na rzeźbę

/sfd/2016/10/13/3b88f3fb84954ed89d39b577919271e6.jpg rozpoczynając redukcje tłuszczu poszukujemy idealnego treningu, który wspomoże nasze cele. w czasach arniego istniało założenie, że trening redukcyjny powinien
23 2016-10-13 11:53
Odżywki i suplementy

[ART] Strzelanie, przeskakiwanie i bóle stawów - suplementacja

/sfd/2017/2/15/b9ac84071b6d4ddda12a2a230e907df0.jpg co jakiś czas w dziale pojawia się temat odnośnie suplementacji na stawy. postanowiłem więc nieco rzucić światła na najczęstsze przyczyny jakie opisujecie oraz
38 2017-02-15 19:57
BOLERO

Bolero - Ice Tea

/sfd/images/2016/9/1/f5df6eb723dc4f3fa78bf6210ab81add.jpg opis z dodatkiem stewii bez dodatku cukru odpowiednia dla cukrzyków i diabetyków nie zawiera glutenu bez konserwantów i sztucznych barwników smak prawdziwych
3 2016-09-01 21:37
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITKING DELICIOUS CHOCOLATE MILKY CHOCO WITH COCONUT

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/ec203f3bce5ea05a4412e76ecafacff9fitking_delicious_chocolate_milky_choco_with_coconut_i41633_d800x800.webp fitking delicious chocolate opakowanie: 100 g, białko: 9,7 g,
0 2021-12-09 13:51
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITKING DELICIOUS CHOCOLATE WHITE CHOCO WITH COCONUT

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/cdc3de7dfbbb12db69394753772dcea9fitking_delicious_chocolate_white_choco_with_coconut_i41634_d800x800.webp fitking delicious chocolate opakowanie: 100 g, białko: 10 g,
0 2021-12-09 13:50
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITKING ENERGY STRONG COFFEE

https://sklep.sfd.pl/images/g/strong_coffee_karta_637715290835947536.jpg fitking energy strong coffee opakowanie: 130 g, ilość porcji: 26, zawartość kofeiny 200 mg, dlaczego fitking energy strong coffee? przepyszna,
0 2021-12-09 13:47
AllNutrition

ALLNUTRITION - Melatonin Forte

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/c6e84d01f09f2ed24fff42005140d9c7melatonin_forte_i41669_d800x800.webp? melatonin forte opakowanie: 120 tabs, ilość porcji: 480, melatonina: 1 mg ekstrakt z szafranu: 7
0 2021-12-09 13:44
Olimp

Olimp - Żeń-szeń vita-complex

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/zen-szen_vita-complex_i756_d400x400.jpg [size=big]żeń-szeń vita-complex [/size] opis suplement diety zawiera odpowiednio dobraną kompozycję biologicznie aktywnych składników
15 2012-06-25 17:33
ALLDEYNN

ALLDEYN - Vegerose

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/e9e4af0a89f2059a57bf14df00fc4792vegerose_i41558_d800x800.webp vegerose opakowanie: 500 g, ilość porcji: 16, lactowise 30mg, dlaczego vegerose jest wyjątkowe? jest
0 2021-09-20 08:51
ALLDEYNN

ALLDEYN - Cannabi Rose

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/8241d13fe4445ded328626f61d894520cannabi_rose_10_i41557_d800x800.webp cannabi rose 10% opakowanie: 15 ml, ilość porcji: 200, kannabidiol: 2,5 mg dlaczego cannabi rose
0 2021-09-20 08:49
ALLDEYNN

ALLDEYN - Collarose SHOT

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/b3b1674e8b92d4499f81f6abeb39c185collarose_shot_i41556_d800x800.webp? collarose shot opakowanie: 80 ml, ilość porcji: 1, verisol b hydrolizat kolagenu: 5000 mg, dlaczego
0 2021-09-20 08:47
4+ Nutrition

4+ Nutrition - TESTO+

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/testo_i28089_d400x400.jpg [size=big] testo+[/size] opis - podnosi poziom naturalnego testosteronu. - wzrost siły, wytrzymałości. - lepsza regeneracja. - działa
2 2012-12-20 12:22
Nazwa tematu Dział Data posta
Szybkie pytania bez logowania Smar do maszyny smitha 2026-04-16 21:05
Plany treningowe Plan treningowy prosba o ocenę 2026-04-15 12:33
Odżywki i suplementy Stimul 8 2026-04-11 11:11
Trening dla początkujących Trening Split - ocena 2026-04-10 13:41
Trening dla początkujących Trening Upper Lower + Sporty walki - ocena 2026-04-10 13:33
Szybkie pytania bez logowania Hematokryt 2026-04-09 20:54
Trening dla zaawansowanych Plan treningowy 2026-04-09 13:37
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2026-04-07 18:02
Trening dla początkujących Trening Push Pull Legs - ocena 2026-04-03 23:43
Zdrowie i Uroda Artroskopia barku 2026-04-03 18:32
Trening dla początkujących Pytania treningowe 2026-04-03 18:27
Trening dla początkujących Ilość serii na barki 2026-04-03 18:21
Odżywki i suplementy Erekcja i libido - porady 2026-04-03 14:00
Zdrowie i Uroda Sildenafil, Tadafil - stosowanie 2026-04-03 13:59
Trening dla początkujących Trening Push Pull - ocena 2026-04-01 23:40
Szybkie pytania bez logowania Masywne nogi - porady 2026-04-01 23:34
Sztuki Walki Coś przed walka 2026-04-01 23:31
Ladies SFD Ocena sylwetki 2026-04-01 23:11
Zdrowie i Uroda Próby wątrobowe - analiza 2026-03-29 22:24
Odżywki i suplementy Zwiększenie siły 2026-03-29 22:19
Odżywki i suplementy Treonian magnezu - opinie 2026-03-29 22:15
Trening dla początkujących Trening Upper Lower - ocena 2026-03-29 22:11
Ladies SFD Trening dla 17 latki z otyłością 2026-03-28 21:11
Trening dla zaawansowanych FBW - 2dni - 1rok 2026-03-28 21:00
Zdrowie i Uroda Megace - wpływ na libido 2026-03-26 18:06
Odżywki i suplementy Witamina D a nerki 2026-03-26 00:32
Zdrowie i Uroda Polecany endokrynolog 2026-03-24 15:36
Trening dla początkujących Trening Split - ocena 2026-03-23 17:54
Zdrowie i Uroda Wyniki badań - analiza 2026-03-22 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Jak polepszyć się siłowo w wieku 14 lat. 2026-03-22 07:20

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Po co w ogóle liczyć makro? Ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Fitplota

Jak przeprowadzić rekompozycję sylwetki? Metoda Arnolda Schwarzeneggera

Zdrowie

Dlaczego statyny powodują ból mięśni?

Lifestyle

SFD PICKLEBALL CUP PPT 200 - tu zaczyna się prawdziwa gra!

TomQ-MAG 12555 Ekspert