SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

TomQ-MAG

12166 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
12166
otrzymanych szacunów
162297
przeczytanych postów
1243499
napisanych postów

Tomasz Maciołek

Jako praktyk z 12 letnim stażem w sportach siłowych, miałem okazję wypróbować wiele metod treningowych, jak i strategii żywieniowych, dzięki którym zdobyłem niezbędną wiedzę. Zainteresowania pchnęły mnie w kierunku fizjoterapii, gdzie kończąc studia na ww kierunku, uzbrojony zostałem w specjalistyczną wiedzę na temat biomechaniki ciała ludzkiego. Wiedzę tą wykorzystuje u podopiecznych otaczając ich szerszą opieką niż trener personalny, dbając nie tylko o ich wygląd i funkcjonalność ale i zdrowie.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Fizjoterapeuta Trener MTT (Medyczny Trening Terapeutyczny) Instruktor kulturystyki 4 modułowe szkolenie z dietetyki i suplementacji 4 modułowe szkolenie z kształtowania kobiecej sylwetki

Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

:-d /obrazkisfd/zdjeciasfd2/3dc729c8d2244a7181252d01c2ae6365.jpg
7822 10/24/2013 10:45 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

[BLOG] bodybuilding lifestyle by TomQ - dieta, treningi, suple

http://bundles.sfd.pl/sfd/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad-small.jpg witam was po raz z kolejny z nowym dziennikiem, który tym razem będzie pod patronatem naszego forumowego allnutrition:-) suplementację będą opierał
3456 10/1/2018 9:27 AM
Fitmax

Fitmax - Pure American Gainer

/sfd/images/2015/10/6/c990edcfa6d24d97832469c78136ec98.jpg opis - szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała - wzbogacono o taurynę i witaminy - atrakcyjna cena fitamax pure american gainer jest wieloskładnikowym
3 10/6/2015 4:23 PM
USN

USN - MUSCLE FUEL ANABOLIC

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/muscle_fuel_anabolic__t_shirt_i27686_d400x400.jpg [size=big]muscle fuel anabolic[/size] opis -50g anabolic protein matrix na porcję. zaawansowana formuła
6 7/13/2012 1:26 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/creatine_muscle_max_i33277_d380x380.jpg opis - najwyższej jakości monohydrat kreatyny. - wzbogacony o taurynę - zwiększa wydolność fizyczną allnutrition creatine muscle max to
7 8/14/2015 7:41 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

PYTANIE DO JUNIORÓW!

czesć:) zwracam sie do was z małym pytaniem, czego według was brakuje w dziale? co przeszkadza? co powinno się pojawić? pomysły, propozycje, sugestie? zapraszam do dyskusji. chcemy rozwijac forum w jak najlepszym kierunku i wazne jest dla nas to,
0 5/26/2023 10:09 AM
AllNutrition

ALLNUTRITION - APPLE & MANGO IN JELLY

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/d2b35df6687f10687dc364f8caf80acbapple__mango_in_jelly_i41064_d800x800.webp apple & mango in jelly opakowanie: 1000 g, owoce: 80 %, ilość kalorii na 100g: tylko 54 kcal dlaczego apple &
0 3/5/2023 2:28 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - ALFA GPC

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/4680c1bf2b1be0e5bb57583f12e7309dalpha_gpc_i42006_d800x800.webp alpha gpc opakowanie: 60 kapsułek, ilość porcji: 60 l-alfa-glicerylofosforylcholina: 300 mg dlaczego allnutrition alpha gpc dba
0 3/5/2023 2:27 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - ACEROLA FORTE

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/29ac49dac5a26603c9994113e7844850acerola_forte_i40992_d800x800.webp allnutrition acerola forte opakowanie: 100g, ilość porcji: 100, ekstrakt z aceroli: 1000 mg, witamina c: 250 mg dlaczego
0 3/5/2023 2:24 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FRULOVE IN JELLY APPLE & CINNAMON

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/2cdf1ce4e72bd4ed5bacb5ef8c73e0e9frulove_in_jelly_apple__cinnamon_i41953_d800x800.webp frulove in jelly opakowanie: 1000 g, tłuszcz: 0 g, słodzone: erytrytolem, dlaczego frulove in jelly apple
0 10/12/2022 8:01 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FRULOVE IN JELLY APPLE

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/b221ee71dbed30cb56c885c74e4cc5ddfrulove_in_jelly_apple_i41945_d800x800.webp frulove in jelly opakowanie: 1000 g, tłuszcz: 0 g, dlaczego frulove in jelly apple ? dołącz do tysięcy
0 10/12/2022 7:59 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FRUIT SPLASH

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/31a03f0decfba2511047f1ff4e7ad3dafruit_splash_i37174_d800x800.webp fruit splash opakowanie 500g,porcji w opakowaniu 25, porcja 20g + 200ml wody dlaczego fruit splash? to kisiel z kawałkami
0 10/12/2022 7:58 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITPROTEIN SHAKE

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/51b562d3389020f2f6d2c8aeee0eb7fcfitprotein_shake_i36682_d800x800.webp fitprotein shake opakowanie: 500 g, koncentrat białka serwatki: 20 g, izolata białka serwatki: 5 g dlaczego fitprotein
0 10/12/2022 7:56 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL TUSCAN

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/399be9597739bfb48325afff777898befitmeal_tuscan_i41058_d800x800.webp fitmeal tuscan wartość odżywcza: 550 kcal, cukry: 12 g, białko: 30 g dlaczego fitmeal tuscan? przepyszny pełnowartościowy
0 10/12/2022 7:55 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL MUSTARD

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/778ba3e40b98dbfad220319346d46420fitmeal_mustard_i41057_d800x800.webp fitmeal mustard wartość odżywcza: 597 kcal, cukry: 11 g, białko: 32 g dlaczego fitmeal mustard? przepyszny
0 10/12/2022 7:53 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL MEXICAN

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/af549d3164610519103615978d82faf1fitmeal_mexican_i41060_d800x800.webp fitmeal mexican wartość odżywcza: 599 kcal, cukry: 12 g, białko: 30 g dlaczego fitmeal mexican? przepyszny pełnowartościowy
0 10/12/2022 7:52 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL CURRY

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/18e41d980f79adb36b58a179c163c535fitmeal_curry_i41056_d800x800.webp fitmeal curry wartość odżywcza: 586 kcal, cukry: 9,9 g, białko: 30 g dlaczego fitmeal curry? przepyszny pełnowartościowy
0 10/12/2022 7:49 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITMEAL ASIAN

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/03d85c7ccea47e2cc3f6b8bb6de99d3efitmeal_asian_i41059_d800x800.webp fitmeal asian wartość odżywcza: 594 kcal, cukry: 8,8 g, białko: 30 g dlaczego fitmeal asian? przepyszny pełnowartościowy
0 10/12/2022 7:48 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan treningowy na rzeźbę

/sfd/2016/10/13/3b88f3fb84954ed89d39b577919271e6.jpg rozpoczynając redukcje tłuszczu poszukujemy idealnego treningu, który wspomoże nasze cele. w czasach arniego istniało założenie, że trening redukcyjny powinien
23 10/13/2016 11:53 AM
Odżywki i suplementy

[ART] Strzelanie, przeskakiwanie i bóle stawów - suplementacja

/sfd/2017/2/15/b9ac84071b6d4ddda12a2a230e907df0.jpg co jakiś czas w dziale pojawia się temat odnośnie suplementacji na stawy. postanowiłem więc nieco rzucić światła na najczęstsze przyczyny jakie opisujecie oraz
38 2/15/2017 7:57 PM
BOLERO

Bolero - Ice Tea

/sfd/images/2016/9/1/f5df6eb723dc4f3fa78bf6210ab81add.jpg opis z dodatkiem stewii bez dodatku cukru odpowiednia dla cukrzyków i diabetyków nie zawiera glutenu bez konserwantów i sztucznych barwników smak prawdziwych
3 9/1/2016 9:37 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITKING DELICIOUS CHOCOLATE MILKY CHOCO WITH COCONUT

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/ec203f3bce5ea05a4412e76ecafacff9fitking_delicious_chocolate_milky_choco_with_coconut_i41633_d800x800.webp fitking delicious chocolate opakowanie: 100 g, białko: 9,7 g,
0 12/9/2021 1:51 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITKING DELICIOUS CHOCOLATE WHITE CHOCO WITH COCONUT

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/cdc3de7dfbbb12db69394753772dcea9fitking_delicious_chocolate_white_choco_with_coconut_i41634_d800x800.webp fitking delicious chocolate opakowanie: 100 g, białko: 10 g,
0 12/9/2021 1:50 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - FITKING ENERGY STRONG COFFEE

https://sklep.sfd.pl/images/g/strong_coffee_karta_637715290835947536.jpg fitking energy strong coffee opakowanie: 130 g, ilość porcji: 26, zawartość kofeiny 200 mg, dlaczego fitking energy strong coffee? przepyszna,
0 12/9/2021 1:47 PM
AllNutrition

ALLNUTRITION - Melatonin Forte

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/c6e84d01f09f2ed24fff42005140d9c7melatonin_forte_i41669_d800x800.webp? melatonin forte opakowanie: 120 tabs, ilość porcji: 480, melatonina: 1 mg ekstrakt z szafranu: 7
0 12/9/2021 1:44 PM
Olimp

Olimp - Żeń-szeń vita-complex

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/zen-szen_vita-complex_i756_d400x400.jpg [size=big]żeń-szeń vita-complex [/size] opis suplement diety zawiera odpowiednio dobraną kompozycję biologicznie aktywnych składników
15 6/25/2012 5:33 PM
ALLDEYNN

ALLDEYN - Vegerose

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/e9e4af0a89f2059a57bf14df00fc4792vegerose_i41558_d800x800.webp vegerose opakowanie: 500 g, ilość porcji: 16, lactowise 30mg, dlaczego vegerose jest wyjątkowe? jest
0 9/20/2021 8:51 AM
ALLDEYNN

ALLDEYN - Cannabi Rose

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/8241d13fe4445ded328626f61d894520cannabi_rose_10_i41557_d800x800.webp cannabi rose 10% opakowanie: 15 ml, ilość porcji: 200, kannabidiol: 2,5 mg dlaczego cannabi rose
0 9/20/2021 8:49 AM
ALLDEYNN

ALLDEYN - Collarose SHOT

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/b3b1674e8b92d4499f81f6abeb39c185collarose_shot_i41556_d800x800.webp? collarose shot opakowanie: 80 ml, ilość porcji: 1, verisol b hydrolizat kolagenu: 5000 mg, dlaczego
0 9/20/2021 8:47 AM
4+ Nutrition

4+ Nutrition - TESTO+

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/testo_i28089_d400x400.jpg [size=big] testo+[/size] opis - podnosi poziom naturalnego testosteronu. - wzrost siły, wytrzymałości. - lepsza regeneracja. - działa
2 12/20/2012 12:22 PM
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Hantle żeliwne czy bitumiczne 8/29/2026 11:00 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie [BLOG]rutkow - inaczej niż było ...... 8/29/2026 10:54 AM
Zdrowie i Uroda Badanie do magisterki 8/26/2026 2:00 PM
Odżywki i suplementy Praca stojąca 8 godzin — co pomaga na ciężkie nogi? 8/23/2026 5:28 PM
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja czy pierwsza masa po utracie 4,5 kg? 8/23/2026 5:21 PM
Trening dla początkujących Izolacje od początku treningów — ile na biceps i triceps? 8/23/2026 5:19 PM
Szybkie pytania bez logowania Drabinka K-Sport KSSL094 — czy warto kupić za 279 zł? 8/20/2026 12:55 PM
Szybkie pytania bez logowania 45 g kreatyny jednorazowo — skutki i co robić? 8/20/2026 12:52 PM
Po siłowni, o siłowni Czy feromony działają na kobiety? Co mówią badania 8/14/2026 5:33 PM
Administracja i Moderatorzy Badanie do magisterki 8/14/2026 4:46 PM
Zdrowie i Uroda Przewlekły ból łokcia przy zacisku dłoni — fizjoterapeuta Kraków 8/14/2026 4:27 PM
Po 35 roku życia Wysoki testosteron całkowity a wolny w normie — co to znaczy? 8/14/2026 10:27 AM
Trening dla zaawansowanych Ocena planu push pull nogi upper — 4 dni na masę 8/3/2026 6:22 PM
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja tkanki tłuszczowej - porady 8/3/2026 1:51 PM
Trening dla początkujących Hantle żeliwne czy bitumiczne 8/3/2026 1:36 PM
Trening dla początkujących Plan treningowy - porady 8/2/2026 4:19 PM
Po 35 roku życia Kalistenika po 50 tce 8/1/2026 2:57 PM
Administracja i Moderatorzy Cześć wszystkim, jestem nowym członkiem i właśnie dołączyłem. 7/30/2026 11:46 PM
Trening dla początkujących Co robić dalej? 7/28/2026 8:44 PM
Zdrowie i Uroda Waga kobiety a atrakcyjność 7/28/2026 8:35 PM
Szybkie pytania bez logowania Redukcja tkanki tłuszczowej - porady 7/28/2026 8:28 PM
Szybkie pytania bez logowania Smar do maszyny smitha 7/28/2026 8:25 PM
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja 95-78, czyli jak poprowadzić ją bez sensu 7/28/2026 8:20 PM
Przygotowanie do zawodów Kolega namawia mnie na starty ale nigdy o tym nie myślałem 7/27/2026 11:11 AM
Administracja i Moderatorzy Nie mogę odpisać na temat (założony przeze mnie), bo..."Udzielanie się w temacie, będzie możliwe po. 7/27/2026 10:54 AM
Szybkie pytania bez logowania Rushguardy/koszulki termiczne - porady 7/27/2026 10:53 AM
Zdrowie i Uroda Podrażnienia czerwone plamy po goleniu głowy na łyso 7/25/2026 10:43 AM
Szybkie pytania bez logowania Wystające żebra - porady 7/25/2026 10:39 AM
Odżywki i suplementy Witamina D3 - zbrylenie produktu 7/25/2026 10:36 AM
Zdrowie i Uroda Wysoka prolaktyna - porady 7/25/2026 10:32 AM

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dlaczego owoce i warzywa znajdują się przy wejściu do sklepu?

Fitplota

Co pije The Rock przed treningiem? Co pić podczas treningu?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Kawa a zdrowie kości. Ile filiżanek to już za dużo?

Fitplota

Co z tą weryfikacją na zawodach NPC? Absurdalny start!

TomQ-MAG 12166 Ekspert