glinka1

Początkujący

Napisanych postów: 142 Przeczytanych: 5393 Szacuny: 8

Imię: RAFAŁ Nazwisko: ŁUKASIK Zawód/Studia: b.d. Wiek: 37 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2018-11-08 09:09:00 Data rejestracji: 2007-11-04 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: jest Uprawiane sporty: basen / sauna Staż treningowy: 3 lata

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Jak ogarnąć pierwczy cykl? skąd odblok?	Doping	10	2018-11-07 15:14:21
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	31	2016-10-07 14:44:46
[technika do oceny] martwy ciąg na prostych nogach [VIDEO]	Trening dla początkujących	32	2017-12-07 09:03:40
Witaminy - z którymi posiłkami?	Odżywianie i Odchudzanie	19	2016-12-15 13:12:46
Cytrulina + AAKG	Odżywki i suplementy	15	2017-01-10 09:53:47
3 lata stażu - redukcja. dobry plan?	Trening dla początkujących	5	2016-06-10 12:43:45
Plan 4 dniowy - 2 lata treningu	Trening dla początkujących	5	2015-08-03 11:43:47
Zmiana planu.	Trening dla początkujących	1	2015-06-08 15:18:10
trening 1,5 roku stażu (moze wkoncu split)	Trening dla początkujących	9	2014-09-24 15:48:34
trening po roku stażu	Trening dla początkujących	16	2014-06-25 13:32:32
[Masa] Plan FBW + co zmienic	Trening dla początkujących	11	2014-04-23 11:35:04
Przysiad do oceny (filmik)	Trening dla początkujących	6	2014-05-07 19:32:58
(Masa) Trening 3dni + dieta	Trening dla początkujących	25	2014-01-22 13:23:45
Kiedy co brać + dietka do oceny.	Odżywianie i Odchudzanie	8	2014-01-22 18:50:46
Trening na mase do oceny	Trening dla początkujących	16	2008-03-26 21:04:24
Woda do ostatniego posiłku ?	Odżywianie i Odchudzanie	5	2008-05-05 21:22:20
Wrażliwość twarzy na siniaki	Scena MMA i K-1	10	2008-02-03 22:01:17
Jedna partia dziennie	Trening w domu	7	2007-11-04 15:21:11

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jak ogarnąć pierwczy cykl? skąd odblok?	Doping	2018-11-07 19:26:58
Jak ogarnąć pierwczy cykl? skąd odblok?	Doping	2018-11-07 15:27:22
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-12-14 06:29:44
[technika do oceny] martwy ciąg na prostych nogach [VIDEO]	Trening dla początkujących	2017-12-13 20:05:15
[technika do oceny] martwy ciąg na prostych nogach [VIDEO]	Trening dla początkujących	2017-12-13 19:23:42
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-12-13 19:07:40
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-12-13 14:04:08
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-12-12 19:06:15
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-12-12 10:38:32
[technika do oceny] martwy ciąg na prostych nogach [VIDEO]	Trening dla początkujących	2017-12-08 19:40:24
[technika do oceny] martwy ciąg na prostych nogach [VIDEO]	Trening dla początkujących	2017-12-08 19:19:15
[technika do oceny] martwy ciąg na prostych nogach [VIDEO]	Trening dla początkujących	2017-12-07 12:15:24
[technika do oceny] martwy ciąg na prostych nogach [VIDEO]	Trening dla początkujących	2017-12-07 09:43:12
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-11-28 19:52:13
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-11-28 18:06:37
EPA & DHA (omega 3) - a utrata tkanki tłuszczowej	Badania naukowe	2017-07-06 21:31:48
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-05-29 14:21:17
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-05-29 12:56:37
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-05-29 12:33:12
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-05-29 12:08:01
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-05-29 10:04:18
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-05-24 09:30:33
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-05-23 18:37:34
Jakie badania zrobić podczas oddawania krwi.	Zdrowie i Uroda	2017-05-23 13:59:13
Witaminy - z którymi posiłkami?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-18 14:22:12
Witaminy - z którymi posiłkami?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-16 12:38:30
Witaminy - z którymi posiłkami?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-15 14:14:04
Witaminy - z którymi posiłkami?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-15 12:01:10
Witaminy - z którymi posiłkami?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-13 14:41:09
Witaminy - z którymi posiłkami?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-13 13:44:16

glinka1

Początkujący

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę