Zażywam następujące witaminy :
1. multiple olimp (witaminy i minerały)
2. omega 3
3. D3 i K
Na razie łączyłem je tak,
Olimpa jadłem albo z samym białkiem rano albo z białkiem i płatkami owsianymi (zależnie od diety akurat)
Omege zawsze jadłem razem z posiłkiem bogatym w tłuszcze.
A D3 i K jem z obiadem czyli czasami ryż, kurczak i warzywa, a czasami z tłustym mięsem i makaronem.
Czy może tak być? które witaminy najlepiej z czym się wchłaniają ? Ostatnio jadam tez witaminę C i staram się jej nie łączyć z węglowodanami bo podobno nie wolno, więc jem ją bez posiłku lub z samym białkiem rano. Poprawcie jeśli trzeba coś zmienić.