popuri

3501 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

3501

otrzymanych szacunów

31015

przeczytanych postów

294323

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Romanowski

Wiek 36

Zawód/studia AWF

Województwo Łódzkie

Miasto Konstantynów Łódzki

O mnie Trener personalny, dietetyk, szkoleniowiec

Zainteresowania Dietetyka, biomechanika

Dieta High carb

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.05.2026 (22:39)

Data rejestracji 30.12.2010 (00:00)

Wzrost: 166 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 170 kg

Martwy ciąg: 240 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 30

Przysiad: 250 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024 pewien etap zakończył się w moim życiu, mianowicie budowania formy bez określonego kierunku. teraz już jest cel : debiuty 2016. chcąc nie chcąc kończę redukcję i wchodzimy z powrotem na masę. moim trenerem będzie artur śliczny, pytałem się	4457	2015-06-07 23:06
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition /sfd/images/2016/3/8/a3a24b28f5ed486c9cb6671d462d8cfd.jpg a witajcie. nazywam się krystian romanowski. jestem trenerem personalnym, dietetykiem sportowym, instruktorem fitness oraz świeżo upieczonym debiutantem w kulturystyce. w gdańsku	1019	2016-03-08 17:26
Dzienniki Treningowe	Popuri - Albo wóz albo przewóz witam wszystkich nazywam się krystian romanowski ,korzystając z okazji wybrania mnie do testu pigułek uns za które dziękuję zakładam dziennik, który będzie opisywał możliwe najdokładniej moje poczynania w żelaznym sporcie i nie tylko.	1867	2015-05-13 20:37
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41 witam wszystkich. może najpierw trochę o sobie. nazywam się krystian romanowski. studiuje pedagogikę kultury fizycznej i zdrowotnej ( na szczęście jeszcze tylko rok ) ponadto dorabiam jako trener personalny, dietetyk. chciałbym na pewno wziąć	1068	2014-06-15 22:47
Doping	popuri / Ferst Tajm	281	2013-03-04 21:09
VIP ROOM	Powitanko	122	2014-07-27 19:47
Odżywki i suplementy	Diuretyk suplement witam 1) avatar, potreningu i dziennik to aktualne zdjęcia 2) wiek : 24 3) waga/wzrost 76 kg 166 cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu : redukcja maksymalna i odwodnienie 6) stosowane już wcześniej suplementy : wszystkie :d 7) stosowane	3	2014-08-31 14:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS od Popuriego [size=big]uwaga konkurs[/size] kto odpowie najbliżej prawdy to dostanie ode mnie prezent przy kolejnym zamówieniu na sfd http://www.sfd.pl/sklep/ nagroda wartość około 100-150 zł ( w zależności od trafności ) są 2 pytania 1.	3	2014-08-27 13:18
Sztuki Walki	Problem z rozciąganiem otóż mam problem ze swoim ''nierozciągliwym ciałem''. nie wiem co jest, czy to kwestia genów ( raczej nie) czy przykurczów, ale nie mogę się rozciągnąć. oprócz przyzwoicie rozciągniętych dwugłowych uda, reszta woła o pomstę do nieba...	22	2012-08-12 12:49
Trening w domu	Plan dla zaawansowanych potrzebuje jakiegoś dobrego planu z własną masą ciała, tylko chciałbym żeby był w miarę zaawansowany. do tej pory układałem sobie sam plan, ale do końca nie wiem czy dobrze. to jest mój plan z tamtego roku. ( od razu mówię, nazwy sam	5	2011-06-06 12:02
Aktualności - Sporty Siłowe	5 x 5 przetrenowanie.. jestem w 5 tyg. 5 x 5 billa starra i chyba czeka mnie przetrenowanie... bolą mnie całe kolana ( są czerwone), o raz prawy staw barkowy. fakt technikę na początku miałem niezbyt dobrą ale poprawiłem, przysiad głęboki, wycisk z	7	2011-05-21 15:38
Trening dla zaawansowanych	5 x 5 Przysiady a kolana **dane podstawowe*********************************** nick:popuri płeć:men. wiek:21 wzrost:166 cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:4 paramtery obwodów*********************************** waga ciała:75 obwód	8	2011-04-30 10:58
Pytania do obsługi sklepu	Dylemat	1	2011-04-29 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ustawki treningowe	Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu	2024-10-17 08:42
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2024-07-05 21:34
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2024-07-05 13:20
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2024-07-05 13:19
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2024-07-05 13:15
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2024-06-11 13:58
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2024-06-11 13:55
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2024-06-09 13:42
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2024-06-09 13:42
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2024-06-08 00:03
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2023-01-29 21:27
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2023-01-29 11:08
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2023-01-29 09:42
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-12-07 06:44
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-12-07 06:41
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-28 08:50
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-24 19:34
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-24 19:24
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-24 19:10
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-21 22:33
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-16 12:48
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-16 12:40
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-16 12:35
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-14 21:43
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-14 14:45
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-14 14:45
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-14 11:31
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-10 14:51
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-02 14:49
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-02 14:47