popuri

3501 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

3501

otrzymanych szacunów

31015

przeczytanych postów

294323

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Romanowski

Wiek 36

Zawód/studia AWF

Województwo Łódzkie

Miasto Konstantynów Łódzki

O mnie Trener personalny, dietetyk, szkoleniowiec

Zainteresowania Dietetyka, biomechanika

Dieta High carb

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.05.2026 (22:39)

Data rejestracji 30.12.2010 (00:00)

Wzrost: 166 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 170 kg

Martwy ciąg: 240 kg

Wyciskanie na barki: 100 kg

Podciągnięcia: 30

Przysiad: 250 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024 pewien etap zakończył się w moim życiu, mianowicie budowania formy bez określonego kierunku. teraz już jest cel : debiuty 2016. chcąc nie chcąc kończę redukcję i wchodzimy z powrotem na masę. moim trenerem będzie artur śliczny, pytałem się	4457	6/7/2015 11:06 PM
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition /sfd/images/2016/3/8/a3a24b28f5ed486c9cb6671d462d8cfd.jpg a witajcie. nazywam się krystian romanowski. jestem trenerem personalnym, dietetykiem sportowym, instruktorem fitness oraz świeżo upieczonym debiutantem w kulturystyce. w gdańsku	1019	3/8/2016 5:26 PM
Dzienniki Treningowe	Popuri - Albo wóz albo przewóz witam wszystkich nazywam się krystian romanowski ,korzystając z okazji wybrania mnie do testu pigułek uns za które dziękuję zakładam dziennik, który będzie opisywał możliwe najdokładniej moje poczynania w żelaznym sporcie i nie tylko.	1867	5/13/2015 8:37 PM
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41 witam wszystkich. może najpierw trochę o sobie. nazywam się krystian romanowski. studiuje pedagogikę kultury fizycznej i zdrowotnej ( na szczęście jeszcze tylko rok ) ponadto dorabiam jako trener personalny, dietetyk. chciałbym na pewno wziąć	1068	6/15/2014 10:47 PM
Doping	popuri / Ferst Tajm	281	3/4/2013 9:09 PM
VIP ROOM	Powitanko	122	7/27/2014 7:47 PM
Odżywki i suplementy	Diuretyk suplement witam 1) avatar, potreningu i dziennik to aktualne zdjęcia 2) wiek : 24 3) waga/wzrost 76 kg 166 cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu : redukcja maksymalna i odwodnienie 6) stosowane już wcześniej suplementy : wszystkie :d 7) stosowane	3	8/31/2014 2:05 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS od Popuriego [size=big]uwaga konkurs[/size] kto odpowie najbliżej prawdy to dostanie ode mnie prezent przy kolejnym zamówieniu na sfd http://www.sfd.pl/sklep/ nagroda wartość około 100-150 zł ( w zależności od trafności ) są 2 pytania 1.	3	8/27/2014 1:18 PM
Sztuki Walki	Problem z rozciąganiem otóż mam problem ze swoim ''nierozciągliwym ciałem''. nie wiem co jest, czy to kwestia genów ( raczej nie) czy przykurczów, ale nie mogę się rozciągnąć. oprócz przyzwoicie rozciągniętych dwugłowych uda, reszta woła o pomstę do nieba...	22	8/12/2012 12:49 PM
Trening w domu	Plan dla zaawansowanych potrzebuje jakiegoś dobrego planu z własną masą ciała, tylko chciałbym żeby był w miarę zaawansowany. do tej pory układałem sobie sam plan, ale do końca nie wiem czy dobrze. to jest mój plan z tamtego roku. ( od razu mówię, nazwy sam	5	6/6/2011 12:02 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	5 x 5 przetrenowanie.. jestem w 5 tyg. 5 x 5 billa starra i chyba czeka mnie przetrenowanie... bolą mnie całe kolana ( są czerwone), o raz prawy staw barkowy. fakt technikę na początku miałem niezbyt dobrą ale poprawiłem, przysiad głęboki, wycisk z	7	5/21/2011 3:38 PM
Trening dla zaawansowanych	5 x 5 Przysiady a kolana **dane podstawowe*********************************** nick:popuri płeć:men. wiek:21 wzrost:166 cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:4 paramtery obwodów*********************************** waga ciała:75 obwód	8	4/30/2011 10:58 AM
Pytania do obsługi sklepu	Dylemat	1	4/29/2011 12:00 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ustawki treningowe	Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu	10/17/2024 8:42 AM
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	7/5/2024 9:34 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	7/5/2024 1:20 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	7/5/2024 1:19 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	7/5/2024 1:15 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	6/11/2024 1:58 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	6/11/2024 1:55 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	6/9/2024 1:42 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	6/9/2024 1:42 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	6/8/2024 12:03 AM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	1/29/2023 9:27 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	1/29/2023 11:08 AM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	1/29/2023 9:42 AM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	12/7/2022 6:44 AM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	12/7/2022 6:41 AM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/28/2022 8:50 AM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/24/2022 7:34 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/24/2022 7:24 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/24/2022 7:10 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/21/2022 10:33 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/16/2022 12:48 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/16/2022 12:40 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/16/2022 12:35 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/14/2022 9:43 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/14/2022 2:45 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/14/2022 2:45 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/14/2022 11:31 AM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/10/2022 2:51 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/2/2022 2:49 PM
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	11/2/2022 2:47 PM