SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

temat działu:

Hi Tec Nutrition & Peak Performance

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 73580

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3259 Napisanych postów 30517 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291680

a
Witajcie. Nazywam się Krystian Romanowski. Jestem trenerem personalnym, dietetykiem sportowym, instruktorem fitness oraz świeżo upieczonym debiutantem w kulturystyce. W Gdańsku zająłem 4 miejsce w kategorii do 75 kg. Dzięki firmie Hi-tec Nutrition mam możliwość przygotowywać się dalej do zawodów. Liczę na to, że współpraca będzie owocna. Na celowniku Mistrzostwa Śląska oraz MP. Dziennik będzie” bogaty”, pełne wypiski, dieta, trening, suplementacja, filmy, zdjęcia. Siła :)

Wiek:
- 26 lata
staż treningowy: - 7 lat
Waga: 76 kg


Obecnie celem jest doszlifowanie formy startowej, poprawienie separacji nóg, ogólnie maksymalne docięcie.
Do Śląska zostało 5 tygodni do MP 7 , więc jest czas.


Dieta jest LF
Białko 270 g/ Węglowodany 270 g / Tłuszcze 20 g
Bazuje na białkach jaj, piersi z kurczaka, ryżu basmati i jaśminowy. To takie głównie źródła, ogólnie posiłki mimo podobnej gramatury będą urozmaicone i najczęściej tylko głównie posiłki będą się powtarzać.


Tutaj na razie szczegółów nie zdradzam, na dniach napiszę więcej



Rozkład treningów tak wygląda.

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A + α-cardio + trampoliny
Wtorek – czworogłowy/dwugłowy/ + 35 minut aerobów + trampoliny
Środa – plecy/biceps/tył barków A + α-cardio
Czwartek – α-cardio /Trampoliny
Piątek – klatka/barki/triceps B + α-cardio
Sobota – plecy/biceps/tył barków B + α-cardio
Niedziela – wolne

Forma z ostatnich debiutów.










Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-08 17:26:45

Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-08 17:31:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11170
Witamy w dziale Krystian :)
Tak czułem, że zaraz jakiś sponsor zaproponuje Ci współprace ;]
Powiadomki on :)

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Będę zaglądał, z pewnością wiele bedzie można wyciągnąć z tego dziennika :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852223
zmiany na lepsze, powodzenia i patroluje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 755 Napisanych postów 9812 Wiek 20 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 328492
Śledzę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 6802 Napisanych postów 48429 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 379762
siema byku w dziale , przybiliśmy piatke rok temu na debiutach , forma mega na prawde
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 5829 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45650
jestem :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3259 Napisanych postów 30517 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291680
Dziękować chłopaki i dziewczyny :)

pamiętam pamiętam Rutkow, też nie próżnujesz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 808 Napisanych postów 4090 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 318991
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 7831 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 40773
Jestem! I lepiej późno niż wcale ,.. gratuluje występu , forme zrobiłeś zayebistą , trzymam kciuki za dalsze działania Popuri !
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1601 Napisanych postów 56732 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 264346
Obecny

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KONKURS HI TEC NUTRITON na FACEBOOK

Następny temat

HI TEC GIRLS

Water