No przynoszą, przynoszą :D żeby nie było, ja ich karmię też :)
...
Napisał(a)
Akurat to podopieczna która ma catering to już w ogóle, wszystko sama robi :)
No przynoszą, przynoszą :D żeby nie było, ja ich karmię też :)
No przynoszą, przynoszą :D żeby nie było, ja ich karmię też :)
...
Napisał(a)
PIĄTEK
DZIEŃ 121
Bardziej dokładne wyniki pokazały niestety, że mam przepuklina między L5/S1 i do tego zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Kilka zmian mnie czeka i dużo pracy, zdrowie przede wszystkim.
Od jutra urlop, więc dobrze się składa. 3 tygodnie bez trenowania, potem zobaczymy, co godzinę robię ćwiczenie mające na celu wepchnięcie z powrotem dysku. Ból jest duży, nie wynika z samego bólu kręgosłupa, tylko z wymuszania poprawnej postawy ciała
Nie przejmuje się, wrócę silniejszy :)
Wczoraj nie zrobiłem treningu, za to dziś ostatni FBW i tyle. Oczywiście kcal w dół, ile będzie trwało leczenie, zobaczymy. Najważniejsze, żeby wyleczyć oraz utrzymać w miarę masę
FBW
1.RYŻ NA SŁODKO
100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + 30 g masła migdałowego i maliny
2-4.UKDO I RYŻ
Udko + ryż
4. TRENINGI
w czasie : 35 g Carbo Pur
Po treningu:
100 g płatków + 80 g Creasteron i napój monte
- 30 g Whey C-6
- 80 g Creasteron
- Probiotyki
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Wapń 500 mg
- MSM 10 g
- Diabelski pazur
...
Napisał(a)
oby szybko sie unormowało
jakie dokładnie badanie to wykryło?
i ten ból w kręgosłupie odczuwałeś cały czas czy tylko podczas cwiczen jak pisałes w opisie treningu?
jakie dokładnie badanie to wykryło?
i ten ból w kręgosłupie odczuwałeś cały czas czy tylko podczas cwiczen jak pisałes w opisie treningu?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
MARIAN 17oby szybko sie unormowało
jakie dokładnie badanie to wykryło?
i ten ból w kręgosłupie odczuwałeś cały czas czy tylko podczas cwiczen jak pisałes w opisie treningu?
RTG starczyło,
tak ten sam, ból od roku jest, tylko teraz się nasilił
...
Napisał(a)
WEEKEND
Od soboty zaczęty urlopik. Z dziewczyną wybraliśmy się do Krynicy Zdrój. Na razie jest bardzo dobrze, co chwila coś robimy.
Sobota wyjazd rano, bo około 400 km drogi przebiegło szybko dosyć, oczywiście Hotel z pełnym wyżywieniem :D
Zdążyliśmy na obiad bardzo dobry, potem za godzinę kolacja to się najadałem.
Żarcie 1 klasa. Następnie trochę zwiedzania, pograliśmy w ping- ponga i spać :D
Dziś już aktywnie, od rana śniadanko znowu obżarłem się jak świnia, potem na rowery, trochę zwiedzania. Następnie wjazd na Jaworzynę (1114 m n.p.m.), uzupełnienie płynów Creasteronem
i szczyt
Przypinka
tam troszkę nic nie robienia i z powrotem do hotelu
Końcówka trasy
Tam obiadek i potem basenik, ping-pong, bilard, wino itp. :D
Co będzie jutro, zobaczymy
Rekreacyjne rzeczy: ping- pong, spacery, rower, basen
Jedzenie jak wyzej. Raczej diety nie trzymam :D bo po co
- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- 30 g be fit protein
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- witamina D – 2000 iu
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
...
Napisał(a)
T.Pabiniakw weekend jak zawsze ostro pojedzone !!!
jakoś tak zawsze się składa :D
...
Napisał(a)
Zazdroszczę :)
Tyle jedzenia, kobieta i góry :P
Mnie to w grudniu dopiero czeka :(
Tyle jedzenia, kobieta i góry :P
Mnie to w grudniu dopiero czeka :(
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1
...
Napisał(a)
ja to bym z checia wyjechal w gory ale na jakis obóz treningowy
...chociaz - rekreacyjne też bym mogl
...chociaz - rekreacyjne też bym mogl
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Poprzedni temat
KONKURS HI TEC NUTRITON na FACEBOOK
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
Następny temat
HI TEC GIRLS
Polecane artykuły