rkarpinski

1542 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1542

otrzymanych szacunów

56736

przeczytanych postów

264396

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Karpiński

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Konstantynów Łódzki

O mnie b.d.

Zainteresowania IT, BB

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 19.06.2026 (01:08)

Data rejestracji 13.07.2008 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 50 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 124 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: 185 kg

Martwy ciąg: 245 kg

Wyciskanie na barki: 90 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 200 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania nasienia po 7 latach ON	17	2019-11-19 21:48
Zdrowie i Uroda	Naciągnięcie mięśnia naramiennego. witam, podczas treningu wl coś się mocno naciągnęło, nie znam dokładnie nazw mięśni ale jest foto :-) a pytanie zasadnicze jest takie: mrozić czy rozgrzewać? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/08b1d7f9d46c4706bbc279b14e6b5e14.jpg	5	2013-05-28 10:46
Doping	Markery nowotworowe przed rozpoczęciem GH - wspomaganie po wypadku.	28	2019-08-19 07:39
Doping - zdjęcia	SQUIBB LAB inj & tbl - (temat zbiorczy) - Nowy design!	8	2017-11-23 10:40
Doping - zdjęcia	Exportmed - inj & oral (temat zbiorczy)	5	2018-10-04 08:06
LOŻA SZYDERCÓW	Ja się pytam gdzie są ceny moderatorskie?! :-)	36	2016-03-02 07:58
Doping - zdjęcia	Biotech Pharma (temat zbiorczy) - inj & oral	1	2017-05-10 06:57
Doping - zdjęcia	GEP - General European Pharmaceutical (temat zbiorczy)	3	2017-01-25 06:50
Trening dla zaawansowanych	rkarpinski - Road to Sopot 2016 nie wiem czy się uda ale próbuję :-) waga: 108kg wzrost: 180cm dieta: 3k kcal katering - dogadaliśmy się na dobrą cenę, niby to wyliczone ale jak nie będzie leciało to wracam na własną miskę. nie ukrywam, że przemawia za tym wygoda ale jak	365	2016-05-10 07:33
Targowisko	[S] Sony Xperia M5 - biały, gwarancja, jak nowy! siemano, w związku z tym, że dostałem dobrą opcję na przedłużenie umowy pozbywam się aktualnego tel, który swoją drogą był kupiony stosunkowo niedawno bo w lipcu jako nowy. sony xperia m5 - stan idealny. od wyjęcia z pudełka w bumperze nilkin	1	2016-10-21 14:00
Targowisko	[S] ActivLab Whey Protein 95 - 1500g - wanilia-kokos nowe, nie otwierane. 80zł z kosztami wysyłki. http://www.sfd.pl/sklep/activlab_whey_protein_95-opis28737.html /sfd/images/2016/7/28/032a933da10b4cadb490d3b84adfef8b.jpg	1	2016-07-28 15:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Sopot - pokazy ;) czy przez ten film ma się rozumieć, że relacji na sfd nie będzie? https://youtu.be/7px7qij1onu	195	2016-06-14 20:35
VIP ROOM	Ceny moderatorkie	152	2014-01-19 14:52
Galeria Zdjęć	rkarpinski - czyli w 5 lat od tucznika do zawodnika :-) wiek 30 lat waga początkowa kiedy to zacząłem brać się za siebie 115kg. to był maj 2009 roku. od tamtej pory zaczęła się moja przemiana :-) nie mam dużo zdjęć. ale mam kwiatka z 2007 roku	138	2014-04-08 09:57
Doping	Kontuzja barku - Czy peptydy pomogą?	44	2013-09-10 09:25
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rkarpinski - Road to Sopot 2016 moje uszanowanie. zaczynam oficjalnie przygotowania do mistrzostw świata federacji wpa na ukrainie. mś odbędą się w miejscowości lutsk w dniach 14-17 maja 2015 roku. mam możliwość wystartować w wyciskaniu na ławie i martwym ciągu. aktualna	460	2015-01-26 14:03
Targowisko	[S] Scitec nutrition - OAT N WHEY - 1380g nowe, nie otwierane. w sklepie sfd 66,90 - 35zł dla mnie + przesyłka. /sfd/images/2016/4/8/1be79f5681a34f0ea876383649dd5d20.jpg	1	2016-04-08 10:47
Trening dla zaawansowanych	Dyskopatia - trening - co mogę i kiedy. na początku grudnia zdarzyła się przepuklina. centralnie lewostronna z kompresją na nerw s1 co oznacza w skrócie, że jeszcze przy niektórych czynnościach lewa noga rwie jak szalona w obrębie mięśnia dwugłowego. np przy wiązaniu butów na stojąco	6	2016-02-19 10:18
Doping	Wyniki badań - konsultacje.	22	2016-02-02 08:05
Doping - zdjęcia	AndroChem - opinie (temat zbiorczy)	87	2013-10-23 19:43
Aktualności - Sporty Siłowe	11-12 grudnia 2015 - III Mistrzostwa Europy federacji WPA Łódź /sfd/images/2015/5/27/ab8726a2cbc74b1aa2b7109a311d8ab4.jpg witam, w imieniu federacji wpa, wpapol oraz tytan team zapraszam na iii międzynarodowe mistrzostwa europy federacji wpa, które odbędą się w łodzi w dniach 11-12 grudnia	15	2015-05-27 11:51
Doping	miczelx - znów to samo!	10	2015-11-09 11:15
Doping - zdjęcia	PROPHARMA - inj	0	2015-08-26 22:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Europy WPA Łódź 2015 - bench press, single deadlift /sfd/images/2015/8/26/1d048b17ffbd4dac873c2e31df334a61.jpg w dniach od 11. do 12. grudnia 2015 roku w łodzi zostaną rozegrane mistrzostwa europy federacji wpa. gospodarzem zawodów jest tomasz andrzejczak, a to	0	2015-08-26 10:55
Doping	Wyniki badań - mostek	22	2015-08-17 14:42
Zdrowie i Uroda	Depilator laserowy do domu? witam, zainteresowałem się tematem domowych depilatorów laserowych ponieważ już trochę przeszkadza mi dodatkowy sweterek na plecach. z opinii internetowych wychodzi na do, że w moim przedziale cenowym najlepiej wypada remington	0	2015-08-09 08:33
Archiwum LS	Sopot - sędziowanie	25	2015-07-20 23:54
Doping	wnc1964 - coś Ty znów nabroił!	17	2015-07-06 12:23
Archiwum LS	Doping - propozycja zmian	41	2015-06-03 12:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata federacji WPA - 14-17.05 - Lutsk, Ukraina teraz już tylko informacyjnie bo zostało niewiele czasu do samych mistrzostw jednak może ktoś ma paszport i chciałby podjechać zobaczyć jak impreza wygląda. federacja wpa dopiero raczkuje w polsce. w łodzi już 2 razy organizowany był puchar	73	2015-05-01 07:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-30 13:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-30 13:00
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-30 12:57
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-07-30 12:52
Doping	Test mix + krótka deka	2021-07-30 12:42
Doping	Jaki spalacz na początku i końcu redukcji ?	2021-02-23 14:46
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-07-28 13:29
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-07-28 13:23
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-07-10 09:18
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-07-10 09:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-10 09:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-09 15:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-09 14:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-09 14:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-19 13:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-19 13:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-18 13:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-22 14:29
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2020-02-16 11:08
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-12-13 11:50
Doping	Badania nasienia po 7 latach ON	2019-11-24 09:34
Doping	Badania nasienia po 7 latach ON	2019-11-22 20:11
Doping	Badania nasienia po 7 latach ON	2019-11-20 08:25
Doping	Badania nasienia po 7 latach ON	2019-11-19 22:34
Doping	Salbutamol wziewny - pomoc dawkowanie	2019-11-19 22:11
Doping	Badania nasienia po 7 latach ON	2019-11-19 22:09
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2019-11-19 22:05
Doping	Masa , rzeźba i odblok	2019-11-19 22:04
Doping	Badania nasienia po 7 latach ON	2019-11-19 21:51
Doping	krew w strzykawce w połowie zastrzyku	2019-09-12 15:05