Szacuny
1
Napisanych postów
10
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
355
Tak wiec prosze o pomoc specialistow z forum ;)
Pare slow o mnie
178 wzrost
84 kg
wiek 21
zadnych problemow zdrowotnych, z sercem itp
Trenuje od miesiaca. Chcialbym zaczac intensywny trening zejsc z waga do 75kg zbudowac przy tym troszke wiecej masy miesniowej i generalnie wyrzezbic to ladnie. Mam dostep do wiekszosci sprzetu silowego gorna granica obciarzenia na mojej silowni 60kg jesli chodzi o sztange 30 jesli chodzi o sztangietki w tym momencie wyciskam 60.
Z dostepnych odrzywek posiadam w tym momencie HYDROXYCUT HC nie zaczolem go jeszcze przyjmowac jesli bylby ktos tak mily doradzic czy powinienem to polaczyc z czyms jeszcze (o suplement chodzi). Bylbym bardzo wdzieczny rowniez za sugestie co do planu treningowego mam dostep do silowni sauny i basenu 7 dni w tygodniu i tyle tez jestem wstanie poswiecic na trening, niestety nie jestem w stanie poradzic sie nikogo znajomego "z silowni" bo jestem w Londynie a Angielska terminologie srednio czaje. Bardzo bym prosil rodakow o pomoc :)
Szacuny
1
Napisanych postów
10
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
355
Dziekuje za szybkie odpowiedzi :) no to ze 3 w 1 sie nie da bylo w miare logiczne ale warto bylo zapytac moze akurat :P.
Czego sie obawiam, dwa lata temu gdy jeszcze cwiczyczylem systematycznie generalnie panowalo takie przekonanie ze trzeba troche przytyc zeby rzezbic lub nabierac masy miesniowej, czy to prawda czy raczej miedzy bajki wlozyc?
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2572
ja niewiem co oni maja z tym 2w1 ;p ja przez 20 dni zgubilem ok 3 % tkanki tluszczowej i przybralem ok.2% miesniowej :) a na wadze nic nie stracilem ;)
pozdrowienia
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
Tańsze wagi łazienkowe biorą sobie ten pomiar właśnie "z kosmosu".
Jeśli rodzice zainwestowali w droższy model opierający się na pomiarze rezystancji ciała to również żadna rewelacja, bo rezystancja ciała człowieka jest uzależniona od zbyt wielu czynników (stan skóry, poziom elektrolitów we krwi i wiele innych).
Co do 2 w 1 - oczywiście jest to osiągalne ale wymaga DUŻEJwiedzy na temat dietetyki oraz treningu. Ponadto wymaga takie coś OGROMNEGOsamozaparcia i dyscypliny. Trzecim składnikiem potrzebnym do sukcesu jest ŚWIETNA znajomość własnego ciała i jego reakcji na bodźce treningowe i żywieniowe.
Ty na szczęście jesteś w takim wieku, że przy regularnym treningu nawet słabym jakościowo i nawet przy kiepskim odżywianiu masa będzie szła w górę, przy jednoczesnym małym poziomie otłuszczenia. (Brzuszek zazwyczaj zaczyna rosnąć dopiero po 20-stce ;) )
Powyższy scenariusz urzeczywistni się o ile poza siłownią masz jeszcze jakiś dodatkowy rodzaj aktywności sportowej (football,siatkówka,pływanie,bieganie, etc.)