Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

a
Witajcie. Nazywam się Krystian Romanowski. Jestem trenerem personalnym, dietetykiem sportowym, instruktorem fitness oraz świeżo upieczonym debiutantem w kulturystyce. W Gdańsku zająłem 4 miejsce w kategorii do 75 kg. Dzięki firmie Hi-tec Nutrition mam możliwość przygotowywać się dalej do zawodów. Liczę na to, że współpraca będzie owocna. Na celowniku Mistrzostwa Śląska oraz MP. Dziennik będzie” bogaty”, pełne wypiski, dieta, trening, suplementacja, filmy, zdjęcia. Siła :)

Wiek:
- 26 lata
staż treningowy: - 7 lat
Waga: 76 kg


Obecnie celem jest doszlifowanie formy startowej, poprawienie separacji nóg, ogólnie maksymalne docięcie.
Do Śląska zostało 5 tygodni do MP 7 , więc jest czas.


Dieta jest LF
Białko 270 g/ Węglowodany 270 g / Tłuszcze 20 g
Bazuje na białkach jaj, piersi z kurczaka, ryżu basmati i jaśminowy. To takie głównie źródła, ogólnie posiłki mimo podobnej gramatury będą urozmaicone i najczęściej tylko głównie posiłki będą się powtarzać.


Tutaj na razie szczegółów nie zdradzam, na dniach napiszę więcej



Rozkład treningów tak wygląda.

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A + α-cardio + trampoliny
Wtorek – czworogłowy/dwugłowy/ + 35 minut aerobów + trampoliny
Środa – plecy/biceps/tył barków A + α-cardio
Czwartek – α-cardio /Trampoliny
Piątek – klatka/barki/triceps B + α-cardio
Sobota – plecy/biceps/tył barków B + α-cardio
Niedziela – wolne

Forma z ostatnich debiutów.










Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-08 17:26:45

Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-08 17:31:01

Witamy w dziale Krystian :)
Tak czułem, że zaraz jakiś sponsor zaproponuje Ci współprace ;]
Powiadomki on :)

Będę zaglądał, z pewnością wiele bedzie można wyciągnąć z tego dziennika :)

zmiany na lepsze, powodzenia i patroluje

Śledzę :)

siema byku w dziale , przybiliśmy piatke rok temu na debiutach , forma mega na prawde

jestem :)

Dziękować chłopaki i dziewczyny :)

pamiętam pamiętam Rutkow, też nie próżnujesz :)

Obecny

Jestem! I lepiej późno niż wcale ,.. gratuluje występu , forme zrobiłeś zayebistą , trzymam kciuki za dalsze działania Popuri !

Obecny