Pytanie

Witam.
Patrząc w inne tematy i odpowiedzi Wasze widzę,że profesjonalnie podchodzicie do pewnych spraw.Dlatego właśnie chciałbym prosić Was o poradę.Mam 17 lat,na siłownię chodzę 2-3 razy w tygodniu i niedługo zaczynam treningi w piłkę nożną.Chciałbym zacząć stosować jakieś odżywki na siłę bądź rzeźbę,tylko nie mam o tym żadnego pojęcia jakie będą dobre.Wiem,że na to i na to nie ma dobrej odżywki,więc proszę o podanie mi odżywek oddzielnie na siłę i oddzielnie na rzeźbę.Tylko,że nie chciałbym przy tym zyskać wagi.Jeśli można to proszę o podanie ceny mniej więcej.
Będę wdzięczny za okazaną pomoc.

Pozdrawiam

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0
poczytaj trochę kolego
nie ma takich cudownych odżywek
podstawa to odpowiednie odżywianie i trening
pzdr

Masa albo rzeźba

Suplementy NIE

Ewentualnie Białko/Gainer dla braków w diecie.

Dieta i nic więcej.

Ja chcę stosować jakieś odżywki,żebym przybrał siłę.NIE chcę przybierać masy.
Wiem że dieta to również bardzo ważna sprawa.I ją właśnie już ustaliłem sobie.

a jaki masz staż?

Jaki masz bilans kaloryczny? jaki rozklad wegli bialek i tluszczy na kg masy ciala?

To jedzenie jst kluczem, od diety bedzie zalezec czy przybierzesz na wdze czy nie.

Z supoli na sile najlepsza jest kreatyna, ze srodkow na rzezbe - spalacze... Trzeba je jednak "dopasowac" do aktywnosci i odzywiania, wiec wrzuc ankiete.

Od września 2008 chodzę na siłkę 2-3 razy w tygodniu.Przez pierwsze 3 miechy trenowałem na sucho bez kreatyny.Zacząłem ją stosować mniej więcej na początku grudnia.Starczyła mi ona na trochę czasowo,a teraz ćwiczę znowu na sucho,bo chcę się dowiedzieć czy jakieś odżywki dadzą mi coś na siłę.
Czyli mówicie,że dieta w moim wypadku jest najważniejsza,a odżywki to tylko dodatek ?

dieta a po diecie odzywki

No spoko:)Dieta na pierwszym planie ;]
A takie jeszcze jedno pytanko.Ktoś niedawno mi polecił,żebym połączył kreatynę (Creapure Citrate) oraz tribulusa (HI TEC Tribulus Terrestris).Co Wy o tym sądzicie ?

w tym wieku tribulus nic Ci nie da..