Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Napisałem to po prostu znudzony pytaniami ile moge czego brać...
Podzieliłem, ułozyłem, życze powodzenia i rosnijcie w bok!
PAMIĘTAJ IŻ SUPLEMENTY SAME BEZ DIETY NIE POMOGĄ, NIE PISZ O DIETE BO TAKĄ MUSISZ UŁOŻYĆ SAM A BARDZOO DUŻO WSKAZÓWEK ZNAJDUJE SIE W DZIALE "ODŻYWIANIE"
Aminokwasy (BCAA) 1g/10kg
Przed i Po treningu
Białko Wedle braków w diecie mistrzu..
Gainery
Wedle braków w diecie..
Staki kreatynowe (Jeśli bierzemy inne źródło kreatyny oczywiście trzeba zobaczyć Ile dany stak zawiera
kreatyny i obliczyć dzienne zapotrzebowanie 10g MAX DZIENNIE)
XTREME STACK,cLout, NITROBOLON ENERGIZER, GREEN MAGNITUDE,HORSE POWER, sTORM, Xpand, ceLL PUMP
XTREME STACK (KAIZEN) Dzień Treningowy.: Jedna (20g) na 30 minut przed treningiem.
Dzień Nietreningowy.: Nie stosować.
cLOut (MAN), Dzień Treningowy.:
rano porcja Clouta, przed treningiem porcja Clouta
Dzień Nietreningowy.:
Porcja Clouta z rana/po poludniu
ANABOLIC HALO Dzień Treningowy.:
Jedna porcja (27g) po treningu.
Dzień Nietreningowy.:
Jedna porcja (27g) zaraz po przebudzeniu
NITROBOLON II Dzień Treningowy:
Rano i przed treningiem
Dzień Nietreningowy.
Rano i druga porcja w porze treningu
1 Porcja =15gram
GreeN MAGNITUDE Dzień Treningowy.
rano 1 porcja
po treningu1 1 porcja
Dzień Nietreningowy.
rano na czczo 1 porcja
w porze treningu 1 porcja
HORSE POWER Dzień Treningowy.
Dzień Treningowy
Horse Power rano na czczo
Dzień Nietreningowy.
Horse Power w godz treningowych
Storm Dzień Treningowy.
Rano Storm
Po treningu storm (lub przed) ja prefereruje przed, kreatyna działa podczas wysiłku
Dzień Nietreningowy
rano Storm( to zależy czy masz duża puchę) jak nie bierz tylko ->
w ciągu dnia Storm (w porach treningu)
Xpand Dzień Treningowy.
XPand - 1 porcja zaraz po treningu
Dzień Nietreningowy
XPand 1 porcja po poludniu
CELL PUMP Dzień Treningowy.
Porcja rano na czczo
Porcja przed treningiem
Dzień Nietreningowy
Rano na czczo.
NO-XPLODE,, SHOCK, NITROX, WHITE FLOOD, NANO VAPOR, NO SHOTGUN I INNE ! BOOSteR!
Shock Przed treningiem około 30min.
NO XPLOde Przed Treningiem około 30min.
NITROX BIO TECH Przed Treningiem około 30min.
WHITE FLOOD Przed Treningiem około 30min.
NANO VAPOR Przed treningiem około 30min.
NO SHOTGUN
Przed treningiem około 30min.
"ALL IN ONE " Boostery potreningowe. anabolic window, golden finish
Golden Finish 1 porcje do 30min skonczonym treningu. (70g)
Anabolic Window 1 porcje do 30min skonczonym treningu.(3miarki)
INNE!!!! Arginina, kreatyna,CARBO ( MONO,Ester, jabłczan I INNE) I INNE
Glutamina 30g po trenigu lub 15g przed 15g po
HMB Dzien treningowy
1g przed treningiem/2g po treningu
Dzien nietreningowy
1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem
AAKG PRZED TRENINGIEM
Ile ? Średnio zaleca sie zacząć od 4 kapsułek ( Każdy organizm reaguje inaczej= MAKSYMALNie 8)
Kreatyna ( OBOJĘTNIe JAKA [ester, mono, jabłczan )
5g rano/ 5g przed treningiem /Dzień treningowy
5g w godzinach treningu /Dźien Nietreningowy
CARBO Jedną porcje po treningu, można także "mniejszą" porcję przed treningiem.
ZMA:
Tak jak masz napisane w ulotce..
ANIMAL PAK Sposób Dawkowania
Jedna porcja (1 saszetka) po śniadaniu.
źródło: moja praca.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-03 20:04:32
Wczytywanie danych ... 
