faftaq

1396 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1396

otrzymanych szacunów

35562

przeczytanych postów

150829

napisanych postów

Imię Tadeusz

Nazwisko Sowiński

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Dietetyk, autor, szkoleniowiec. Brałem udziałem w przygotowaniach olimpijskich narodowej kadry wioślarskiej, aktualnie współpracuję ze sportowcami wyczynowymi (zawodnikami kulturystyki i fitness oraz MMA) i osobami trenującymi rekreacyjnie.

Zainteresowania Szkolenia z zakresu żywienia i suplementacji, układanie diet i planów suplementacyjnych, pisanie artykułów

Dieta ;-)

Uprawiane sporty bb,

Ostatnia aktywność 08.01.2020 (23:25)

Data rejestracji 09.08.2006 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Badania naukowe	Tribulus terestris - niezłe ziółko? wyniki badań dla zainteresowanych w tym tygodniu przyjrzymy się bliżej preparatom opartym na roslinie mającej ponoć spory potencjał anaboliczny. ekstrakt z tego ziela powinien wg zapewnien producentow podnosic poziom testosteronu oraz wplywac w sposob wyrazny na poprawę	49	2008-01-30 19:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Seminarium: "Przygotowanie do startu w zaw. sylwetkowych" Śliczny&Sowiński 25-26.07 http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ [size=big][color=red]sfd.pl, potreningu.pl, wraz z pzkfits zapraszają na dwudniowe seminarium dotyczące przygotowań do	48	2015-06-15 14:07
Odżywki i suplementy	Kasowanie, banowanie, zamykanie tematów kasowane będą tematy, których treść w sposób oczywisty swiadczyć będzie o ignorancji ich autorów, wykazywanej wobec pracy moderatorów, doradców, forumowiczów i wyszukiwarki forumowej, oraz o braku zaznajomienia z regulaminem forum i	1972	2009-04-21 11:55
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty? chociaż fitnessowi fundamentaliści słysząc o przerywanym poście natychmiast pukają się w czoło, to dziś już nie ulega wątpliwości, że ta kontrowersyjna koncepcja żywieniowa, może zostać wykorzystana jako skuteczne narzędzie w procesie	662	2013-05-18 08:08
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny temat stworzony na potrzeby osób planujących, bądź będących w trakcie redukcji. odpowiedzi udzielane będą na podstawie ankiety którą wypełnia zainteresowany. osoby zainteresowane kompleksową, przekrojową pomocą z zakresu odżywiania i treningu	2512	2010-04-26 08:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2 wakacje się kończą, pora zabrać się za sobie i zreaktywować dziennik żywieniowo-treningowy. póki co - wstępne dane tylko. jutro uzupełnię dokłądniej, a teraz orientacyjnie: - wiek: 33 - wzrost: 186, - masa ciała około 92kg, - talia: około	3599	2015-08-17 22:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "Kształtowanie kobiecej sylwetki" Wrocław 30 i 31 styczeń z racji tego, iż na poznańską edycję szkolenia "kształtowanie kobiecej sylwetki" limit miejsc zostałwyczerpany (mamy 60 zgłoszeń!!) wraz z sfd- edukacja ruszamy z zapisami na wrocław. spontanicznie zajęcia (i moduł) poprawiadziłem też w łodzi i	0	2015-12-26 20:44
Ladies SFD	Szkolenie "Kształtowanie kobiecej sylwetki" Wrocław 30-31 stycznia z racji tego, iż na poznańską edycję szkolenia "kształtowanie kobiecej sylwetki" limit miejsc zostałwyczerpany (mamy 60 zgłoszeń!!) wraz z sfd- edukacja ruszamy z zapisami na wrocław. spontanicznie zajęcia (i moduł) poprawiadziłem też w łodzi i	0	2015-12-26 20:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie POZNAŃ: "Kształtowanie kobiecej sylwetki" 9-10.01.16 mężczyźni i kobiety mają różne zpaotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, metabolizm poszczególnych składników pokarmowych także może być u kobiet i mężczyzn odmienny, podobnie od strony psychologicznej, w kwestii podejścia do jedzenia i	7	2015-12-09 12:43
Ladies SFD	Szkolenie: "Kształtowanie kobiecej sylwetki" Poznań 9-10.01.16 mężczyźni i kobiety mają różne zpaotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, metabolizm poszczególnych składników pokarmowych także może być u kobiet i mężczyzn odmienny, podobnie od strony psychologicznej, w kwestii podejścia do jedzenia i	22	2015-12-09 12:32
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo. biorąc pod uwagę fakt, iż badania naukowe wyraźnie wskazują, że pod względem uwarunkowań fizjologicznych zapisanych w naszych genach nie różnimy się specjalnie od dawnych łowców-zbieraczy, koncepcja diety paleolitycznej wydaje się być	194	2012-05-01 10:45
Ladies SFD	Szkolenie: "Kształtowanie kobiecej sylwetki" - temat konsultacyjny witam, finalizuję plan dwumodułowego szkolenia dotyczącego kształtowania kobiecej sylwetki (część żywieniowa i suplementacyjna). w tematcye szkolenia nie ma częstych przypadłosci dotykajacych kobiety (hashi, pcos), bo prawdopodobnie będzie o tym	8	2015-11-19 10:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	21 i 22,11. Szkolenia Poznań: IIFYM i Suplementacja w kształtowaniu sylwetki http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ [size=big][color=red]wraz z sfd.pl i potreningu.pl zapraszam na specjalne szkolenia z zakresu żywienia i suplementacji w	0	2015-11-07 14:31
LOŻA SZYDERCÓW	Informatory regionalne, nowe pomysły - poszukiwani moderatorzy	16	2015-10-28 17:29
Doping	Szkolenia z nowoczesnej dietetyki w Krakowie!	0	2015-10-14 12:00
LOŻA SZYDERCÓW	Pytania do ekspertów SFD - pomysł na...	44	2015-09-29 10:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie: „Intermittent fasting” Kraków. Sobota. 24.10.2015 http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ w imieniu swoim a także w imieniu sfd.pl, potreningu.pl zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące	0	2015-09-15 09:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie: „Diety niskowęglowodanowe” Kraków. Niedziela. 25.10.2015 http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ w imieniu swoim a także w imieniu sfd.pl, potreningu.pl zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące	0	2015-09-15 09:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie IIFYM Poznań - czy są chętni? zajarany wczorajszym feedbackiem na szkoleniu, które prowadziłem w krakowie, planuję kolejne z tego samego zagadnienia czyli z "elastycznego podejścia do diety ("iifym")" w poznaniu.. moje pytanie brzmi - czy znalazłyby się chętne osoby na wziecie	0	2015-09-07 12:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "IIFYM, czyli elastyczne podejście do diety" - Kraków, 6.09. http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ [size=big][color=red]sfd.pl, potreningu.pl, wraz z pzkfits zapraszają na specjalne szkolenie z zakresu żywienia w	9	2015-08-05 17:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie Kraków: Praktyczne wykorzystanie suplementacji w kształtowaniu sylwetki 5.9 http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ [size=big][color=red]sfd.pl, potreningu.pl, wraz z pzkfits zapraszają na szkolenie z zakresu suplementacji sportowej ze	4	2015-08-06 15:57
Odchudzanie i forma po męsku	Seminarium z L. Nortonem - zapytanie szybkie pytanie - czy znalazłyby się osoby zainteresowane wzięciem udziału w seminarium layna nortona, gdyby udało się go zaprosić do pl? koszt pewnie nie wynosiłby około 450zł (przy około 50 uczestnikach - lliczone na szybko, honorarium ma facet	13	2015-08-17 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz pokarmowy a budowa masy mięsniowej - artykuł o ile w świecie kulturystyki zdecydowanie dużo mówi się i pisze o anabolicznych właściwościach białka i węglowodanów, o tyle w przypadku tłuszczu brak jakichkolwiek wzmianek na ten temat. czy jednak słusznym jest niepisany pogląd wedle którego	1	2015-08-22 12:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie: manipulacje węglowodanowe: zapowiedź z racji teg, iż planuję ruszenie z cyklem nowych szkoleń, zakładam temat konsultacyjny, w którym chciałbym powymieniać się opiniami i pomysłami z forumowiczami sfd.pl. już pod koniec wakacji, albo tuż po ich zakończeniu ruszy szkolenie pt.:	33	2015-06-19 14:33
LOŻA SZYDERCÓW	Seminarium z Lyane Nortonem - pytanie o zainteresowanie	7	2015-08-17 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolenie "IIFYM, czyli elastyczne podejście do diety" - Kraków, 06.09. http://www.flexfitnesspt.co.uk/wp-content/uploads/2015/01/iifym31.jpg wszystkich zainteresowanych "elastycznym podejściem do diety" zapraszam na szkolenie z żywienia ukierunkowanego na poprawę kompozycji sylwetki, któe odbędzie się6.09	13	2015-08-05 17:31
Odżywki i suplementy	Szkoelenie: praktyczne zastosowanie suplementacji w kształtowaniu sylwetki https://s3.amazonaws.com/lowres.cartoonstock.com/medical-vitamin_supplement-mineral_supplement-vitamin-mineral-diet_supplement-tmcn4477_low.jpg witam, zapraszam na szkolenie z zakresu suplementacji w kształtowaniu sylwetki	0	2015-08-06 16:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "Intermittent Fasting" Katowice 08.08.2015 ../content/img/noimage.png http://edukacja.sfd.pl/ [size=big][color=red]w imieniu swoim a także w imieniu sfd.pl, potreningu.pl oraz pzkfits zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania rozwiązań	3	2015-07-09 17:30
Odchudzanie i forma po męsku	Szkolenie "Intermittent Fasting" Kato - 08.08.2015 witam, na szybko i informacyjnie - 8.08 w katowicach poprowadzę szkolenie dotyczące zagadnień powiązanych z "if-em". wszystkich zainteresowanych poszerzeniam wiedzy - zapraszam szczególy w	1	2015-07-14 11:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "Diety niskowęglowodanowe" Katowice 5.07 http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ [size=big][color=red]w imieniu swoim a także w imieniu sfd.pl, potreningu.pl oraz pzkfits zapraszam na specjalistyczne	10	2015-06-16 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2017-04-13 14:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2017-04-12 00:10
Odżywki i suplementy	Jak i jakie witaminy zażywać codziennie	2017-02-24 12:57
Odżywki i suplementy	Jak i jakie witaminy zażywać codziennie	2017-02-21 10:43
Strength & Endurance	Dziennik treningowy - redukcja 2017 Cel Ultrachojnik	2017-01-20 11:27
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2016-10-19 21:03
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2016-10-19 20:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-29 20:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-29 20:20
Przygotowanie do zawodów	KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	2016-09-24 21:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-24 01:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-09 14:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-09 11:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-07 13:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-06 01:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-06 01:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 23:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 21:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 21:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 18:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 17:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 14:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 10:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-05 10:02
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-04 13:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-04 13:32
Ladies SFD	Paula- mama wraca do formy str. 182	2016-08-26 15:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-08-26 00:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-08-25 18:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-08-25 17:07