[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Jak widać wszystko z Donajem dobrze się skończyło. Przeprosił, ja się nie obraziłem więc luz

A i dla rozładowania atmnosfery zamieszczam fotkę auta jakie sobie kupiłem, akurat tutaj jeszcze w roli Ojca "Tadeusza" Dietetyki, złapany w kadr jak błogosławię pewnej niewiaście, która skruszona postanowiła się wyspowiadać gdy tylko dojrzała moje tryskające łaską odkupienia oblicze...




Jakby ktoś niedowierzał to powiem, tak, tak - to ja





Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-06 01:10:17

Wypiska z dziś

TRENING

rozgrzewka,
1. Wyciskodporzut: 60kg x 6, 75kg x 5, 90kg x 4, 100kg x 4, 110kg x 3, 100kg x 5, 90kg x 7
2. Wyciskanai hatnli siedząc nad głowę: 28kg x 7, 32kg x 7, 36kg x 7, 32kg x 7, 28kg x 7
3a. Podciagania wzdłuz ciała sztangi +guma): 60kg x 7 / 7 / 7
3b. Unozenia na boki hantli stojąc: 12kg x 7 / 7 / 7
4a. Prostowania z liną: 6 serii po 7 powt
4b. Unoszenia hantli na boki pełen zakres: 6 serii po 7 powt

DIETA + suple

1. Sniadanie: 30g whea, 150g owoców, 10g orzechów, 12g ExtremALL, 100mg kofeiny, 3g BCAA, subutiamina, bacopa
2. W trakcie wysiłku: 30g carbo, 10g BCAA
3. Po treningu: 40g wheya, 70g carbo, 2g oliwy
4, 5, 6. Rosół, makaron (250g), drób (400g), wołowina (150g), ziemniaki (300g), warzywa, owoce + 100g czekolady (lącznie)
7. Przed snem: magnez,

Tadeusz, mam takie pytanie Twoja aplikacja do wypisek żywieniowych jest jakaś prywatna czy ogólnodostępna? Pozdrawiam

Program do którego tylko ojcowie Tadeuszowie dietetyki mają dostęp, temat poruszany 1030390290395039039603 razy.


Tadziu, jak do ciebie napisać żebyś odpisał ?;D

Jest możliwość porozmawiania na osobności 1vs1, oczywiście za dolary i kupony do McDonalda ?

Niestety 80% youtuberów prezentuje dość niski poziom. Niektórzy są strasznie irytujący.

faftaq

Dremor - dziękuję

a chyyba jednak niechęc niektórych przynajmniej specjalistów do glutenu wynika z tego, że zakładają iż sam gluten źle wpływa na nasz organizm, a nie składniki mu towarzyszące

filmik nagram

Apropos glutenu, poglądy bardziej podobne do Ciebie a w dodatku bardzo fajnie uargumentowane.

Jakbyś miał chwilę to daj znać czy ten pan nie gada głupot bo fajnie się go słucha ale jako laikowi ciężko coś zweryfikować.

A co faf powiedział byś na kwestie, że nie opłaca się suplementować magnezu z tabsów tradycyjnie bo to za małe ilości i tylko kąpiele/moczenie w wodzie z chlorkiem magnezu (~300g) tak jak mówi Donaj są skuteczne? Jestem ciekawy Twojego zdania.

Jakiś czas temu, na szkoleniu pytałem Tadzia o to (może niekoniecznie w kwestii sensu stosowania tradycyjnej suplementacji, bo to jest oczywiste) i stwierdził, że zgłębi temat.

No, ale elegancko Donaj się zachował Na sfd "Kto ten cały Donaj?", na youtube "kto to ten cały Tadek?"


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-06 10:10:42

jesli juz mowa o yt i innych zrodlach wiedzy, to np. potreningu.pl, oczywiscie bez wazeliny, artykuły Tadeusza czy Sulikowskiego czyta się świetnie, są merytoryczne, to już artykuły Żuralskiej pt.: "czy śliwki tuczą" itd. to jest tragedia, potrenigu.pl ma potencjał na najbardziej merytoryczny portal w pl - w tej tematyce, jednak dysonans pomiędzy autorami artykułów jest oogromny


Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-09-06 18:44:48