"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Adolf Kitler (sorry ale musiałem )
9
...
Napisał(a)
tomafka88 - niestety nie mam nagranych wykroków...
sebaMarsz - teraz miałem z Rossmana, wczesniej z biedronki - ale nie pamiętam nazw firm. Nic nie bulgotało NIe wierzmy w bajki mówiace, ze jak np zje się kiszonego ogórkas i popija mlekiem to się w żołądku jakieś dziwne reakcje dzieją...
gymfreakgirl - dziękuję za uznanie w kwestii fotek, ale z interpretacją wyników to... nie załamuj mnie dziewczyno W wynikach nie ma błędu, nikt nie pomylił HDL z triglicerydami. Poza tym Twoja interpretacja zmian chyba nie bierze pod uwagę tego, że na panel lipidowy patrzy się w sposob holistyczny.Tutaj mamy spadek całkowitego cholesterolu o 40%, spadek LDL (tzw. złego cholesterolu) o ponad ponad 50% przy spadku HDL (tzw dobrego chol) o niecałe 20% (przy czym HDL nadal jest bardzo wysoki i przekracza górny limit zakresu referencyjnego)
To sa zdecydowanie pozytywnezmiany w panelu, można by powiedzieć że rewolucyjne i nie sądzę by znalazł się choć jeden lekarz, który uznał by, że przy okazji tak drastycznych zmian w LDLu obserwowany spadek HDLu to "nie powód do dumy".
Co do diety - aktualnie zawodniczka jest na diecie z przewagą węglowodanów, ale nie jest to dieta niskotłuszczowa.
bartoszM -
Cayek -
sebaMarsz - teraz miałem z Rossmana, wczesniej z biedronki - ale nie pamiętam nazw firm. Nic nie bulgotało NIe wierzmy w bajki mówiace, ze jak np zje się kiszonego ogórkas i popija mlekiem to się w żołądku jakieś dziwne reakcje dzieją...
gymfreakgirl - dziękuję za uznanie w kwestii fotek, ale z interpretacją wyników to... nie załamuj mnie dziewczyno W wynikach nie ma błędu, nikt nie pomylił HDL z triglicerydami. Poza tym Twoja interpretacja zmian chyba nie bierze pod uwagę tego, że na panel lipidowy patrzy się w sposob holistyczny.Tutaj mamy spadek całkowitego cholesterolu o 40%, spadek LDL (tzw. złego cholesterolu) o ponad ponad 50% przy spadku HDL (tzw dobrego chol) o niecałe 20% (przy czym HDL nadal jest bardzo wysoki i przekracza górny limit zakresu referencyjnego)
To sa zdecydowanie pozytywnezmiany w panelu, można by powiedzieć że rewolucyjne i nie sądzę by znalazł się choć jeden lekarz, który uznał by, że przy okazji tak drastycznych zmian w LDLu obserwowany spadek HDLu to "nie powód do dumy".
Co do diety - aktualnie zawodniczka jest na diecie z przewagą węglowodanów, ale nie jest to dieta niskotłuszczowa.
bartoszM -
Cayek -
...
Napisał(a)
no ja przecież wiem, że lipidogram interpretuje się całościowo i widać duże zmiany na plus, oczywiście, po prostu myślałam, że wkradł się błąd, bo zazwyczaj ten HDL jest dużo niższy u ludzi, jeśli faktycznie było 100, to poziom HDL naprawdę godny pozazdroszczenia nawet przed wdrożeniem zmian. Trójglicerydy też super, bo niskie. pytałam o dietę, bo zazwyczaj na niskich tłuszczach organizm sobie nadrabia produkcją endogenną, stąd często wyniki grubo przekraczają normę
...
Napisał(a)
OK.
z moich doświadczeńwynika, że na lowfacie raczej cholesterol spada niż rośnie, ale nie koniecznie są to drastyczne spadki.
U tej zawodniczki akurat spozycie tłuszczu zostało zmniejszone prawie o 50%, ale wczesniej był umiarkowany lowcarb, a teraz jest dieta "zrównowazona (przewaga węgli, tłuszczu okolo 25 - 30%)
z moich doświadczeńwynika, że na lowfacie raczej cholesterol spada niż rośnie, ale nie koniecznie są to drastyczne spadki.
U tej zawodniczki akurat spozycie tłuszczu zostało zmniejszone prawie o 50%, ale wczesniej był umiarkowany lowcarb, a teraz jest dieta "zrównowazona (przewaga węgli, tłuszczu okolo 25 - 30%)
...
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dzień dobry,
To mój pierwszy wpis w tym temacie, choć obserwuję go od sierpnia ’15. Faftaq - wielki dzięki za wiedzę, którą się dzielisz.
Natomiast wpisu postanowiłem dokonać niejako na potwierdzenie słuszności metody Faftaqa trzymania się wysokich węgli, z jednoczesnym trzymaniem tłuszczy w ryzach. W moim przypadku sprawdza się to doskonale.
Mam 39 lat, jestem aktywnym sportowo ektomorfikiem, który wygląda przyzwoicie – budowanie mięśni nie jest moim priorytetem, ale co nieco widać… :)
Moim największym problemem jednak było przebicie granicy BF 14-15%. Stosowałem różne metody - mniej kaloryczności w DNT, więcej w DT, albo mało węgli w DNT, dużo w DT, itd. To wszystko przynosiło skutki, ale jednak nie było szału – uznałem, że najwyraźniej Ten Typ Tak Ma.
Dodam, że lubię jeść smacznie i raczej jem dobrze jakościowo, ale nie lubię w siebie wpychać – zresztą mniejsza z tym.
W każdym razie postanowiłem zaryzykować z wyraźnym zwiększeniem WW i obcięciem F, ale rozsądnie, na pewno nie jest to LF! Do tego nie robię żadnego rozróżnienia na DT i DNT i korzystam garściami z uroków IIFYM. :)
No i stał się cud – i to dosłownie w około miesiąc z przechodem. Obecnie z kalipera wynika, że BF jest już poniżej 11%, widać też mięśnie brzucha. Waga w zasadzie stoi w miejscu, a co ciekawe partia mięśniowa, na której się skupiłem ostatnio (bo odstawała od reszty) rośnie! Wychodzi mi „klasyczny” recomp! :)
Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki! :)
To mój pierwszy wpis w tym temacie, choć obserwuję go od sierpnia ’15. Faftaq - wielki dzięki za wiedzę, którą się dzielisz.
Natomiast wpisu postanowiłem dokonać niejako na potwierdzenie słuszności metody Faftaqa trzymania się wysokich węgli, z jednoczesnym trzymaniem tłuszczy w ryzach. W moim przypadku sprawdza się to doskonale.
Mam 39 lat, jestem aktywnym sportowo ektomorfikiem, który wygląda przyzwoicie – budowanie mięśni nie jest moim priorytetem, ale co nieco widać… :)
Moim największym problemem jednak było przebicie granicy BF 14-15%. Stosowałem różne metody - mniej kaloryczności w DNT, więcej w DT, albo mało węgli w DNT, dużo w DT, itd. To wszystko przynosiło skutki, ale jednak nie było szału – uznałem, że najwyraźniej Ten Typ Tak Ma.
Dodam, że lubię jeść smacznie i raczej jem dobrze jakościowo, ale nie lubię w siebie wpychać – zresztą mniejsza z tym.
W każdym razie postanowiłem zaryzykować z wyraźnym zwiększeniem WW i obcięciem F, ale rozsądnie, na pewno nie jest to LF! Do tego nie robię żadnego rozróżnienia na DT i DNT i korzystam garściami z uroków IIFYM. :)
No i stał się cud – i to dosłownie w około miesiąc z przechodem. Obecnie z kalipera wynika, że BF jest już poniżej 11%, widać też mięśnie brzucha. Waga w zasadzie stoi w miejscu, a co ciekawe partia mięśniowa, na której się skupiłem ostatnio (bo odstawała od reszty) rośnie! Wychodzi mi „klasyczny” recomp! :)
Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki! :)
4
...
Napisał(a)
Tadeuszu, powiedz mi taką rzecz, bo nie przeglądałem tematu od samego początku (będę się w któryś weekend starał nadrobić - bo wiedza jest ogromna) jak odnosisz się do warzyw w diecie? wliczasz do bilansu czy nie, bo jest wiele osób co nie wlicza warzyw i ciekaw jestem co o tym wszystkim myślisz?
Zmieniony przez - Tomek_93 w dniu 2016-06-02 16:05:22
Zmieniony przez - Tomek_93 w dniu 2016-06-02 16:05:22
...
Napisał(a)
Mike_Q - dziękuję za tak pozytywny wpis, cieszę się, żę - chocjak rozumiem się nie znamy, w jakimś stopniu przyczyniłem się do Twoich postępów, choć to oczywiscie zasługa Twojej pracy
Tomek_93 - wliczam warzywa. Nie widze powodu by tego nie robić.
Tomek_93 - wliczam warzywa. Nie widze powodu by tego nie robić.
1
...
Napisał(a)
Tadziu stosowałeś może nopal ? bo wiem że interesujesz się mocno takimi środkami.
A wygląda dość obiecująco
A wygląda dość obiecująco
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Obejrzałem i załamałem się troche. W zasadzie po kolei lecą tematy o których piszesz artykuły, masz wykłady czy choćby wspominasz w dzienniku, Standardowo jest o glutenie ale też o owocach (że fruktoza powoduje złuszczenie wątroby), że warzywa wcale nie są dobre, nie należy popijać w trakcie jedzenia itd itp. Tylko, że wszystko jest DOKŁADNIE odwrotnie względem tego co Ty piszesz. Jakbyś się nudział to możesz posłuchać ;)
PS swoją drogą ciekawe jest nadużywanie terminu "syndrom cieknącego jelita" który wg medycyny nie istnieje.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
Poprzedni temat
Seminarium z L. Nortonem - zapytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- ...
- 360
Następny temat
[BLOG] CZAJA MASA IF
Polecane artykuły