gymfreakgirl

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

3096

napisanych postów

Imię m

Nazwisko k

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2024 (19:12)

Data rejestracji 09.06.2014 (13:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Szyje z indyka lub kurczaka dzień dobry. mam pytanie. czy szyje z indyka lub kurczaka to dobre źródło białka, czy raczej głównie kolagen i jest to białko niepełnowartościowe? pozdrawiam	5	2024-09-17 19:52
Trening dla zaawansowanych	Nietypowe pytanie - dokończenie treningu w drugiej części dnia a regeneracja sorry za błędny tytuł - z automatu wpisał się tytuł poprzedniego mojego postu i nie mogę tego edytować... a więc. hej, mam takie pytanko. z uwagi na uraz kręgosłupa od miesiąca nie mogę trenować na siłowni. dzięki regularnym wizytom u osteopaty mogę	5	2022-12-16 12:24
Trening dla zaawansowanych	Nietypowe pytanie - dokończenie treningu w drugiej części dnia a regeneracja hej, mam takie nietypowe pytanie. chciałabym się zapytać, czy może wystąpić jakiś negatywny wpływ na regenerację mięśni jeśli raz na jakiś czas zrobię trening danej partii rano i będzie on "niedokończony" a resztę treningu zrobię sobie wieczorem w	6	2022-11-02 20:57
Odżywki i suplementy	Suplement na nadmierny apetyt - bez stymulantów hej. mam duży problem z nadmiernym apetytem (głównie przed okresem), a jestem teraz na redukcji i próbuję walczyć z tym uczuciem głodu, ale nie działa na mnie ani picie dużej ilości wody, ani duże ilości błonnika i białka. mam takie pytanie - czy	4	2020-02-11 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Porada - extremalny przypadek skinny fat hej. potrzebuję poradzic się w jednym temacie, gdyż pomagam znajomej wyjść na prostą po wielokrotnych, nieprzemyslanych próbach odchudzania. jest to typowy przypadek osoby skinny fat - choć wydaje mi się w dość ekstremalnej wersji. dziewczyna w	4	2020-01-30 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Antyoksydanty okołotreningowo hej. mam szybkie pytanie skierowane do osób mocniej obeznanych w dietetyce. czy przyjmowanie multiwitaminy, czy np. samego selenu (wyższych dawek) do śniadania, przed treningiem siłowym, (odbywa on się po śniadaniu, jak już pisałam :)) ma duży wpływ	6	2020-01-27 18:06
Trening dla początkujących	Trening a kortyzol mam pytanie. jakie czynniki powinien spełniać trening, aby generował jak najmniej kortyzolu, tzn był jak najmniej stresogenny?	27	2019-03-09 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Amino proste zamiast odżywki białkowej witam serdecznie. mam pytanie - czy można spokojnie część białka w diecie zastąpić aminokwasami prostymi? nie mogę za bardzo stosować odżywki białkowej, ze względu na wiele nietolerancji pokarmowych. mogę ewentualnie wegańską odżywkę, ale z uwagi na	23	2019-02-17 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie a odchudzanie witam wszystkich. mam takie pytanie - jak dużą rolę odgrywają mięśnie w procesie utraty tkanki tłuszczowej? czy osoba, która ma bardzo małą ilość mięśni może skutecznie zrzucić tkankę tłuszczową do względnie niskiego poziomu? wiadomo, że metabolizm	5	2019-03-02 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzja - przymusowa przerwa od siłowni - czy warto redukować? witam. gdzieś znikł dział z pojedynczymi pytaniami, więc zmuszona jestem założyć nowy temat. otóż. tak się stało, że w trakcie redukcji, właściwie na początku, złapałam kontuzję, która wyklucza mnie z treningów siłowych na jakieś 2-3 miesiące na	20	2016-03-10 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety dla kobiety z podejrzeniem insulinooporności mam ogromną prośbę o sprawdzenie diety redukcyjnej. wiek 24 lata, 70kg, 164cm wzrostu, 4xtyg intensywny trening na siłowni, planuję jeszcze 2 x tyg robić hiit'a i 1x aero 1h na początek. podejrzewam u siebie insulinooporność, aczkolwiek tego nie	4	2015-08-03 19:33
Ladies SFD	Gymfreakgirl - powrót do formy witam serdecznie. na imię mam marta, mam 24 lata. proszę was, dziewczyny, szczególnie moderatorki o poradę odnośnie diety - sprawdzenie planu i treningu. mam dosyć ambitne cele sylwetkowe, marzę o startach w zawodach (najchętniej f.sylwetkowe, ale	12	2015-08-04 06:21
Targowisko	[S/Z] AX Advanced PCT antyestrogen sprzedam suplement ax advanced pct - otwarty, ubytek 10kapsułek, czyli w opakowaniu jest 80 zamiast 90 kaps. data ważności sierpień 2016 tutaj opis produktu http://www.sfd.pl/sklep/athletic_xtreme_advanced_pct-opis28893.html sprzedam za 90zł z	0	2014-06-11 09:08
Targowisko	[K] AX Advanced PCT na odblok sprzedam suplement ax advanced pct - otwarty, ubytek 10kapsułek, czyli w opakowaniu jest 80 zamiast 90 kaps. data ważności sierpień 2016 tutaj opis produktu http://www.sfd.pl/sklep/athletic_xtreme_advanced_pct-opis28893.html sprzedam za 90zł z	1	2014-06-10 09:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Antyoksydanty, a okres treningu	2023-12-18 09:39
Odżywki i suplementy	NAC a stan zapalny	2023-11-01 19:16
Odżywki i suplementy	NAC a stan zapalny	2023-10-30 18:54
Odżywki i suplementy	NAC a stan zapalny	2023-10-30 16:50
Odżywki i suplementy	NAC a stan zapalny	2023-10-28 16:33
Odżywki i suplementy	NAC a stan zapalny	2023-10-23 17:25
Odżywki i suplementy	NAC a stan zapalny	2023-10-22 19:25
Odżywki i suplementy	NAC a stan zapalny	2023-10-21 17:03
Odżywki i suplementy	NAC a stan zapalny	2023-10-11 23:17
Trening dla zaawansowanych	Nietypowe pytanie - dokończenie treningu w drugiej części dnia a regeneracja	2022-12-16 15:29
Trening dla zaawansowanych	Nietypowe pytanie - dokończenie treningu w drugiej części dnia a regeneracja	2022-12-16 14:52
Trening dla zaawansowanych	Nietypowe pytanie - dokończenie treningu w drugiej części dnia a regeneracja	2022-11-03 11:23
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2020-03-14 14:28
Odżywki i suplementy	Suplement na nadmierny apetyt - bez stymulantów	2020-02-11 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Antyoksydanty okołotreningowo	2020-01-30 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Antyoksydanty okołotreningowo	2020-01-29 16:11
Trening dla początkujących	Trening a kortyzol	2019-03-18 22:20
Trening dla początkujących	Trening a kortyzol	2019-03-15 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Amino proste zamiast odżywki białkowej	2019-03-10 17:58
Trening dla początkujących	Trening a kortyzol	2019-03-10 17:58
Trening dla początkujących	Trening a kortyzol	2019-03-09 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie a odchudzanie	2019-03-09 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Amino proste zamiast odżywki białkowej	2019-03-09 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie a odchudzanie	2019-03-02 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Amino proste zamiast odżywki białkowej	2019-03-01 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Amino proste zamiast odżywki białkowej	2019-02-28 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Amino proste zamiast odżywki białkowej	2019-02-22 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Amino proste zamiast odżywki białkowej	2019-02-20 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Amino proste zamiast odżywki białkowej	2019-02-17 11:39
Ladies SFD	Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński	2018-03-22 16:30