Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Tak jeśli występują problemy z regeneracją, przemęczenie to symptomy, że coś jest nie tak. Albo trening zbyt ciężki na ten moment, albo ta regeneracja przez coś jest zaburzona.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Nie jesteś w stanie skontrolować ile kortyzolu zostanie wytworzone podczas treningu, a uwierz mi więcej kortyzolu wytwarza się w ciągu całego dnia stresującej pracy niż podczas treningu. Musisz podejść do tematu ogólnie czyli trenować w miarę krótko, czyli godzina do półtorej sensownego treningu, odżywiać się prawidłowo, potrafić się relaksować i należycie się wysypiać.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Szybki intensywny trening, jesli mowa o minimalizowaniu poziomu kortyzolu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
22
Napisanych postów
181
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3096
to znaczy, pytam, ponieważ mam podwyższony poziom kortyzolu i przez to też problemy ze zrobieniem redukcji. lubię ciężko, typowo kulturystycznie trenować i niestety często moje treningi trwają ponad godzinę. nie mam żadnych objawów przetrenowania, po treningu nie czuję się źle, wręcz przeciwnie, nie mam też problemów z regeneracją. ale odkąd trenuję siłowo, gromadzę więcej wody, ciężko mi zrobić redukcję i nawet po wyglądzie sylwetki widać, że odkładam tłuszcz w miejscach charakterystycznych dla osób z hiperkortyzolemią. i zastanawiam się, czy przejmować się tym treningiem, czy nie...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Ale badany był ten kortyzol? Bo sam trening nie powinien aż tyle generować kortyzolu, a nie ma jakiegoś dodatkowego źródła? Stresująca praca na przykład?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Z tego co wiem ciezko zbadac wiarygodnie poziom kortyzolu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
gymfreakgirl
tak, był badany. stres w pracy swoją drogą :)
Najgorszy jest stały stres bo jak się człowiek zastanowi to na treningu stres, w pracy stres, w życiu prywatnym stres tylko jak śpimy to się nie stresujemy. Trzeba poza dietą i aktywnością umieć odpoczywać i się relaksować.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Zbyt dużo wysilku, przetrenowanie i koryzol również bedzie wysoko. Podobnie ze stymulantami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
rion10
gymfreakgirl
tak, był badany. stres w pracy swoją drogą :)
Najgorszy jest stały stres bo jak się człowiek zastanowi to na treningu stres, w pracy stres, w życiu prywatnym stres tylko jak śpimy to się nie stresujemy. Trzeba poza dietą i aktywnością umieć odpoczywać i się relaksować.
Co do braku stresu podczas snu, to też zależy od snów
Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-03-19 19:54:48
georgu
rion10
ronie220
gymfreakgirl
