SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ronie220

4061

Ekspert

Dziennik treningowy
45434 347497 4063
b.d. b.d. b.d. 4 b.d. 6/21/2024 8:12:37 AM 11/12/2008 12:00:00 AM Lubelskie b.d.
b.d. . b.d. b.d. Kulturystyka estetyczna b.d.
190 cm 125 kg 10% 52 cm 46 cm 143 cm b.d. b.d. 73 cm 81 cm
220 kg 310 kg b.d. 28 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
[ART] Pierwszy rok treningów Trening dla początkujących 3477 12/26/2012 8:53:02 PM
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 Trening dla początkujących 5915 12/10/2015 2:14:59 PM
*MENT-relacja z cyklu* Doping 64 7/19/2020 9:19:33 PM
Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody. Trening dla zaawansowanych 552 4/21/2020 1:51:40 PM
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping Trening dla zaawansowanych 1055 11/11/2017 10:50:10 PM
Kolejny miesiąc, kolejny konkurs! Trening dla początkujących 29 8/20/2018 9:27:05 AM
*WAKACYJNE ZDJĘCIE- KONKURS* Trening dla początkujących 44 7/23/2018 9:02:29 PM
*CZERWCOWY KONKURS* Trening dla początkujących 32 6/19/2018 10:26:28 AM
*KOLEJNY KONKURS* Trening dla początkujących 43 5/19/2018 8:38:14 AM
KONKURS, wiosenne foto ! Trening dla początkujących 36 4/17/2018 10:27:44 PM
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania. Trening dla zaawansowanych 539 10/4/2013 9:49:00 AM
Wiosenny konkurs ! Strength & Endurance 67 5/25/2017 11:55:30 AM
NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START Trening dla początkujących 27 3/4/2018 10:29:03 PM
[Art]Trening mięśni brzucha Trening dla początkujących 169 6/5/2013 9:48:08 AM
Fighter, nagroda za aktywność ! Strength & Endurance 12 2/4/2018 2:24:37 PM
KOLEJNY KONKURS , ZAPRASZAMY ! Strength & Endurance 68 12/10/2017 4:43:42 PM
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211 Strength & Endurance 2435 5/10/2015 5:56:03 PM
WIELKANOCNE NAGRODY Strength & Endurance 13 4/16/2017 4:46:42 PM
*KONKURS* FILM MOTYWACYJNY ! Strength & Endurance 105 11/28/2016 12:24:46 PM
*KONKURS* Podciągnij się po nagrodę ! Strength & Endurance 100 6/28/2016 5:56:45 PM
NAGRODZENI ZA AKTYWNOŚC ! Strength & Endurance 17 6/14/2016 12:15:40 PM
*KONKURS* BURPEES CHALLENGE ! Strength & Endurance 71 4/25/2016 7:43:12 PM
NAGRODZENI ZA AKTYWNOŚĆ ! Strength & Endurance 9 4/12/2016 10:57:05 AM
KONKURS- Zgarnij suple treca ! Strength & Endurance 45 2/23/2016 12:01:48 PM
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy ! Strength & Endurance 592 7/3/2015 9:55:47 AM
KONKURS ! Zgarnij suplementy firmy TREC ! Strength & Endurance 18 5/4/2015 11:06:58 AM
*KONKURS-Temat konsultacyjny* Strength & Endurance 15 5/4/2015 11:08:46 AM
*ZRÓB ZDJĘCIE I WYGRAJ SUPLEMENTY!* Trening dla zaawansowanych 0 5/5/2015 4:17:12 PM
*ZRÓB ZDJĘCIE, WYGRAJ SUPLEMENTY!* Trening dla początkujących 0 5/5/2015 4:14:14 PM
Dziennik konkursowy/Bury07 Strength & Endurance 142 10/18/2014 4:03:16 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2/2/2024 7:37:53 AM
HGH -temat ogólny Doping 1/8/2024 11:35:26 AM
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 12/5/2023 3:36:29 PM
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 12/5/2023 1:36:44 PM
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 12/5/2023 8:32:33 AM
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 11/27/2023 5:14:16 PM
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 11/22/2023 9:15:56 AM
Problem z szyją Trening dla zaawansowanych 11/8/2023 11:21:58 AM
Roztrenowanie strategiczne - porady Trening dla zaawansowanych 11/8/2023 11:18:26 AM
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 11/6/2023 8:12:13 PM
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 11/6/2023 8:11:15 AM
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 11/5/2023 10:20:08 PM
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 10/12/2023 12:43:09 PM
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 9/29/2023 11:59:18 AM
HGH -temat ogólny Doping 9/21/2023 8:41:57 AM
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 9/16/2023 1:47:03 PM
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 9/12/2023 8:01:19 AM
[BLOG] Rafał w kuchni Kuchnia SFD 6/7/2023 1:43:48 PM
HGH -temat ogólny Doping 6/7/2023 1:38:58 PM
HGH -temat ogólny Doping 6/7/2023 7:55:54 AM
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 6/7/2023 7:47:25 AM
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 6/7/2023 7:43:52 AM
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 6/6/2023 12:04:24 PM
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 5/30/2023 8:11:48 PM
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 5/30/2023 4:20:11 PM
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 5/30/2023 9:18:17 AM
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 5/5/2023 8:54:29 AM
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 5/5/2023 8:30:55 AM
Sterydy na początek? Doping 5/3/2023 3:20:28 PM
Mała ilość spermy Doping 5/3/2023 3:16:28 PM

Artykuły

ronie220 4061 Ekspert