Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal
Rejestracja

ronie220

4064

Ekspert

Dziennik treningowy
45443 348507 4064
Informacje
b.d. b.d. b.d. 5 b.d. 2025-04-29 08:35:05 2008-11-12 00:00:00 Lubelskie b.d.
O mnie
b.d. . b.d. b.d. Kulturystyka estetyczna b.d.
Moje wymiary
190 cm 125 kg 10% 52 cm 46 cm 143 cm b.d. b.d. 73 cm 81 cm
Wyniki siłowe
220 kg 310 kg b.d. 28 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 Trening dla początkujących 5919 2015-12-10 14:14:59
[ART] Pierwszy rok treningów Trening dla początkujących 3477 2012-12-26 20:53:02
*MENT-relacja z cyklu* Doping 64 2020-07-19 21:19:33
Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody. Trening dla zaawansowanych 552 2020-04-21 13:51:40
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping Trening dla zaawansowanych 1055 2017-11-11 22:50:10
Kolejny miesiąc, kolejny konkurs! Trening dla początkujących 29 2018-08-20 09:27:05
*WAKACYJNE ZDJĘCIE- KONKURS* Trening dla początkujących 44 2018-07-23 21:02:29
*CZERWCOWY KONKURS* Trening dla początkujących 32 2018-06-19 10:26:28
*KOLEJNY KONKURS* Trening dla początkujących 43 2018-05-19 08:38:14
KONKURS, wiosenne foto ! Trening dla początkujących 36 2018-04-17 22:27:44
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania. Trening dla zaawansowanych 539 2013-10-04 09:49:00
Wiosenny konkurs ! Strength & Endurance 67 2017-05-25 11:55:30
NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START Trening dla początkujących 27 2018-03-04 22:29:03
[Art]Trening mięśni brzucha Trening dla początkujących 169 2013-06-05 09:48:08
Fighter, nagroda za aktywność ! Strength & Endurance 12 2018-02-04 14:24:37
KOLEJNY KONKURS , ZAPRASZAMY ! Strength & Endurance 68 2017-12-10 16:43:42
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211 Strength & Endurance 2435 2015-05-10 17:56:03
WIELKANOCNE NAGRODY Strength & Endurance 13 2017-04-16 16:46:42
*KONKURS* FILM MOTYWACYJNY ! Strength & Endurance 105 2016-11-28 12:24:46
*KONKURS* Podciągnij się po nagrodę ! Strength & Endurance 100 2016-06-28 17:56:45
NAGRODZENI ZA AKTYWNOŚC ! Strength & Endurance 17 2016-06-14 12:15:40
*KONKURS* BURPEES CHALLENGE ! Strength & Endurance 71 2016-04-25 19:43:12
NAGRODZENI ZA AKTYWNOŚĆ ! Strength & Endurance 9 2016-04-12 10:57:05
KONKURS- Zgarnij suple treca ! Strength & Endurance 45 2016-02-23 12:01:48
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy ! Strength & Endurance 592 2015-07-03 09:55:47
KONKURS ! Zgarnij suplementy firmy TREC ! Strength & Endurance 18 2015-05-04 11:06:58
*KONKURS-Temat konsultacyjny* Strength & Endurance 15 2015-05-04 11:08:46
*ZRÓB ZDJĘCIE I WYGRAJ SUPLEMENTY!* Trening dla zaawansowanych 0 2015-05-05 16:17:12
*ZRÓB ZDJĘCIE, WYGRAJ SUPLEMENTY!* Trening dla początkujących 0 2015-05-05 16:14:14
Dziennik konkursowy/Bury07 Strength & Endurance 142 2014-10-18 16:03:16
Nazwa tematu Dzial Data posta
HGH -temat ogólny Doping 2025-01-15 13:31:02
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2024-09-08 19:38:39
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2024-09-08 19:36:40
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2024-09-08 19:34:09
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2024-09-08 18:37:44
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2024-09-08 18:36:57
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2024-09-08 18:33:14
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2024-09-08 18:15:35
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2024-09-08 18:02:12
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2024-02-02 07:37:53
HGH -temat ogólny Doping 2024-01-08 11:35:26
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 2023-12-05 15:36:29
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 2023-12-05 13:36:44
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 2023-12-05 08:32:33
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2023-11-27 17:14:16
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2023-11-22 09:15:56
Problem z szyją Trening dla zaawansowanych 2023-11-08 11:21:58
Roztrenowanie strategiczne - porady Trening dla zaawansowanych 2023-11-08 11:18:26
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2023-11-06 20:12:13
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 2023-11-06 08:11:15
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 2023-11-05 22:20:08
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 2023-10-12 12:43:09
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 2023-09-29 11:59:18
HGH -temat ogólny Doping 2023-09-21 08:41:57
Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . Doping 2023-09-16 13:47:03
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA Odżywki i suplementy 2023-09-12 08:01:19
[BLOG] Rafał w kuchni Kuchnia SFD 2023-06-07 13:43:48
HGH -temat ogólny Doping 2023-06-07 13:38:58
HGH -temat ogólny Doping 2023-06-07 07:55:54
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347 Trening dla zaawansowanych 2023-06-07 07:47:25

Najnowsze publikacje

ronie220 4064 Ekspert

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane

Portal Sklep Forum Plany