SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*KONKURS* Podciągnij się po nagrodę !

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14957

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340395
Witamy w kolejnym konkursie !


W poprzedniej edycji mieliśmy dla was wyzwanie polegające na zrobieniu maksymalnej ilości burpees w ciągu 4 minut. Wyniki niektórych osób naprawdę robiły wrażenie (np. Pan, który wykręcił koło 100p).Tym razem chcemy, byście spróbowali swoich sił w podciąganiu na drązku, a więc jednym z najbardziej funkcjonalnych ruchów. Udział w konkursie może wziąć każdy, bez względu na to jaką dyscypline uprawia.

Kilka zasad :

1.Nagrywamy film w miarę dobry jakościowo z widoczną kartką, która zawiera napis SFD i datę.

2.Robimy maksymalną ilośc powtórzeń pilnując przy tym, by przerwy między jednym a drugim podciągnieciem nie wynosiły więcej niż 3-4 sekundy.

3.Podciągamy się czysto od pełnego zwisu do momentu w którym broda znajduje sie ponad drązkiem. Wiemy, że jestesmy w dziale crossfit, ale nie dopuszczalne są "kipping pull up" .

4.Termin do nadsyłania zgłoszeń : 13.07.2016[/b
]

Od razu taka mała uwaga: po ogłoszeniu wyników macie maksymalnie dwa dni na przesłanie zamówień. W innym wypadku nagroda przechodzi do kogoś innego. Już mieliśmy sytuację, że Pani odezwała się po kilkunastu dniach z pretensjami, że zamówienie przejął osobnik z kolejnego miejsca.

I teraz sprawa najważniejsza: zostaną nagrodzone dwie osoby, które osiągną najwyższy wynik z czystą techniką. Otrzymacie po 250zł na suplementy i odzież firmy [b]Trec nutrition !


Wszystkie pytania możecie zadawać w tym temacie, jednakże postarajcie się ograniczyć spam do minimum.
Myślę, że wszystko jest jasne.

Do dzieła !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340395
Damy link. Generalnie ciężko będzie znaleźc na forum miejsce, gdzie nie bedzie reklamy naszego konkursu.

Myślę, że ruszymy w drugiej połowie sierpnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5523 Napisanych postów 60302 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742968
No nie ma miękkiej gry, po takim eleganckim wcześniejszym konkursie sprawnościowym teraz liczymy na kolejną taką edycję.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1561 Napisanych postów 4154 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 73855
Uuuu cienias w tym jestem ale zapytam - jaki chwyt ?
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340395
Nie ma znaczenia. Wybierasz swoj najsilniejszy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22768 Napisanych postów 23637 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1010823
Pytanie. Czyste techniczne tzn jakie?
Czy ma byc piekne gimnastyczne podciaganie, tulow w hollow body, chwyt na zamek gimnastyczny itp?


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-06-29 07:01:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35738
Ile własnych filmów można wrzucać?

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5523 Napisanych postów 60302 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742968
FighterX
Pytanie. Czyste techniczne tzn jakie?
Czy ma byc piekne gimnastyczne podciaganie, tulow w hollow body, chwyt na zamek gimnastyczny itp?



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-06-29 07:01:14


Wiadomo, że jakaś przyzwoita technika musi być ale nie będziemy przesadnie zwracać uwagi na idealne utrzymanie ciała w pozycji itd.
Ważne żeby to było podciągnięcie bez bujania czy innego rodzaju pomagania.

To znów ma być zabawa i zachęta do współzawodnictwa
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5523 Napisanych postów 60302 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742968
konik506
Ile własnych filmów można wrzucać?


Jeden wystarczy z największą ilością powtórzeń
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1591 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31236
ekstra: !!!! poczekam do ostatnich dni po waga spada to powinno być łatwiej

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38514
przerwy 3-4 sek .... ale z drążka zejść nie można bo to ważne ??
2

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 380 Napisanych postów 3050 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 82290
Jak dla mnie zejście z drążka to 2 seria, a tu chodzi żeby zrobić max powtórzeń .w jednej ;)
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] być jak Rich Froning

Następny temat

Ćwiczenia pod sztuki walki

nutloveb