SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

d bol

  • Czy ból mięśni oznacza dobry trening? Na czym polega DOMS?

    Artykuł
    Trening

    [...] II potrafią uzupełniać zasoby glikogenu także podczas wysiłku! (zapewne dlatego, iż włókna typu II służą szybkiej odpowiedzi typu: walka lub ucieczka ) Kiedy pojawia się bolesność mięśni? Gdy rozpoczynasz trening siłowy - problem dotyczy początkujących. Gdy powracasz do aktywności po przerwie. Gdy wdrażasz nowy trening siłowy (np. GVT), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 12/31/2019 8:31:00 AM Ocena: 5
  • Ból barków a trening siłowy. Jak trenować z bólem barków?

    Artykuł
    Trening

    [...] 1 g dziennie. Suplementacja ma na celu złagodzenie ewentualnego stanu zapalnego i odżywienie tkanek, poprzez pobudzenie procesów syntezy kolagenu. Podsumowanie Trening z bolesnymi barkami jest trudny. Niekiedy stany zapalne utrzymują się nawet do 6 miesięcy, co jest powiązane z tym, że ciężko jest nam zaprzestać aktywności i po prostu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 7/7/2019 1:16:42 PM Ocena: 5
  • Ból łokci podczas treningu, jak sobie z nimi radzić?

    Artykuł
    Trening

    [...] Bóle łokci są dość częstym problemem dotykającym osoby trenujące. Zazwyczaj bóle powiązane są z nadmiernym ich zaangażowaniem do ruchu. Oznacza to, że stawy zaczynają boleć, gdyż dotyka je przeciążenie. Na drugim miejscu jest to błędna technika treningowa, którą należy skorygować. Ważne jest też, aby wyeliminować ćwiczenia wywołujące ból. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9068 Data: 8/9/2018 1:48:24 PM Ocena: 4.6
  • Ból w dole pleców, przyczyny i leczenie bólu w odcinku lędzwiowym

    Artykuł
    Zdrowie

    Jak wykazują badania, około 80% populacji cierpi na ból dolnego odcinka grzbietu, co gorsza zjawisko ma tendencje rosnące. Do roku 2010 ból grzbietu był co trzecim uciążliwym czynnikiem, który towarzyszył osobom w ich pracy zawodowej czy aktywności fizycznej (National Institute of Health). Dolegliwości w odcinku lędźwiowym mają charakter [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 1/24/2018 11:22:34 AM Ocena: 5
  • Ból brzucha podczas treningu? Poznaj 5 najczęstszych przyczyn

    Artykuł
    Trening

    Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek doświadczyć nudności, biegunki lub innych nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych podczas lub zaraz po treningu? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam! Aktywność fizyczna jest ważna, ma korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, ale bywają momenty, że może być ona przyczyną niektórych problemów przewodu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 6/25/2019 6:42:22 PM Ocena: 5
  • Przysiady i ból dolnego odcinka pleców

    Artykuł
    Trening

    Trening mięśni nóg jest bez wątpienia najbardziej wyczerpującym treningiem w tygodniowej rozpisce. Wymaga on sporych nakładów energii, mnóstwa pracy, jak i przemyślanego doboru ćwiczeń tak, aby wesprzeć rozwój wszystkich rejonów umięśnienia w obrębie kończyn dolnych. Co więcej, trening kończyn dolnych powinien bazować na ćwiczeniach mocno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 12/24/2018 8:26:02 AM Ocena: 4.44
  • Dieta w migrenie - czego unikać mając ból głowy

    Artykuł
    Zdrowie

    [...] sugerują, że sztuczne słodziki - szczególnie bardzo popularny aspartam - mogą zwiększać ryzyko migrenowych bólów głowy. Najwyraźniej bezkaloryczne, niekoniecznie oznacza bezbolesne. Spróbuj ograniczyć słodkie napoje słodzone sztucznymi słodzikami. Nie mylmy jednak syntetycznych słodzików z tymi, które pochodzą ze źródeł naturalnych. Owoce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 10/19/2019 7:01:01 PM Ocena: 4.5
  • Przysiady i ból pleców, w czym tkwi problem?

    Artykuł
    Zdrowie

    Przysiady w treningu nóg są podstawowym ćwiczeniem, które wykonuje każdy szanujący się sportowiec, zdając sobie sprawę z tego, jak są one ważne w kontekście budowy siły mięśniowej czy rozwoju masy kończyn dolnych. Wiele osób jednak, po kilku seriach przysiadów, zaczyna odczuwać dyskomfort w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, który objawia się uczuciem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 3/28/2017 11:00:47 AM Ocena: 5
  • Przysiady i ból pleców, przyczyny

    Artykuł
    Trening

    [...] To z kolei wiąże się z przeciążeniami. Przeczytaj koniecznie: Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder 2. Słabe mięśnie core Kolejnym powodem, dlaczego Twoje plecy bolą, to brak stabilizacji czynnej poprzez osłabione mięśnie środka, czyli popularnego core. Słabe mięśnie core będą predysponowały do mocniejszego napinania się mięśni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 7/16/2018 7:59:40 AM Ocena: 4.56
  • Ból łokcia - najczęstsze problemy z łokciami

    Artykuł
    Zdrowie

    W sportach siłowych, w klasyfikacji problemów ze stawami, łokcie znajdują się zaraz za barkami i kolanami, jako najbardziej urazowe stawy naszego ciała. Wszystko za sprawą tego, że przejmują one znaczną część prac podczas wszelkich ćwiczeń angażujących kończynę górną. Jednocześnie ich budowa sama w sobie jest mocno skomplikowana, staw łokciowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 7/16/2018 8:44:11 PM Ocena: 4.33
  • Na ból i stany zapalne stawów: ALLNUTRITION - Boswellia Serrata

    Artykuł
    Zdrowie

    Problemy ze stawami i ogólnym funkcjonowaniem aparatu ruchu dotyczą praktycznie każdego z nas. Jeżeli jeszcze nie mamy z tym problemu, to niestety prędzej czy później pojawi się on i tego możemy być pewni. Nikt niestety nie jest idealny i niezniszczalny. Z tego też względu zdecydowanie warto zadbać o nasze stawy w odpowiedni sposób zachowując [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 8/9/2018 6:36:39 AM Ocena: 5
  • Ból w boku podczas biegania, co go powoduje?

    Artykuł
    Zdrowie

    [...] bieg i zaprzestać treningu. Powinniśmy uspokoić nasz oddech i wyrównać pracę samej przepony. Wykonuj powolne, głębokie i kontrolowane oddechy, a w razie potrzeby rozciągaj bolący bok. Zazwyczaj ból dotyczy strony prawej, więc powinniśmy podnieść prawą rękę w górę i wykonać boczne pochylenie w kierunku strony lewej. Jeśli ból nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 12/16/2018 12:43:22 PM Ocena: 5
  • Ból barków podczas wyciskania - porady!

    Artykuł
    Trening

    [...] filmie, około 20 powtórzeń rozciągania gumy przed klatką piersiową potrafi skutecznie wspomagać aktywację mięśni obręczy barkowej w jej tylnym sektorze, dzięki czemu nasze obolałe stawy zaczynają ustawiać się automatycznie w prawidłowej płaszczyźnie ruchowej. Osoby mające znaczne problemy z dysproporcją siłową mogą zastosować taką technikę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 2/3/2019 3:09:15 PM Ocena: 5
  • Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów

    Artykuł
    Zdrowie

    Wiele osób wykonujących treningi na siłowni skarży się na bóle w obrębie barków, łokci czy nadgarstków. Zazwyczaj jest to konsekwencja złej techniki treningowej, braku dbałości o mobilność stawów czy niedostatku regeneracji, co sumuje się, jako stan przeciążeniowy objawiający się zapaleniem i bólem. Co ciekawe, stany te powiązane mogą być już z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 6/24/2018 1:34:51 PM Ocena: 3.4
  • Naturalne środki przeciwbólowe - 7 roślin uśmierzających ból

    Artykuł
    Zdrowie

    Grzybień błękitny Znany również jako egipska lilia wodna, zawiera nuciferan (naturalny środek przeciwzapalny), który sprawia, że grzybień łagodzi skurcze mięśni, migrenę, skurcze menstruacyjne i szumy w uszach. Zawiera również aporfinę, która daje poczucie euforii i ekstazy. Co więcej, poprawia pamięć, przyspiesza krążenie krwi i jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 1/30/2018 9:33:32 AM Ocena: 5
  • Ból kolan podczas przysiadów? Mamy na to sposób!

    Artykuł
    Trening

    [...] sił w stawach biodrowych i kolanowych rzutuje na jakość samego ruchu. Jednak co w przypadku, gdy Twoje przysiady są wykonywane w sposób prawidłowy, a stawy kolanowe nadal bolą? Gdy ból kolana pojawia się po ich stronie wewnętrznej lub zewnętrznej, zwykle ma to związek ze stabilnością stawów biodrowych i słabymi mięśniami pośladkowymi. Dochodzi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 2/11/2019 11:11:46 AM Ocena: 5
  • Co na ból kolan? Zacznij od pośladków!

    Artykuł
    Trening

    Często widzę mocne zdziwienie w oczach moich podopiecznych, gdy mówię im, że przyczyną bólu kolan jest biodro. Zazwyczaj, aby wspomóc swój organizm z walce z dolegliwościami, wykonują oni działania ukierunkowane na staw kolanowy (m.in. mobilizacje), podczas gdy problem leży poza nim. Działania tego typu oczywiście nie przynoszą rezultatu, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 3/24/2019 8:33:10 AM Ocena: 5
  • Ból lędźwi podczas martwego ciągu i przysiadów? Popraw mobilność stawu skokowego

    Artykuł
    Trening

    Wielu trenujących doświadcza bólu w dolnym odcinku grzbietu, podczas wykonywania martwego ciągu lub też nie potrafi sobie poradzić z odrywaniem  pięt od podłoża podczas przysiadów ze sztangą. Masz podobny problem? To znak, że posiadasz mocno ograniczony ruch zgięcia grzbietowego stopy. Co musisz wiedzieć? Zgięcie grzbietowe stopy jest to ruch, w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 11/19/2019 11:25:30 AM Ocena: 4.8
  • Ból pleców podczas wiosłowania? Wypróbuj Pendlay Row

    Artykuł
    Trening

    Klasyczne wiosłowanie sztangą bywa kłopotliwe, gdy posiadamy problemy z dolnym odcinkiem grzbietu. Konieczność stabilizacji pozycji w pochyleniu tułowia wywiera mocne napięcie mięśniowe, które może być przyczyną bólów. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić zwłaszcza w przypadku dysfunkcji krążków międzykręgowych czy samej budowy kręgów. Rozwiązaniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 4/2/2019 8:45:41 AM Ocena: 5
  • Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!

    Temat
    Doping
    PRO

    Znajdę kogoś, kto tego nie przeżył..? Pewnie nie, bo chętnie sięgamy po Metkę, Anap, Winstrol, Oxe, Ture czy Methyltest, ale wszystkie w większym/mniejszym stopniu „ryją”, „ zapychają” i „odcinają apetyt”. Pojawia się niestrawność, bóle brzucha, zgaga, pieczenie, ogólna zamuła, niechęć do wszystkiego żyć się odechciewa. Taki stan potrafi bardzo [...]

    Odpowiedzi: 996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 5:09:14 PM Liczba szacunów: 736