Stylezzz

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

172

przeczytanych postów

3328

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko --

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania uczę się :)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 23.11.2016 (15:22)

Data rejestracji 16.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - ocena stanu, pomoc, interpretacja chciałbym abyście rzucili okiem na badania jakie zrobiłem sobie 2 tyg temu i określili czy w miarę jest ok czy jednak coś jest nie tak, dali jakieś porady odnośnie tych badań. obecnie zakończyłem redukcję (bf~ 10-12%) kcal: ~2200 waga:62kg	4	2016-08-23 20:00
Trening dla zaawansowanych	Plan FBW - ABC - do oceny - poprawy **dane podstawowe************************************* płeć: m wiek: 23 wzrost: 167 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ~5 lat z przerwami dieta: jest aktualnie ćwiczyłem takim planem 4x w tyg: -ohp 3x12 -unoszenie	1	2016-03-23 18:28
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps. witam :) mam do sprzedania pvl mutant pump 154 kaps. bardzo dobrą przedtreningówkę w super cenie :). produkt jest nowy, nie otwarty, nie zniszczony czyli stan idealny. pudełko nie tknięte. cena 90 zł + przesyłka.. (do negocjacji	13	2013-10-07 19:12
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze białka i kreatyny. chciałbym poprosić was o pomoc w doborze kreatyny i białka. będzie to moja pierwsza kreatyna - co polecacie jakie produkty? białko - ma stanowić uzupełnienie diety. chodzi mi o produkty w miarę dobre, ale w rozsądnych cenach. trening:	33	2013-01-05 20:25
Trening dla początkujących	Ocena i pomoc w ułożeniu planu, diety chcę zacząć teraz ćwiczyć takim planem: [size=small] poniedziałek (mięśnie przyciągające: plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 -	16	2013-01-09 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena i pomoc w ułożeniu diety proszę o ocenę, kazano wstawić w tym dziale. reszta tu: [url=http://www.sfd.pl/ocena_i_pomoc_w_u%c5%82o%c5%bceniu_planu%2c_diety-t910313.html]>>ocena i pomoc w ułożeniu planu, diety<<[/url] dieta: b:2,5g/kg -- 155g t: 1,75g/kg -- 108,5g	15	2013-01-09 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje/ rzeźbe moja dieta na małą redukcje tłuszczu: mam 64kg, niby mała masa, ale tłuszczyk chce zredukować (głównie z brzucha) i wtedy zacząć masować. ćwiczyłem już 2lata (masa), ale masa poszła z 55kg(chyba, nie pamiętam dokladnie) do 65 i dalej nie idzie. a	13	2012-09-12 16:02
Trening dla początkujących	Klata... elo :) mam niewielki kłopot: mam pewien problem z moją klatą otóż nie mam klaty jak inni. u mnie pomiędzy mięśniami klatki piersiowej znajduje się jakby taka "przerwa". obczajcie sami: <img	7	2010-09-05 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny.... chciałem ułożyć sobie dietkę i wyszło mi coś takiego: wiek:16lat wzrost:167cm waga:55kg zapotrzebowanie kaloryczne: nie jestem pewien jak ktoś by mi mógł wyliczyć :/ a sam sobie takie coś wyliczyłem: 1584	107	2009-10-19 16:59
Trening dla początkujących	Trening brzucha. elo :] mam pytanie odnoście mięśni brzucha. treningi mam 3 razy w tygodniu i po tych treningach chcę poćwiczyć właśnie brzuch. zastanawiałem się nad abs ii, jednak nie umiem do końca wykonać jednego ćwiczenia poprawnie a pozatym nie mam drążka.	3	2010-08-09 17:48
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia.. poniedziałek: (triceps,klata) 1.klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s - wyciskanie hantelek na ławce poziomej 4s - rozpiętki 3s 2.triceps - wyciskanie francuskie sztangi na ławce poziomej 4s - triceps	12	2010-04-12 15:00
Trening dla początkujących	Trening na masę....Czy dobrze? witam ;d wiek:16 wzrost:167 waga:56 cel:masa i siła dieta:tak ćwiczę z 3 kolegami nasz kumpel który już kiedyś ćwiczył podał nam taki plan i nim ćwiczymy i chciałem sie	26	2010-01-19 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuszki - jak robić? siemka :] chciałem się spytać jak najlepiej powinno się robić brzuszki? chodzę na siłkę 3x w tygodniu i w domu chce prócz tego porobić coś na brzuch bo na siłce nie mogę akurat na brzuch robić ćwiczeń. chcę żeby jakiś kaloryfer się zrobił :] w	9	2009-12-19 19:01
Trening w domu	Pomoc jak cwiczyć i czy oplaca się? wiek [16] waga [65] wzrost [167] cel do osiągnięcia (masa, rzeźba,) staż ( >0 ) aktywność fizyczna (nie za bardzo duża :/ raczej dom, czasem trochę poćwiczę pompki, i inne jakieś tam :]) mam takie pytanko jestem zielony w te klocki i chcę	35	2009-09-29 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-09-06 09:56
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - ocena stanu, pomoc, interpretacja	2016-08-29 09:11
Zdrowie i Uroda	Badania hormonalne - ocena stanu, pomoc, interpretacja	2016-08-24 11:19
Strength & Endurance	Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq	2016-05-23 15:33
Strength & Endurance	Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq	2016-05-21 16:34
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Dieta 90/10.	2013-12-05 16:26
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS - Wrzuć zdjęcie, zgarnij białko!	2013-12-05 10:53
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps.	2013-12-04 10:48
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps.	2013-12-03 09:30
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps.	2013-12-02 09:09
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps.	2013-11-04 17:30
Odchudzanie i forma po męsku	KONKURS-ZDJĘCIE ZE SCITECKIEM tylko zdjęcia	2013-10-30 08:20
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps.	2013-10-29 17:46
Odchudzanie i forma po męsku	KONKURS-ZDJĘCIE ZE SCITECKIEM tylko zdjęcia	2013-10-25 10:38
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps.	2013-10-18 19:13
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps.	2013-10-17 18:41
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps.	2013-10-11 09:54
Targowisko	[S] [Sprzedam] PVL Mutant Pump 154 kaps.	2013-10-09 19:03
Odchudzanie i forma po męsku	przesuniecie okna na IF	2013-07-05 21:01
Odchudzanie i forma po męsku	,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks	2013-06-30 22:26
Odchudzanie i forma po męsku	,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks	2013-06-30 22:17
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-06-23 15:30
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-06-22 16:43
Odchudzanie i forma po męsku	Wasze nagrody od Scitec Nutrition	2013-06-21 09:41
Odchudzanie i forma po męsku	Kompleksowe MENU dzienne-konkurs	2013-06-14 18:48
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-06-14 11:57
Odchudzanie i forma po męsku	Kompleksowe MENU dzienne-konkurs	2013-06-12 20:02
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-06-06 21:51
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-06-06 19:41
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-06-05 19:15