SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 43094

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483
Wyśpię wyspie dziś po szkole 2 godzinki spałem :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483
Niestety nic nie nagraliśmy z kumpel bo dużo ludzi było :( jedynie tylko sprawdziłem WL i poszło 92.5kg :( 95kg już nie dałem rady:(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
uhm, ja po Piastonaliach, a niedługo do roboty, tyraj ostatni dzień!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483
DZIEŃ 63



Podciągaie na drążku 12/10/8powt. z pomocą
Martwy Ciag 12/10/8 70kg
Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 20kg
Wyciag górny12/10/8 45kg

Szrugsy 12/10/10 45kg





Posiłek 3:



Odczucia: dziś byłem z kolegami na publicznej siłowni bo miałem dziś rano 2 godziny wolnego przed szkołą ;) Nie zrobiłem żadnych filmików za dużo ludzi było :P Ale jednak bardziej mi odpowiada trening u siebie w domu :D

Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-25 19:45:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16667
Wszędzie dobrze,ale najlepiej w domu

Być jak Steven !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483


Wczoraj zakończyliśmy 63 dzień redukcji
Na początku oczywiście chcę podziękować peepkowi , gdyż on mnie pokierował (dieta,trening,aeroby) i przez co osiągnąłem fajne efekty;)
Dziękuję również moderatorom działu: BPL-G,TomQ-MAG za wybranie mnie do konkursowej 4 i danie mi szansy, firmie ActivLab za wspaniałe nagrody oraz Stevenowi i wielu innym użytkownikom forum za odwiedzanie dziennika, wpieranie i motywowanie





Filmik z ważenia:






1.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



2.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



3.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



4.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



5.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



6.Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



Podkradziony pomysł chacka :





Nauczyłem się dzięki konkursowi, ze w tym sporcie najważniejsza jest dieta i samozaparcie ;) Do wakacji chcę jeszcze trochę zrzucić tak do ok 77 kg :) Teraz zrobię trochę wolnego ok tygodnia i potem ruszam znowu z dziennikiem ;) Jak by mógł któryś z moderatorów zmienić temat na ***DZIENNIK KONKURSOWY by ArturJasio pods. str. 23 i 41 *** Dziękuję z góry ;)

Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-26 11:33:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
Bardzo fajnie Widać efekty gołym okiem, cieszy mnie to

Długą i ciężką drogę przeszedłeś, gratulacje

Jak wcześniej pisałem, współpraca jak najbardziej pozytywna, wszystko było jak miało być !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483
Dzięki, żeby nie Twoje wskazówki to pewnie bym nie osiągnął połowy tego co osiągnąłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 802 Napisanych postów 37608 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 232274
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 314 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3438
gratulacje. dobrana z was para
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg

Następny temat

***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39