SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 42408

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483
Wyśpię wyspie dziś po szkole 2 godzinki spałem :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483
Niestety nic nie nagraliśmy z kumpel bo dużo ludzi było :( jedynie tylko sprawdziłem WL i poszło 92.5kg :( 95kg już nie dałem rady:(
napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
uhm, ja po Piastonaliach, a niedługo do roboty, tyraj ostatni dzień!!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483
DZIEŃ 63



Podciągaie na drążku 12/10/8powt. z pomocą
Martwy Ciag 12/10/8 70kg
Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 20kg
Wyciag górny12/10/8 45kg

Szrugsy 12/10/10 45kg





Posiłek 3:



Odczucia: dziś byłem z kolegami na publicznej siłowni bo miałem dziś rano 2 godziny wolnego przed szkołą ;) Nie zrobiłem żadnych filmików za dużo ludzi było :P Ale jednak bardziej mi odpowiada trening u siebie w domu :D

Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-25 19:45:58
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16667
Wszędzie dobrze,ale najlepiej w domu

Być jak Steven !

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483


Wczoraj zakończyliśmy 63 dzień redukcji
Na początku oczywiście chcę podziękować peepkowi , gdyż on mnie pokierował (dieta,trening,aeroby) i przez co osiągnąłem fajne efekty;)
Dziękuję również moderatorom działu: BPL-G,TomQ-MAG za wybranie mnie do konkursowej 4 i danie mi szansy, firmie ActivLab za wspaniałe nagrody oraz Stevenowi i wielu innym użytkownikom forum za odwiedzanie dziennika, wpieranie i motywowanie





Filmik z ważenia:






1.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



2.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



3.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



4.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



5.Początek:



Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



6.Po 6 tyg:



Po 10 tyg:



Podkradziony pomysł chacka :





Nauczyłem się dzięki konkursowi, ze w tym sporcie najważniejsza jest dieta i samozaparcie ;) Do wakacji chcę jeszcze trochę zrzucić tak do ok 77 kg :) Teraz zrobię trochę wolnego ok tygodnia i potem ruszam znowu z dziennikiem ;) Jak by mógł któryś z moderatorów zmienić temat na ***DZIENNIK KONKURSOWY by ArturJasio pods. str. 23 i 41 *** Dziękuję z góry ;)

Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-26 11:33:17
napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
Bardzo fajnie Widać efekty gołym okiem, cieszy mnie to

Długą i ciężką drogę przeszedłeś, gratulacje

Jak wcześniej pisałem, współpraca jak najbardziej pozytywna, wszystko było jak miało być !
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50483
Dzięki, żeby nie Twoje wskazówki to pewnie bym nie osiągnął połowy tego co osiągnąłem
napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 784 Napisanych postów 37400 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 210673
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 314 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3438
gratulacje. dobrana z was para
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg

Następny temat

***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Seks, a wyniki sportowe Seks, a wyniki sportowe Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO