SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie suplementy na rzeźbe

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15905

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3
witam treningi na siłowni zaczołem od niedawna mam 185cm wzrostu i 85kg wagi, nie zależy mi na budowaniu wielkiem masy mięśniowej o wiele bardziej zależy mia fajnej rzeźbie ciała, nie mam zadnej diety jeśli mógłby ktoś doradzić jakich suplementów używać myślałem o HMB mega cabs i coś do tego L glutamine bądz BCAA jak sądzicie? aha pracuje fizycznie i trenuje 5 dni w tyg dziękuje za pomoc
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 187 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336458
Witam



Tak naprawdę nie ma suplementów na "rzeźbe", czyli mówiąc dokładniej redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli celem jest zrzucenie zbędnego balastu to najważniejsza jest odpowiednio skomponowana dieta. I tak naprawdę bez tego nie pomoże nawet stos suplementów. By pozbywać się tłuszczu i w efekcie poprawiać rzeźbę naszej muskulatury potrzebujemy ujemnego bilansu kalorycznego. Wtedy, pisząc w wielkim uproszczeniu, organizm korzysta z rezerw energetycznych i chudniemy. Jaka jest więc rola suplementów diety ? Mogą one co najwyżej wspierać delikatnie proces odchudzania. Co tutaj można polecić ? Przyjmując, iż posiadasz dobrą dietę możesz zaopatrzyć się w:


1. Spalacz tłuszczu bądź zwykłą kofeine. Zwiekszymy dzięki temu termogeneze i dodamy energii na treningach, a tego może brakować kiedy w naszej diecie widnieje mała ilośc kcal.

2.Witaminy i minerały.

3.Odżywke białkową, żeby łatać braki w jadłospisie. Ponadto mamy szeroką game smaków odżywek proteinowych, dzięki czemu możemy zaspokoić w pewnym stopniu ciągoty do słodkiego.


Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14578
przede wszystkim musisz ulozyc diete, bez niej ani rusz => dzial odzywianie

z sumplementow mozesz wybrac THERMO SPEED lub cos lepszego w zaleznosci od funduszy. do tego aeroby 3-5 razy w tyg i bedzie git

Zmieniony przez - sala w dniu 2005-09-29 22:57:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
bcaa dorzuć jako antykatabolik (fajnie cenowo wychodzi bcaa+g (g=glutamina) z MRM
hmb też mógłbyś spróbować, ale licz się z tym, że w/g opinii ludzi, którzy je jedli potrzeba 3 miesięcy suplementacji...
jeśli nie masz dużo tłuszczu, to imo nie potrzeba spalacza
wystarczy dobrze zbilansowana dieta+aeroby
więcej białka
dużo trenujesz, więc ZMA na lepszą regenerację i lepszy sen
witaminy i zdrowe tłuszcze
pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 74292
thermo speed,hmb,carbo,do tego bcaa + zma,omega3(lub tran) +dobra dieta!!!! +odp.treningi i aeroby...same odzywki Ci rzezby nie zrobia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20539
carbo na rzezbe ? moze przed aerobami jeszcze?
2

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 74292
carbo regeneruje wszytsko po treningu...dlatego czy na mase czy na rzezbe najlepej to brac...nie przed aerobami...najlepiej po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27817
carbo na rzezbe jak najbardziej
moze kiedys niektorzy zrozumieja ze nawet gainer mozna brac na rzezbie ... jesli sie ma braki w diecie
to wszystko to tylko uzupelnienie
1

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 495 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4310
Ja na rzezbe polecam moj przyszly cykl:thermal pro/thermo speed/lub inny spalacz nad ktorym mysle (skresl nie potrzebne:)dalej Bcaa Mega Capsy Glutamina Mega Caps Hmb Mega Caps mozna rowniez Anabolic Amino i do tego bialeczko na noc:)Do tego podstawa dieta trening na rzezbe i duzo aerobow:)
2

Maximus!!!
Sila Sila Sila:D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kiedy najlepiej brać xp i dlaczego ?

Następny temat

Kreatyna + HMB

Fruzelina