Hasuzlasu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

1487

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko M

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2015 (21:19)

Data rejestracji 11.12.2012 (22:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni Posiłek na noc , czy tak mozna ? witam wiem ze ostatnio posiłek powinno się spożywać 1-2 h przed snem, ale załóżmy ze moim posiłkiem jest zdrowy olej rzepakowy który spowalnia proces trawienia a także ser twarogowy tłusty , najmniej przetworzony , czy muszę zachować ten odstęp i w	5	2014-08-12 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a wzdęcia ? witam co z tej diety moze być przyczyna wzdęć ? lub tez wzdętego brzucha ? a może to woda gazowana której dziennie wypijam około 1,5 litra . pozdrawiam :) /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/0b7641e99d90446ea8bf224eb74e6f84.png	15	2014-08-04 21:29
Doping	Pytanie z tych Głupszych...	6	2014-08-02 15:37
Doping	Kuriozalne pytanie :)	1	2014-07-30 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwne Pytanie co do Diety ! :) Problem witam mam pytanie co do diety ktora trzymam 2 miesiac , otóż mam pewien problem z moją dieta , wszystko idzie ladnie masa , siła , sylwetka ,a w niej pewnien szkopul mam problem z brzuchem odstajacym :) nie chce spadac tak szybko jak bym chcial ,	8	2014-07-25 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam Dobrego Dietetyka :) potrzebuje dobrego dietetyka najlepiej z bstoku :) który rozpisze diete dla mojej kobiety , ukierunkowanej na zbicie paru kg , dodam ze jest chora na tarczyce nadczynnosc :) pozdrawiam , oczywiscie odplatnie /:)	3	2014-06-29 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a Brak treningow :) Pytanie :) witam mam pytanko , otóż jestem na diecie już 2 miesiąc , dieta głównie na masę , był zakupiony karnecik na siłownie gdy zaczynałem ową dietę , aczkolwiek praca ( wojsko) zmusiła mnie na wyjazd na poligon 6 tyg i nastąpił kres jeszcze nie zaczętych	3	2014-06-29 08:20
Odżywki i suplementy	Konczacy sie termin waznosci Witamin , Chwytać bo tanio ?? witam mam pytanie odnosnie tej aukcji : bo jest naprawde tanio : warto ? niby przechowywane sa dobrrze i sterylnie zapakowane wiec sie nie utlenialy zreszta to kapsulki wiec , mozna chyba zakupic , jak myślicie ?	6	2014-06-14 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z Oliwej + Pomidory= Trucizna ? panowie otóż dziś oglądając tvn cafe :) a raczej bylem zmuszony do ogladania tego z moja kochana zona :),pewna pani dietetyk powiedziała , iż łączenie oliwy z oliwek z pomidorami np podczas robienia sałatki, uwalnia jakies substancje szkoldiwe	7	2014-05-14 21:19
Informator PODLASKI	Siatkowka Amatorska w Bstoku panowie moze ktos ma jakis zespol hala/plazowka aby sobie pograc? bo w tym miescie z siatkowka lipa , nawet nie ma gdzie i z kim pograc ... pozdrawiam	3	2014-05-10 07:45
Trening dla początkujących	Plan FBW na początek przyjażni z siłownia do Oceny ...:) a nogi - prostowania na suwnicy - 3s po 12 plecy - martwy ciąg - 3s po 12 klatka - wyciskanie na ławce poziomej - 3s po 12 powt. barki - podciąganie do brody/na wyciagu - 3s po 12 biceps - uginanie ramion ze sztangą nachwytem - 3s po 12	3	2014-05-11 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do Ocenki, Swiezak :) witam po wielu tekstach ciekawych:-) i tych mniej ciekawych :-( waszych rad i podpowiedziach ze strony osób postronnych i trzecich ułożyłem plan michy pod siebie,prace, dziewczne(y):-p i tego do czego dążę, do tego ankieta najpierw : wiek : 25	2	2014-05-10 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Osoby z Niedoczynnoscia Tarczycy :) w listopadzie zeszłego roku badania tsh wykazały, że moja dziewczyna ma niedoczynność tarczycy. poza braniem srodkow na cale zycie , pojawil sie problem tycia nie duzego aczkolwiek z biegiem miesiecy i lat nabierze ogromu :) a wiec moje pytanie	1	2014-05-10 07:40
Trening dla początkujących	Pierwszy Plan FBW do Oceny :) witam ułozyłem sobie plan ,chciałbym abyście sprawdzili czy jest po prawny , na siłownie chodzę po pracy w godzinach 19-20 ,3x w tyg. . a klatka piersiowa: -wyciskanie skos 3s barki: -wyciskanie hantli 2s tricepsy: -pompki na	1	2014-05-10 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona Dieta na Mase do Oceny :) Pzdr poprawiona dieta na mase do oceny , przy zalozeniu praca fizyczna + treningi ,fbw ktore 3x w tyg wystepuja dla poczatkujacego :) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/ba94bc0433264a59a183c1246288f496.png	3	2014-05-06 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase .... Do Oceny :) p.s Dałem 70 zl za nia :) pozdrawiam :) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/f3d02d1a0c944b2991337d75ea532916.png	19	2014-04-29 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Rzezbe do Oceny.... witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.masa jest wiec trzeba rzezbic :) . wiec teraz biore sie za	4	2014-04-22 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta do Oceny + Trening witam, jest to moja pierwsza dieta ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna , moje wymiary: lat:23 waga:90kg wzrost : 190cm praca: od 7 do 17 (budowa) z obliczen wychodzi mi okolo	1	2014-04-23 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny, rzezba! :) witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna,a takze poradami innych forumowiczow , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.masa jest wiec trzeba	6	2013-07-25 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta na rzezbe do Oceny... witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.masa jest wiec trzeba rzezbic :) . wiec teraz biore sie za	1	2013-07-24 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do OCeny : Rzezba i Faq... witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.masa jest wiec trzeba rzezbic :) . wiec teraz biore sie za	5	2013-07-25 09:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Tationil / Tad 600	2015-07-23 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się odżywiać?	2015-05-22 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Endomorfika do oceny	2015-03-24 21:32
Kuchnia SFD	Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!	2014-11-09 22:34
Kuchnia SFD	Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!	2014-11-09 22:31
Kuchnia SFD	Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!	2014-11-09 22:20
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-11-09 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mały problem	2014-11-09 22:13
Inne dyscypliny	Siatkówka - newsy	2014-10-30 18:36
Zdrowie i Uroda	witam, czy jeszcze jest możliwość żę urosnę?	2014-10-30 18:35
Zdrowie i Uroda	witam, czy jeszcze jest możliwość żę urosnę?	2014-10-28 20:30
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy problem	2014-10-28 20:28
Zdrowie i Uroda	Długotrwały stres,nerwowość - jak sobie z tym radzić?	2014-10-28 19:52
Zdrowie i Uroda	trądzik, a tabletki z drożdżami	2014-10-28 19:48
Zdrowie i Uroda	BLIZNY & PRZEBARWIENIA - wątek ogólny	2014-10-28 19:40
Zdrowie i Uroda	klindacin T na trądzik	2014-10-28 19:36
Trening dla początkujących	trening 1,5 roku stażu (moze wkoncu split)	2014-10-06 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-08-28 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-08-27 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-08-20 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Prawda o alkoholu - ostatni raz (mam nadzieję)	2014-08-13 21:28
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-08-13 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni Posiłek na noc , czy tak mozna ?	2014-08-12 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni Posiłek na noc , czy tak mozna ?	2014-08-12 18:42
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-08-10 12:40
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-08-10 07:55
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-08-08 14:58
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-08-06 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a wzdęcia ?	2014-08-06 16:37
Inne dyscypliny	Siatkówka - newsy	2014-08-06 16:36